Dla 16 latkow

uzupełaniajcie profile klubowe!!

Cwiczyc czy niecwiczyc oto jest pytanie!

czesc świetlik myślałem że cie tu już nie bedzi ejak wymiary


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

co myślicie o dużych ciężarach na przysiad czy na barki dużo słyszłem o negatywnych skutkach przeciążania kręgosłupa ale osobiście uwielbiam duży wysiłek

Hejka wszystkim!
Trenuje od 7 miechów jedym i tym samym treningiem i jakiś 2 tyg. temu go zmieniłem na
pon.klata,tric
wto.plecy,bic(młotki)
sr.klata,tric
czw.plecy,bic(sztanga)
pt.klata(rozpiętki)

wprowzdziłem też faze negatywną
doradźcie mi czy to dobry trening

****TRENING CZYNI MISTRZA****

no no no widze ze mamy tutaj kilku nowych =d ladne wymiary :)

no mam nadzieje ze od jutra jade z odzywkami i juz na serio z dieta =d


__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

świtlik (cze) z tego co wiem ze DirtyHarry juz nie cwiczy

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Tylko wytrwałość czyni mistrza
Aktualizacja profilu[31.8.2003] Uaktualnie profil[30.9.2003]
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

nikon a na co ty cwiczysz??!!

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Hehe, to ja miałem trochę inaczej niż wy, zaczełę ćwiczyć w wieku 13lat. Wyciskałem ok. 30 kilo na klatkę, teraz mam lat 15 i wycisłem 1x 110, przysiad ok. 100kilo, niepatrzałem na inne rzeczy, brałem tylko odżywki, miałem kreatynę po jakimś czasie drugą, puzniej miałem aminokwasy , dibencozide magnum, i jakieś białka z olimpu. Odżywki mi za wiele nie dawały na wygląd jedynie trochę na silę. Jak zaczełę ćwiczyc to warzyłem 68kilo a teraz w wieku 15lat warze 80kilo mam wzrost 188.

GOOFY

goofy wypelnij profila!!! podobny do mnie jezdes hehe hmmm czyzby soboftor(wymiarowy)??


; - D braciszek mafi / Masa RulzZ /

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Kileri to nie wiesz że teraz jest era klonów????? Nie martw sie to tylko złudzenie(Matrix)

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź