Dla 16 latkow

Aerion wzruszające , miałeś mase i wystarczyło Ci tylko zrzucić wagę i zacząć trening, niektórzy nie miają takich warunków, choć nie twierdzę, że miałeś łatwo, ale moim zdaniem lepiej jest zrzucić wagę niż przybrać ( chodzi o przybranie masy, ale nie przez pożeranie tłuszczy). Ładne wyniki powodzenia w kręceniu się na głowie

Bombel poprostu nie tylko ja mam takie przyrosty i trudno mi uwierzyć, że ktoś ćwiczy o połowe mniej, a rośnie 2x szybciej.

Strongbart nie masz najgorszego startu, ale napewno świetnych też nie masz. Poprostu ćwicz i dobrą diete trzymaj jak ja, a będzie dobrze!!!

Cieszy mnie to, że znowu jest co poczytać


Czas to mięśnie!!!

Co lepiej kupić żeby mieć większe mięśni? mass gainera 3 kg czy 200 tabsów kreatyny olimpu . Prawie rok ćwiczę .

vox

Co jest do ****y to u góry to nie ja pisałem chyba zmienię hasło . Co się dzieje. Jakieś jaja.

vox

Ja rowniez nie wierze w przyrosty niektorych tutaj, mowie to z doswiadczenia, cwiczylem z roznymi ludzmi i niespotkalem sie zeby ktos mial tak szybkie przyrosty, choc nie mowie ze nie jest to mozliwe, pewnie da sie osiagnac takie wyniki, ale jest to trudne, trzeba miecdobry trening, diete, suplementy itd.

ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze

Ja wprawdzie miałem trening jak to mój kolega który ćwiczy 5 lat nazwał na "przygotowanie mięśni do wysiłku" ćwiczyłem 3 razy w tygodniu z czego na triceps naprzykład miałem jedno ćwiczenie na tydzień>teraz od 5 maja bede miał już właściwy trening.

SCDriver ty jak zaczynałeś to byłeś jakiś chudy czy grubszy, ja byłem całkowitą chudzizną

mięśnie to podstawa

chudy jak szczur :P kosci mi wystaja ;)

Tylko poświęcenie czyni mistrza
Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl 

ja mam moze dziwne pytanko no ale:
wielkiego bicka jest latwiej wychodowac osobie z dlugm ramieniem czy z krotkim??
i jeszcze, jak deoch kolesi z dlugim i krotki ramieniem maja przykladowo 36 w bicku to u kogo wydaje sie wieksz?


mięśni nigdy za dużo

sory za pomyłe-mam 96 w klacie a nie 95


[email protected]

kileri - wiesz... wedlug mnie jesli chodzi o wyglad to lepiej biceps wyglada i osoby o krotszej rece... wogole u mniejszych osob miesnie lepiej wygladaja niz i wyzszych... a tak wogole to juz Ci to mialem kiedys powiedziec... jestes rok mlodszy odemnie a masz tak za***iste wyniki!!!!!!... czemu nie cykniesz sobie kilku fotek i nie wrzucisz na sfd... w sumie to nie mialbys sie czego wstydzic... a jeszcze mam pytanie... od kiedy cwiczysz i jak?? - mysle ze na sucho...... chyba ze szjakies bialeczko bylo... wiec jak??

a tak wogole to mila 100 strona jak sie wypowiadam na tym topicu... a tak wogole to przeczytalem wszystkie posty... tylko ze od 100 stron jestem z WAMI...

..::Pozdro 4 all::..

..::Team "Krisbut" is Best Of The Best::..
..::Świetlik - Prince Of Darknes::..
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=270&topic_id=47683  - tak wygladałem po 3,5 miecha...(zjedź na doł strony) jak WAM sie podoba moja budowa to SOG mile widziany...
zapraszam rowniez do nowego tematu ktorego jestm autorem https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=80729

Zmieniony przez - Świetlik w dniu 2003-04-30 18:01:27

emete- o co ci qrwa chodzi??
scdriver-4cm w klacie to może i mało tylko że te 4 miechy ćwiczyłem 2-3 razy w tyg ale to się zmieniło niedługo szczele se foty i sam zobaczysz że niejest tak źle

dobra słuchajcie tego..mam w budzie kumpla 15 lat z 85kilo wagi letko-siłe ma ale żadnego wyglądu no więc ten oto koleś kupił sobie d-ryboze kreatyne i l-karnityne troche go zrypałem bo on twierdzi Że mu się nic niestanie jak będzie brał wszystko naraz ale...wątroba tego w tak młodym wieku niewytrzyma ja tam życze mu eby się wyłożył i niemiał problemów ze zdrowiem choć ma na to marne według mnie szanse ale jego wola..

ocencie moje efekty po 4 miechach ćwiczyem 3-4 razy w tyg
biceps-początek-29 teraz 32
klata było 92 jest 96
max na klate bylo 45 jest 64
waga 70.5 jest 73-74
jade na sucho a jedyny steryd to wytrwałość


[email protected]