pro/ W drodze do celu TS !

Macie racje, na następnych 2-4 treningach bede dodawał między 7,5 -10 kg bo w końcu Wl głową w dół mam tylko do 6 tygodnia włącznie.

Właśnie zobaczyłem, że w grudniu pierwszy raz są MP do lat 16 !!
Jako, że jestem ostatnim rocznikiem to o ile wszystko się dobrze ułoży to na 100% pojadę chodź by były na drugim końcu polski!!
No i wiadomo pasowało by je wygrać

Nie pisałem jeszcze celów na 2100 rok, a więc chciałbym do zawodów zrobić przynajmniej:

- Przysiad - 170/180,
- Wyciskanie Leżąc - 120/130,
- Martwy Ciąg - 210/220.

Wszystko w kategorii do 82,5kg.

Cele bardzo optymistyczne, ale wszystko jest do zrobienia!!


A tutaj jak kogoś interesuje terminy zawodów w 2010 roku organizowanych przez PZKFiTS:

http://www.powerlifting.pl/pzkfits/10kal_pzkfits_propozycja_po_ksts.pdf



Zmieniony przez - pro1111111 w dniu 2010-01-14 15:40:55

Nie no! Nie ma to jak cele na 2100 rok! Brawo za motywacje

Ty chyba też pojadę, może nie na wynik jakis wielki, ale dla zabawy,

Mistrzostwa Polski Juniorów do lat 16 i 18 w WL
2010.10.15-17 Data ustalona, tylko nie miejsce.
Stary już sie pod jarałem. Do WL dojdę może 120-130, wagowo może w 75 wskoczę jak ładnie się wytnie :P


Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-14 19:06:12

Picullo

No teraz motywacja jest i to ogromna

Sevrond

No to się szykuj, szykuj. Nigdy nie wiadomo może jeszcze sie spotkamy tam.

Zobacz ten link jest bezpośrednio ze strony pzkfits:

http://www.pzkfits.pl/2010/kalendarz2010_ts.pdf


I data MP Do lat 16 jest nie tak jak w tym linku u ciebie na pazdziernik tylko na maj

Piątek 15.01.09

1. MC:

- 20kg/10,
- 50kg/7,
- 70kg/6,
- 85kg/6,
- 100kg/6,
- 115kg/4,4,4,4.

2. Drążek szeroko nachwytem:

- 0kg/5,
- 5kg/3,
- 10kg/3,3,3.

3. Martwy ciag na prostych nogach:

- 40kg/10,
- 50kg/8,8,8,8.

4. Wiosło jednorącz:

- 20kg/8,8,8,8.

5. Szrugsy:

- 50kg/12,12,12,12.

6. Biceps sztangą stojąć podchwytem:

- 30kg/6,6,6.

7. Młotki:

- 8kg/8,8,8.

8. Modlitewnik ( maszyna):

- 5szt./12.

9. Ławka skośna:

- 5kg/8,8,8,8.

1. Kurde coś cieżko szło po tej chrobie, a dotego miałem dziś znów 36,9, ale chyba na treningu spadło delikatnie. Mam nadzieje, że siła szybko wróći i bedzie coraz lepiej.

2,3. Bez problemów, dynamicznie.

4. Byłem juz triche zmachany jak rbiłem to ćwiczenie, ale dałem rade bez żadnych problemów.

5. W miare lekko, bez zarzucania.

6,7, Lajtowo

8. Ciezko, seria na maksa.

9. Gorzej niz w poniedziałek, ale z zapasem.

Sevrond

Cholera, mam nadzieję, że jednak odbędą się w grudniu bo do maja to ja nawet miernych wyników nie będę robił, no, ale co zrobić najwyżej pojadę też na kadetów w grudniu jak się uda.

kurde tez bym sie na zawody w wl wybral tylko ze starzy mi pewnie nie pozwola

Też bym wolał jak najpóźniej. W sumie do maja już się nie nakręcisz tak na wynik jak na np. grudzień bo nie ma czasu. Na ten grudzień to ja spokojnie szacowałem 130 kg, a do maja to nie wiem czy 115 będzie...

No i z tego co widze jeżeli zawody sa w tej dacie co podesłałes linka ( ana 90% są) to ten trening musze jak najszybciej zmienić bo po jego ukończeniu zostało by mi 4 tygodnie do zawodów, a w 4 tygodnie raczej nic nie zrobie.

Podliczyłem przed chwilą i do zawodów zostało już tylko 16 tyg!! Więc musze cos pokombinować, ale narazie nie mam wogule pojęcia jak jechać.

Na ten grudzień to ja spokojnie szacowałem 130 kg, a do maja to nie wiem czy 115 będzie...

Sevrond na takim szacowaniu mozna niezle sie przejechac W planach wszystko pieknie i ladnie wyglada, ale potem mozna sie rozczarowac