Dla 16 latkow

StaraEkipa--twoja wola..ale niekomentuj juz nigdy moich wypowiedzi..

MÓJ TEMAT NA https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97286- 

Joker: "StaraEkipa--twoja wola..ale niekomentuj juz nigdy moich wypowiedzi.."
Komentować to będę kiedy będę chciał. Forum jest dla wszystkich.

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Yarekbboy: Spox :] Tylko ja teraz w domu mam tylko drążek i nic po zatym ... miałem ale kiedyś mi się znudziło i sprzedałem .. a powiedz mi jeszcze czy ty stosowałeś jakąś diete czy nie ?? Jutro może rozpisze przykładowy plan treningowy z zastosowaniem tych ćwiczeń i powiecie mi czy jest ok ?? Z góry dzięki :) nara

Bardzo prosze o waszą pomoc !

StaraEkipa,,,,a w sumie to se komentuj tak sie to nikomu nieprzydaje

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99950 = to moj temat

Joker: to znaczy, że to co mówię/piszę nikomu się nie przydaje?

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Dajcie spokój, jak dzieciuchy zaraz będą się kłócić i obrażać. Tak w ogóle to o co chodzi - wnioskuję, że Ekipman ułożył ci kiedyś plan, a ty coś z nim zrobiłeś...?

Old Ekipman - ta klatka to pomyłka, źle zmierzyłem. Profil uaktualnie za jakiś czas, tzn za 5-6 miesięcy (jak mi stuknie roczek na siłce).

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Jaguar: ułożyłem mu plan (wszystko było okey!) do swojego postu go wrzucił wprowadził kilka (bardzo istostnych zmian) i podpis się moją ksywką pod planem (nie powiedział, że sam coś zmienił) i wyszło, że ułożyłem mu beznadziejny plan. Więc teraz nie przykładam ręki do tego...
A co do klatki to spox, taki mały, a taki expert
Profil uaktualnij za max 1 miesiąc

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

Dax : jakiejśc specjalnej diety nie stosuje , tylko staram sie miec 5-6 posiłków dziennie , i np zamiast ziemniaków jem ryż , dużo mięsa itp. , także nabiałów , a i pije co jakiś czas koktajl przepis nieco zmodyfikowany przezemnie:
2 jajka (same białka)
1 jogurt owocowy i 1 jogurt naturalny
mleka ok 0,5 L może być mniej
kiedyś dawałem kostke sera białego ale z niego zrezygnowałem ostatnio

i daj cukru tak na oko (dużo daje)


break dance forever!!

Rozumiem, twój błąd, trzeba było zastrzec sobie prawa autorskie (Copyright by Stara Ekipa. All rigts reserved. Do not copy.).
Teraz jest oczywiście lepiej (wymiary). A co do profilu - nie ma szans - nie będę sobie publicznie siary robił.

Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość.
Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika.
Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

auka ale mi dzisiaj siem zakwasy porobily w nozkach za chodzic nieumiem, ale jest fajno....

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!