zawody

[...] Zabłysnęli jeszcze formą Weenklar, Obiad, Bonac, Smals. Generalnie jeśli chodzi o przygotowanie startowe to widać, że zawodowcy trochę bardziej się postarali. Bo ostatnie zawody serii pro poziom kondycji zawodników słaby. Dallas Mcarver najbardziej obiecujący z młodego pokolenia, choć tatuaż na plecach trochę razi moje oko. Jeśli będzie się [...]

[...] ostre docięcia, a kontrola brzucha na każdym etapie prezentacji sylwetki stała się elementem zasadniczym. Do tego solidne przygotowania i możemy oglądać znacznie ciekawsze zawody oraz sylwetki aniżeli w latach ubiegłych. Kto mnie zawiódł? Ramy i Kuclo. Delarosa startuj jak Martinez dla frajdy. Zaskoczył mnie Morel i jego ogromne dwójki. [...]

ja w ogóle nie wyobrażam sobie żeby takie zawody wygrał ktoś taki jak wolf - kolo nie ma łydek i co z tego, że forma kosa jak jest niekompletnym zawodnikiem, a mr. o to przecież najlepiej zbudowany facet na ziemi!!

[...] i wysoko zawieszone najszersze. Chyba również należę do nielicznych osób, które uważają, że Big Ramy NIE zostanie Mr Olympia-według mnie nigdy nie uda mu się zrobić formy godnej mistrza, będzie tylko zwiększał swoje wymiary, troche tak jak Alexey Lesukov , który również postawił na wielkość, a nie umie zrobić porządnej formy na zawody

aż tak źle to chyba nie będzie,gdyz jednak istnieje jakieś zapotrzebowanie medialne na tą dyscyplinę sportu i ludzie chcą ogladac zawody siłaczy.Natomiast ostatnie wydarzenia popsuły na pewno wśród społeczeństwa wizerunek tego sportu. " certum est,quia impossible est" doradca w dziale Combat/Samoobrona, SFD FIGHT CLUB

wyliczałem tam kalorycznośćale nie bardzo mi się chciało tam bawić na wyciskanie w sumie nie narzekam kiedyś tam coś wyciskałem na płaskiej bardzooo amatorsko takie tam zawody miasteczek ale bez większych sukcesów

[...] w podporze 1 seria 12powt 2 seria 8powt,5powt,5powt szrugsy w tej samej pozycji 1 seria 12powt 2 seria 10powt unoszenie tułowia 2 serie po 15powt W sobote oglądalem zawody w Kunicach ,które były jednymi z ostatnich w tym sezonie.Obsada niezbyt liczna ale bardzo mocna.Kat.90kg wygrał Tomek Pabiniak prezentując nienaganną formę.W kategorii [...]

no tak, ta niespodzianka u Rudzia na pewno pasuje Tobie, ja wolałabym tamtą oki, idę się szykować na zawody :D

No rok temu bylo straszne rozczarowanie pamietam ze ktos tam spalil dawidowi te zawody widac w tym roku wziol sprawy w swoje rece i to byl strzal w 10 :)

No i z tego co widze jeżeli zawody sa w tej dacie co podesłałes linka ( ana 90% są) to ten trening musze jak najszybciej zmienić bo po jego ukończeniu zostało by mi 4 tygodnie do zawodów, a w 4 tygodnie raczej nic nie zrobie. Podliczyłem przed chwilą i do zawodów zostało już tylko 16 tyg!! Więc musze cos pokombinować, ale narazie nie mam wogule [...]

No łądnie ciśniesz, nie ma lipy, będzie konkret zawodnik :) Na jakie zawody myślisz pojechać przed MP do 16 lat ?

Witam. Na jakie zawody chcesz jechać? MP juniorów?

[...] może 140/2-3 Sr - WL 87,5kg/4,4,4 92,5/4 97,5/4 może 102,5/2-4 PT - MC 150kg/4,4,4 155/4, 160/2-4 może 165/2-4 Potem tydzień przerwy i główna faza treningu, przygotoanie pod zawody. PO siadach durzuce pół siady, po Wl dociskanie, po MC dociaganie. Ciężar w siadach i mc obniże względe ostatniego treningu z przed przerwy o 5 -10 kg w zależności od [...]

[...] MC - 175x3x3-5 serii Za 3 tygodnie: Siady - 157,5x2 3-5 serii Wl 110x2 3-5serii MC - 180x2 3-5 serii Za 4 tygodnie ( wszystko na jednym trenie w poniedziałek, bo w sobote zawody) Siady 165-175 x1 1-2 serii Wl - 115-125x1 3-4 serii MC 185-195x1 2-4 serii Oczywiście wszystko może ulec zmianie. MC mogę nie dać rady, więc to może byc [...]

pavvel Nie krety nie biorę no siłą już nie będzie długo szła, bo za 3 tygodnie zawody, a potem zejście z ciężarów i trochę masy. W końcu trzeba mieć z czego siłę budać. Wojtek Masz rację, w sumie na zawodach, jak odejdę ze 180kg to będzie już maks. moich możliwości, więc może zejde na 200kg w odejściach i spokojnie 2-3 serie po 20-30s. Zmieniony [...]

Aha i zapomniałem jeszcze o jednej ważnej rzeczy. Progres siłowy na przestrzeni czasu: połowa grudnia 2009 ;tydzień przed zawodami; zawody SQ 142kg ;175kg ;160kg WL 100kg(bez zatrzymania) ;125(zatrzymanie) ;117,5kg MC 175kg ;190kg 2x2 ;195kg Do [...]

[...] nie ciężka fizycznie jednak wymagająca podejmowania ważnych, strategicznych decyzji w firmie czy taka praca jest mecząca? powiedziałbym że nie w moim przypadku, są cięższe zawody wymagające dużego wysiłku fizycznego jednak ja po pracy szedłem na swoje ulubione biegi 10km musiało pęknąć, około 20tej szedłem na siłownie robiąc 4x w tygodniu [...]

[...] ale dobrze mi z wizją, że kiedyś stanę na scenie Planuję zrobić cykl na mono w styczniu albo w lutym 10 tyg. + do tego BA, arginina, czyli same podstawy bez kombinowania. I po tym zadecyduję co dalej. Jeżeli chce zostać kulturystą to raczej muszę się pożeganać z formą na lato, tylko walić masę z widokiem na zawody. 4mass dzięki za dobre słowo

solaros- wynik niezły moc jest okrutna jak ty to mówisz .Ogólnie ja nielubie jak ktos mi zdejmuje sztange wole to robic sam wtedy mam lepsze panowanie nad ciezarem .Jak tak dalej pójdzie to moze na jakies zawody w WL sie załapiesz

[...] . Jest jeszcze mnóstwo detali do poprawienia, teraz obiecałam sobie, że dziennie będę ćwiczyć pozowanie, żeby przyzwyczaić mózg do tych pozycji i żeby je zapamiętał na zawody ;-) :-P DZISIEJSZE POSIŁKI 1. 40g płatków owsianych + 30g przesmacznej odżywki białkowej FitMaxa 2. 100g kury + 25g ryżu + warzywa + 10g masła orzechowego 3. 100g [...]