Dla 16 latkow

Magik u mnie w budzie nie każdy ma 183 cm wzrostu i ćwiczy na siłce Uwierz gdyby to były jakieś byle jakie ziomki to by mnie nie skocili ale ci byli naprawde wyrośnięci i z 4 klasy chyba (a 3 lata w takim wieku to dużo). Mnie niemca uczy Neumann i jest legendą Pisza. Każdy go pamięta albo słyszał jak ćiśnie uczniów!( a ja po niemiecku umiem liczyć do trzech )Zgadnijcie jakie ma imie(dobra powiem wam: Lothar). A jak pi.er.dol.ił na polaków(cośtam że są ciemni)!!!! Dziśiaj trening na grzbiet i bica

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

strong pewnie gadales z scd co??? mowile chyba 2 strony wczesniej co mysle o koxowaniu.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

jakie jest najlepsze cwiczenie na grona czesc brzucha?? chodzi mi tu glownie o ta kostke na samej gorze tuz przy klacie

break dance forever!!

standardowe spiecia :) na lawce skosnej =] tylko cwicz tak zeby miesni nie rozluzniac - wtedy bedziesz mial najlepse efekty - rob tak mniej ale porzadnie ;)

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

strong o koxowaniu 596.
hehe dokupilem sobie 2x5kg za 20 zl sztuka od kumpla. teraz mam 70 i wlasnie konczylem tym klate, ale qurf jak to sobie zakladalem na klate to prawie se skore z brzunia zerwalem auuuu.
qurde musze klate robic w jakis inny dzien bo dzisiaj mialem bazen i mialem ja juz nieco zmeczona hmm trza nad tym pomyslec. moze teraz bede cwiczyl wszystko oddzielnie hmmm.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

ja mam jutro silke i nie moge sie doczekac a lekcje bleeeeeeee ucze sie all zeby nie robic sobie zaleglosci a dzisiaj jeszcze brzuch

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)

ale sobe auku zrobilem konczac klate aaaaaa. naderwalem chyba przyczep prawego tricepsu w lokciu, bol jest za***ibi mocny , ledwie moge reka ruszac. trening trica odlozylem na jutro ale watpie ze bedzie juz jutro jakas poprawa. niewiem moze poprostu cos mi przeskoczylo i jutro wroci na miejsce sss boliiii.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

kiler a moze ci reke urwalo?

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Lepiej z tym idź do lekarza. Powie ci pewnie żebyś 2 tyg. odpoczywał ale ci to na pewno nie zaszkodzi

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź

ja juz dostaje swedzenia w dupe (robaczki ) od tego czekania na silke Najlepsze jest to ze czuje sie za***iscie dobrze! czuje jak rosne i wogule hehe Chyba jestem w niebie

Aktualizacja profilu[31.8.2003]
Uaktualnie profil[30.9.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)