Dla 16 latkow

Scd u mnie z anatomi to masz pale

Ziomki nie wiecie jak sie nazywa taki pasek ktory uzywaja ciezarowcy- zaklada sie go na nadgarstek i owija o sztange. Dzisiaj przy martwym ciagu i przy szrugsach przedramiona odmawialey mi posluszenstwa i mi sie dlonie otwieraly.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

mysle ze ten pasek sie jednak nazywa


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

SCd wiedzialem ze na kogo jak na kogo, ale na ciebie moge zawsze liczyc.

.:Aktualnie Mottor 17:.
.:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

tak liczyć


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)

Mottor: to są paski usztywniające na nadgarstki (one nie mają swojej określonej nazwy...) pójdziesz do sklepu i tak powiesz to skumają o co chodzi. Sam bym se kupił chodzą po 25zł

SCD: 71kg 4 powtórzenia. Możesz bić
Ps. Jak robisz te przysiady jeden ze drugim, czy po prostu robisz 4-5 powt. i stoisz chwilkę ze sztangą na barkach i znów jedziesz, czy naraz ?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

SCD : jejku ale ten kolo to jakiś kaleka widzisz jak mu sie różnią ręce??!! weś idz do lekarza

break dance forever!!

Yarekbboy: nie przejmuj się, że wyciskasz 40-50kg (sam nie wiem ile) trenujesz breaka, nie 3masz pewnie diety i to są tego efekty.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

no! dzisiaj na silowni sobie wycisnlalem 65kg :D

ej a nie wiecie za ile mozna kupic takie rekawiczki razem z takim paskiem usztywniajacym nadagarstki? bo musze sobie cos takiego sprawic bo mam juz rozkalibrowane nagdgarstki (kiedys gralem w noge i bylem bramkarzem, a ze czesto gralem ze starszymi to lecialy bomby na bramke i sie wszystko bralo na rece i sa teraz ekekty =/)

a tak wogole to kto z Was cwiczy w rekawiczkach? macie jakies lepsze czy takie standardowe? :D

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

Zenith: ja ćwiczę w rękawiczkach takie zwykłe do fitness, ale są spox, tylko troszkę się rozwaliły i będe musiał kiedyś kupić nowe. Pod koniec wakacji takie wydatki będą, że nie chce o tym nawet myśleć

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy patrzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Przysiad ze sztangą robie tak:

20x 35kg
15x 35kg
12x 35kg
10x 40kg
8x i tu se walne jutro chyba 55kg (moze 10x) Ale kozak zemnie bedzie No wiec robie 2min przerwy po kazdej seri


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[30.7.2003]
Uaktualnie profil[31.8.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 5-ciu Miesiącach)