Dla 16 latkow

ekipa: 3x w tyg?

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

heh no troche proporcje nie tak... no ale zaniedlugo zaczynam cwiczyc znowu to zaleglosci sie nadrobi... z takim wzrostem tio troche ciezko tio dopasowac wszystko. dzięx za opinie.

>>> Pozdroo @ll <<<

zibix jak bedziesz cwiczeyl cwiczyl cwiczyl..... to sie kiedys wszystko wyrowna i bedzie spox!!
ekipa mozesz opisac ten swoj plan bo mnie bardzo zaciekawiles??
qurwa jabana maaaac znowusz mam kontuzje!! i nastepny tydzien bez treningu!! chyba ze zrobie tydzien bombardowania biha i trica?? bo lapki moge robic ale nic poza tym!!

braciszek mafi / Masa RulezZ /

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

profil zmodyfikowany w dniu 14,09,03

no powiem yarek kiedy ty normalnie zrobisz zdjecie bo one takie niwidoczne za bardzo

scd a ile u ciebie z wagą podaj wymiary

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Mam 16 lat i dopiero cwicze 3 miesiace, teraz na klatke biore 55kg 4 ruchy, juz tak od 2-3 tygodni niemoge sie wybic dalej, moze wiecie dlaczego tak sie dzieje ?

SCD: no każda partia 3 razy w tygodniu.
Kileri: później postaram się go wrzucić.
Scooby: jakim planem jedziesz (rozpisz go dokładnie).

"Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..."
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

Zaczynam od 30 kg po 8x, pozniej co serie zwiekszam o 5 kg.

kileri:ja tez mam problemy ze stawami takze sam niejestes.mialem 2 tygodnie przerwy ale znow zaczynam ćwiczyc od jutra.sila roche spadla.a co do wymiarow to:łydka-36,udo-48,klatka-88,bic-30,przedramie-26,wzrost-161,waga-57.

Scooby: zbyt wiele mi to nie mówi, rozpisz kiedy co trenujesz i jak (ćwiczenia, serie, powtórzenia itd).
A co do pomysłu z braniem kreatyny to odradzam (zbyt mały staż treningowy, a przeczytałem o tym w odżywianiu).

"Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..."
*** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

siema. Kurde chory jestem :( ale slabo musze silke odstawic na jakis czas. Mam wrazenie ze bic mi juz nie rosnie :( co mam robic ?