Dla 16 latkow

bralem l glutamine i jestem zadowolony bardzo.kupujac ja mialem nadzieje ze cos mi we wzost pojdzie.nieposzlo nic ale zato niespada mi masa miesniowa i jezt wyqurwiscie/yo yo yo yo yo oy oy oy yo yo yo

trening czyni mistrza

ekipa : przy robieniu czystej masy miesniowej zaleca sie zeby ilosc protein dostarczanych z odżywek dochodziła nawet do 50% całego dostarczonego białka ze względu na idealne proporcje aminokwasów w odżywce, tak samo skonstruowany jest gainer - dawki standardowe wahają sie miedzy 150-280 g dziennie. Cwaniaku - biorąc PROTEINY w odpowiednich dawkach dostarczysz sobie wiecej bcaa i gluty niz biorac samo bcaa w tabsach i glute w proszku !!! Tak to jest zbilansowane ze przy duzych dawkach obejdziesz sie na samej kreatynie, samym białku i EWENTUALNIE gainerze choc on nie jest niezbedny. A jak brakuje ci witamin to zobacz sobie na skład chocby egg pro megabola czy innych dobrych protein - witaminy równiez tam znajdziesz, itd.itd.. Tu nie chodzi o to żeby meczyc tą puche na siłe przez dwa miesiace tylko żeby brać to wszystko w maxymalnych, przyswajalnych dawkach tak żeby efekt był jak najlepszy, do tego trzeba pieniedzy ale nikt ci nie kaze brac tego miesiac w miesiac, mozesz uzbierac hajs i zrobic porzadny cykl (dodając hmb lub kre of koz) !!!
Wydasz na amino anabol, carbo, białko, mineralki i reszte wiecej niz na porzadny cykl kreatynowy a efekty beda nieporównywalnie MNIEJSZE . No chyba ze gainer bedziesz dawkował po 100g, bcaa po 10 g, carbo po 50g, minerałki po 2 tabsy .

Z czyms sie jeszcze nie zgodzisz !?

"assasin de la police"

Copkiller: Ty chyba nigdy nie zrozumiesz...
Odżywki - to tylko uzupełnienie diety...
A to jak ja je stosuję to moja prywatna sprawa... nie pasuje to nie czytaj.

Btw: chłopaki polecam wam film: "Pocałunek smoka" ("Kiss of The Dragon"). Po prostu Jet Li, wymiata w tym filmie!. Warty obejrzenia!

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

b_o_s_s --> Tera to ty bierej sie za lapki (bic, tric, barki) i kaptur!

Eloo chlopaki, co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne myneralki, koles ma takom mieszanke 65zl/m-c kupy tabletek ) polaczona z serwatka i wybrac sie na silke ostro. Pytanko: na jak dlugo starczy mi 5kg bialka serwatkowego?

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

widac ze masz małe pojecie o ich stostowaniu, lepiej nie doradzaj innym w tych tematach

"assasin de la police"

Copkiller: śmiej się śmiej...


"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

siema.
Alez zacieta walka byla szkoda szkoda ze Dariusz przegral ale jak to sie mowi co za duzo to nie zdrowo hehe ale moglby wygrac byl blisko czyz nie ?

Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

ale zwała! moim zadaniem TIGER powinien wygrac, mial przewage co najmniej od polowy walki, a te ciosy Gonzaleza to dupa byla... zobaczymy co pokaze w rewanzu!

Kuuuuuuuuuuuuuuurde, jaka beka... Wyjasnijcie mi jedno: jak wygrac mogl koles, ktory przez ostatnie 10 rund w starciach nie zrobil ANI JEDNEGO KROKU W PRZOD???? Przeciez on caly czas albo w defensywie albo sie kleil! Wygladalo to miejscami, jakby darek mowil "no ****a, znowu sie przykleil". Sedziowie? NA SIBIR takich sedziow!

A tak serio to wcale uczciwie... Darek zdecydowanie lepiej boksowal, a pod koniec to przynajmniej mial prace nog, i to jakom! A ten gonzalez czy inne peperoni ino leb w dol, albo sie tulil.

--
siudek siudkowski
................................
:..znawca szatni https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. i treningu, bywalec SFD. [img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
:
:.pozdro z 3miasta 4 all zioms...

Specu ja daje radę taki trening i na wswzystko mam siły, co do brzuszka to ja uwielbiam go robić i dlatego tyle ćwiczeń. No na plecki to może i masz racje, bo dużo robie, zastanowie się czy nie zmniejszyć. Dzięki za sprawdzenie planiku

Boss klatka nawet dobra jak na Twój starz, a reszta to chyba nie napięta więc nie oceniam.

Cop co do odżywek to widzę że Ci nie przetłumacze, a co do treningu to stasznie swoją wypowiedź uzasadniłeś Tak w ogóle trening na rzeźbę ma więcej powtórzeń i opiera się an ćwiczeniach ilozowanych. Tak w ogóle to wejdź na temat suplementacja i poradź to co radzisz, zobaczymy ile osób Cie popsze.

Siudek na ile Ci białko starczy to trudno powiedzieć, bo przecież dawki i tak dostosowujesz do diety

Darek wygrał tylko pierd****i sędziowie go oszukali. Ten cały gonzalez fakt że mu prawe wsadzał, ale od 8 rundy oklep dostawał i się tylko kleił. Chamstwo i tyle!!!

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~