Dla 16 latkow

Heh moja rada to hmmmm ZACZNI JEŚĆ--TAK TO MOJA RADA;]

Boss: szybko to jedz co chcesz nałapiesz masy (tłuszczowej), a jeżeli chodzi Ci o masę mieśniową to proszę przeczytaj:

"Robimy masę" By Norton:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 
"Frequently Asked Questions by Si2uiel":
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 
"Wspęt do odżywiania" by KAIN:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 
"Samodzielne układanie diety" by Tyka:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657

LUDZIE CZYTAJCIE CZASEM PARENAŚCIE STRON WCZEŚNIEJ WIELE RAZY PODAWALIŚMY TE LINKI...
Pozdrawiam i zaraz na trening spadam

"Człowiek - Maszyna!"
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

No spoko ale wiecie jeszcze to zalezy od przemiany materii,bo jak widac jest strasznie malutki jak na 15,5!:(Moze zajadac sie wszystkim jak najwiecej i jesc wiecej od nas a ma taka przemiane a nic mu nie podskoczy w masie...ale moze byc tak jak mowicie i zgadzam sie z wami lecz wiecie moze byc inaczej zalezy od jego organizmu.Narazie niech leci sobiue na czysto a po jakims czasie jakies mass gain albo cos...pozdrawiam moich kolegów po fachu;)KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

Masz racje klimo ja jem bardzo dużo i nic.
A jeszcze moje zdjęcia wam pokaże od kumpla aparat pożycz

Dzieki za rady

klimo a ty przypadkiem nie masz na imie Sebastian??

klimo ma na imie Paweł

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

ej przemiana materii to jest jedna sprawa, ale budowanie masy miesniowej to druga... bo przeciez miesni w kale raczej nie oddasz ;) a te produkty ktore sa potrzebne do ich budowania i tak sie zachowaja i tak :) (moze w jakims troche mniejszym stopniu, ale sie zachowaja ;)) takze jedz dobrze, a nie tylko duzo ;) i przede wszystkim to trenuj =D

btw nabawilem sie jakiejs kontuzji lewego nadgarstka nawet nie wiem gdzie... obudzilem sie i tak mnie boli ze ruszac nie moge (prawie) a dzisiaj klatka... usztywnilem sobie go i zobaczymy jak to bedzie na silowni bo za godzinke jade =o (jak nie da rady powiedzmy na laweczce to sobie zrobie butterfly'a =/)



__________________________________________________________

nie kradnij... rząd nie lubi konkurencji... =\

mozna jesc bardzo duzo i na nic sie to nie zda trzeba wiedziec co jesc


Przyszly Strong man

No mam na imie PAWEŁ:)No daj nam fotke to zobaczymy jaki jestes i co trzeba Ci abys za pare lat był wielki i silny,ja sam juz troszke cwicze jak i moi koledzy wiec Ci pomozemy.POZDRAWIAM KLIMO

,,MaSa To PoTęGa,,

wiecie moim zdaniem to tez zalezy od materi bo przeciez jak cos zjesz to: jezeli podziesz biegac lub cos takiego, to szybko sie spala.a jezeli bedziesz lezal w lozeczku i bedziesz sie opier.... chipsami to normalne ze w tym 2 bardziej przytyjesz

trening czyni mistrza