Dla 16 latkow

nie tylko niektore mu skopiowalem nba gg - ale on przewidywal ze tak bedzizie ale jego to nie obchodzi - i w sumie dobrze

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

Ej jak się ćwiczy motyl hanklem????????

Dzięki wam.


Wszystko dobre co się dobrze kończy.

Grzybs motyle możesz ćwiczyć podciągając się na drążku
Mpacko thx za sog'a w dziale "nasze zdjecia". Powiedz kumplowi by się nie łamał tylko zaczął ćwiczyć, a będzie dobrze...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

SCDriver juz nic nie bede pisal w sprawie Twoich rysynkow... i wcale nikogo nie udaje bo nie musze.. - ja taki jestem!!
Ekipa - sorry jesli tak wyszlo ze Twoja przyjaciolka taka nie jest jak ja pisalem w moich idealacvh czylis zczupla zgrabna i ze ma fajny charakter.. nie chcialem Cie w ten sposob obrazic ani nic... ale jak to przeczytalem teraz to tak wyszlo z tego... sorry!!

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729 

grzybs można wykonać ćwiczenie "wiosłowanie jednorącz sztangielką w podporze o ławke




mięśnie to podstawa

Świetlik nie ma sprawy nie obraziłem się, tylko mnie zadziwiło to, bo moim zdaniem Aneta ma piękne ciałko i fajną figurę, za***isty charakter, na nic bym jej nie zamienił Zresztą wiecie jak to jest jak się ktoś zakocha
Kurde rozpiskę diety sobie robię i wyszło mi, że będę dziennie wpieprzał:
4932kcal / 235g b/ 625g ww/ 146g tł. hehe chyba, trzeba troszkę zredykować
ps. Mpacko wcięło ten twój post w dziale "nasze zdjęcia". Albo ja ślepy...

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
___________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
A TAK PO 6 MIESIĄCACH: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13

________________________________________________
HST: "Kilka minut z nią"
Ascetoholix: "Plany"
Eminem: "Sing for the moment"
Coś w tych kawałkach jest

Hehe, siemano chlopaki - nie spalilem sie niestety. Gril skonczyl sie okolo 2 w nocy... 18 armatek pianowych. A jak fajno swiecilo niebo...

BajK --> Czy mozesz kupic? No pewnie ze mozesz, nikt ci rak nie zwiarze... Inna sprawa, ze raczej nie powinienes, bo 1)za silny suplement, za mlody jestes 2)za krotko cwiczysz, szkoda kasy i wlasnych pokladow energii - to co wszyscy, gainerek i na silownie!!!!
"Jeszcze jedno dźwigam 40kg 20razy ile wezme najwięcej bo narazie niemam więcej ciężarów." - to nie klub jasnowidzow! Idz na silke z qmplem i sprawdz!

Swietlik --> latek to maja tyle ile ja, jedna rok starsza. Wcale nie takie szczury, bo cialko to maja baaaardzo fajne... "po tym zajsciu pozniej na impresce zapiol ktos ktoras z tych szczorow??" - powiedzmy, ze przemilcze to zdanie i nie bede na nie ani odpowiadal ani go komentowal...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

cosik sie tu pusto zrobiło wszyscy trenują hehe


mięśnie to podstawa

Grzybys-> patrz atlas cwiczen

Ekipa-> ja na twiom miejscu bym uwazaj teraz z jedzeniem bo latwo jest obrosnac tluszczem (zwlaszcza gdy sie nie cwiczy), a pierwsze co ci urosnie to niestety brzuszek i zachorujesz na lustrzyce (czytaj- swojego wacka bedziesz mogl zobaczyc tylko w lustrze). Niezycze ci tego ale tak to sie moze skonczyc. Mam takiego kumpla ktory jest za***iscie chody ale prezes juz mu urosl (troche od piwa) i wierz mi h*jowo to wyglada

"Pan Mordu zginie, ale przed śmiercia
Spłodzi legion śmiertelnych potomków
A ślady ich przejścia znaczyć będzie Chaos"