@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2

...

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

Sęk w tym, że musisz sam sprawdzić na sobie nie możemy Ci odgórnie narzucić jak będzie lepiej . Możesz zrobić np w dzień pleców samo wyciskanie leżąc czyli zrobisz wl i później cały trening pleców , albo tak jak zaproponował Pandarek. Musisz jednak uważać z objętością treningową żebyś nie przedobrzył

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

właśnie się tego obawiam żeby nie przegiąć... rozumię każdy ma inny organizm i na każdego działa co innego... lecz gdybym ćwicząc w pon zrobił przykładowo same wyciskanie tak z 8 serii i w czw wyciskanie, rozpiętki i jakąś serie pompek z obciążeniem to nie przesadze?

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

ale tego my nie wiemy

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

hehe:) spoko:) ale myślisz że warto spróbować?

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

warto spróbować przy czym jak zrobisz 8 serii w pon to w czw daj tylko wycisk i dodatek i dość , dołożyć zawsze można później jak będzie mało

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

czyli w czw to samo co w pon 8 seri wyciskania i np te pompki z obciążeniem(do tego mam akurat dostęp) i tak żeby całość to max z 10 seri ?

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

może być . koniec tego tematu tutaj bo robi się bałagan

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

gwiazda17

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 548 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5353

oky dzięki za pomoc;) zobaczymy co będzie... mam nadzieje że to ,,może być'' nie jest na odwal się robiąc mały bałagan;)

nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777735

tylko te pompki zrób z nogami na podwyższeniu i będzie ok

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

Lunatic

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3721

Witam. Parę pytań ode mnie: czy przy treningu na masę mogę pozwolic sobie na aeroby? Ogólnie nie należę do tych co szybko łapią tłuszcz, ale niestety byłem zmuszony do półrocznej absencji fizycznej a efektem tego jest lekko zalany brzuch, którego chcę się pozbyc. Wczoraj zacząłem coś już działac z protokołem Tabaty, ale tak sobie teraz pomyślałem zeby poszukac porady u kogoś doświadczonego. Jeżeli jest to możliwe to ile razy w tygodniu mogę cwiczyc tym sposobem? I czy robienie brzuszków ma jakiś sens i pozwoli mi też wspomóc proces pozbycia się tłuszczu właśnie z brzucha?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat