Dla 16 latkow

Spox. Wrocilem ze szkoly, o 16 ide na silke. A co do tych supli to niestety mam sklonnosci do duzego brzucha, wiec zastosuje sie do porad.

-=[]=- NO PAIN NO GAIN -=[]=-
-=[https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[]=- SFD CLEAN CLUB -=[[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />]=-
-=[]=- PATRZ KOMU UFASZ -=[]=-

Olo1988: Oczywiscie po SGu dla Was. - TZN? To kup białko

MAGIK: Ekipa widziałem że wrócisz, uzależniłeśsię od neta wróciłem bo nie mam co robić, ale pewnie nie na długo...
"Co ty gadasz że ćwiczysz dla wzmocnienia kręgosłupa." - MAGIK po części to prawda, ponieważ ćwiczę aby obudować kręgosłup mięśniami (mogę kiedyś skończyć na wózku inwalidzkim - powód? "rozszczepienie łuku kręgowego 1 i 2..."(
Wiadomo że każdy robi to dla siebie, ale nie wierze że nikt nie ćwiczy takze poto żeby mu inni zazdrościli wyglądu i żeby panną się bardziej podobać! Magik: nie podobam się jakiejś pannie trudno widocznie nie jest dla mnie! Poza tym wolałbym, byś nieziemsko silny i wyglądać na chudzinkę... niż wielki jak Coleman z siłą 15-latka! Silniejszy jakbym był to 1 liść i kolesiowi łeb urywa

Ja dzisiaj mam plecki + barki (a na łydkach po środowym treningu i wczorajszym w-f - graliśmy w nogę...). Czuję łydki, tak, że schodze po schodach jak kaleka...
Pozdrawiam...


...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

jak jest szybka przemiana materi to jest tez szybka regeneracja??

break dance forever!!

ej magik przeciez napisalem ze trzeba laczyc z dieta nie?

"do tego kolesia co sie pytal o suple ( zapomnialem xywe :P sorry) to wez sobie jakas odzywke weglowodanowo-bialkowa albo tylko bialkowa :P

nie jest to tanie (okolo 100 pln na miecha bys musial wydac - no moze czasem mniej ;]) ale efekty beda widoczne jak bedziesz laczyl to z praowidlowa dieta - no i oczywiscie ostro trenowal na mase (tu sie klania dobry plan :P) za jakies 2-3 miesiace juz powinny byc spore efekty, ale to zalezy od Twojej determinacji"

cos chyba Ci sie powalilo albo chcesz mi do***ac koniecznie =o

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

ja tam cwicze dla siebie. hmm pirerwszym powodem dlajakiego zaczolem cwiczyc byla moja sylwetka (waskie barki wielgachna dupa i opuszczone ramiona). hmm inny powod to taki ze czesto jakies buraki mnie zaczepialy.
ja dzisiaj barki i nozki.
jarek wg mnie to niema wiekszego wplywu na regerke.


jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

prze*** tantarantan

wreszcie koniec tygodnia szslag by wszystko trfił ni jest dobrze


a ja se nazbieram kase i jak w lutym skończy mi sie carbo palne se amino anabol + perfect amino i glukoze więc katabolizmu nie bedzie !!


mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Kupuje 200 Kreatyny.....

https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=13&topic_id=100654
....--Trening dla 15latków jesli niepeniasz to właź..

Najlepsze Humor Fotki na tym forum-https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104030

A ja nic nie kupuje bo jestem spłukany doszczętnie(chciało sie kozaczny plecaczek do budy) Dalej jestem chory ale już lepiej

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

Witam wszystkich mam jedno pytanko,mam nadzieje że ktoś mi pomoże
oto one:
jak będe codziennie jadł pół kilo bananów ( 5-6)i pił litr mleka to da mi to coś na masę ??.Proszę o odpowiedź

siks zrób se diete ale nie w tym dziale

ja chce wtorek który bedzie za tydzień powód koniec regeneracji !!!





mięśnie to podstawa

oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977