zawody

[...] co dzień, multum spraw do załatwienia, co cieszy bo udało mi się większą część wyprowadzić na prostą. Teraz tylko zrobić plan działania i nim się kierować. Jutro wyjazd na zawody więc trzeba zastosować kolejny wymyk dietetyczny;-). ____________________ Wyrecze Cię. Masz tu fajny art o leucynie [...]

[...] w swoim debiucie zdobyliśmy medale na MPJiW w Kielcach. Rodzinka na masie Ania_B. i RedAlert Październik/listopad prowadziłem dzienniczek TEST_Hi_Tec_Creasteron_i_whey_C6_RedAlert również sponsorowany przez Hi Tec. Dziękuję za wkład firmy Hi Tec w budowanie naszej formy na kolejne zawody. Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2013-12-28 15:34:21

kazdy moze lubic cos innego ale przez takie osoby takie pozowanie i stanie na scenie itd tak bedzie kojarzona ta kategoria ... faceci w rozowych pasemkach ktorzy przyjedzaja na zawody z kosmetyczka i fryzjerem .... no nic ale niech kazdy wibierze swoja wlasna droge

Na szczęście zawody tylko sobota niedziela, na ME jest gorzej bo trwają prawie tydzień i ja w 2015 miałem to szczeście i start przedostatniego dnia w nocy :-( i patrzyłem jak inni objadali się smakołykami i urlopowali

[...] widać ja albo nie dojadam tłuszczy albo jem ich za duzo xd dziś też przegięłam ale zrobiłam to świadomie (pizza), wolę zjeść pizzę raz na miesiąc niż sobie wszystkiego odmawiać. Nie przygotowuje się na żadne zawody tylko jestem zwykłym kowalskim. Więc jak coś to proszę nie krzyczeć :) Zmieniony przez - kwiatuch_1995 w dniu 2017-12-09 20:46:58

Dzień 51 Ogólnie fajny dzionek :-D Udało mi się załapać dziś na zawody w Piłce Ręcznej w szkolnej drużynie - chyba jako jedyny z 1 klas 8-) Miał być trening PUSH ,ale przełożony na jutro ,ponieważ mój sprzęcik na siłownie jest aktualnie u kumpla i tam ćwiczymy ,a on dziś wyjechał :-/ Znów korzystając z cieplejszego dnia wpadły Interwały /-) [...]

Dzień 59 Dzień jak co dzień :P Dziś więcej wolnego czasu niż w każdy Wtorek i trochę nuda :/ Dziś dostałem potwierdzenie, że mogę korzystać z siłowni szkolnej 8-) Jutro zawody w Tenisa stołowego i później siłownia szkolna :)) Mam pytanie, czy jak zrobię sobie białko o 7 to o 15 jeszcze będzie dobre, czy trzeba przygotowywać na świeżo ? [...]

Dzień 60 Zawody w Tenisa stołowego - powiem tak : Bardzo przeciętnie xd Ogólnie dzień na duży + , bo w domu już o 14 8-) Trening pleców bardzo dobry :)) Po raz pierwszy dałem podciąganie na serie, także nie wiedziałem ile razy dać, więc robiłem 5x4 z przerwami 25-35s, w kolejnym treningu dorzucę. Zauważyłem progres podczas uginania przedramion [...]

[...] podciągania, poza tym w miarę ok wyposażona :-} Kokosanki upieczone fotkę wyślę później, ponieważ coś mi bluetooth w kompie po aktualizacji Windowsa nie działa :-/ . Jutro zawody w piłkę ręczną. Trening Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 5x10 Wiosłowanie hantlami w opadzie tułowia 5x10 Podciąganie hantli w leżeniu na ławce poziomej 5x10 [...]

Waga: 69kg Pas:75,5cm W pasie poszło 0,5cm, a waga stoi /-) Za 1h jadę na zawody. Bieg na 2km mnie czekaj, już mi się nie chcę }:-(

[...] tu jesteś, żeby docelowo nauczyć się: a) mądrych wyborów b) nie popadania w skrajności c) nie ubolewanie nad tym, że się zjadło coś domowego - przecież nie szykujesz się na zawody ani nie masz restrykcji związanych ze zdrowiem, więc jak raz na oko policzysz sobie co zjesz i +/- wpasujesz w bilans to też będzie ok d) kupne słodycze nie są Ci [...]

Tak, jeśli nie planujesz jechać na zawody trójbojowe za 6 tygodni, to nie ma różnicy. Możesz spróbować ten plan, tylko dodałbym więcej serii podciągania i serio wykorzystał ćwiczenia uzupełniające, nawet 3-4 na sesję. Barki, brzuch, łydki, ramiona, czego potrzeba. Plan traktowałbym na zasadzie odskoczni, to jest 3-8 tygodni. Zmieniony przez - [...]

[...] ma czegos takiego jak przejście na splita, przejść to sie mozna do baru przejśc to mozna co najwyżej na trening typowo siłowy, lub jakiś priorytet etc, pod okreslony cel, zawody itp - czyli na to co wymaga jakiegos przygotowania,na to czego nie mozna przeskoczyc, a nie ogólem na metode ktora jest tak wszechstronna ze nadaje sie dla kazdego [...]

Zdjec tyle ze nie chce nawet myśleć ile czasu zajmie nam ich przeglądanie ;D Co do filmow to... generalnie mamy nagrane cale zawody. Oczywiscie mowie tutaj o tych kulturystycnych bo jakby nam przyszło nagrywać jeszcze te ktore mialy miejsce na pozostałych halach to 3 razy wiecej osob trzebaby bylo zatrudnic o zakupie sprzetu nie wspomne nawet :D [...]

on w takiej formie chodzi caly rok co niektorzy pro co sie przygotowuja caly rok na jedne zawody do piet mu nie dorastaja :-D

[...] jak zwykly amator-sezonowiec, to przeboleje to, zalezy mi tylko na six-packu. Odbierajcie to jak chcecie, jedni mają takie priorytety, inni TAKIE. I tak nie wyjde nigdy na zawody fitness, ani kulturystyczne itp itd. Jestem zwyklym szarakiem ktory założył pewien cel i chciałby do niego dojść. Cieszy mnie że dajcie mi tyle rad, bo to oznacza ze [...]

[...] masę a nie sie babrasz w gównie i tylko czas tracisz Ktoś ci napisał pare stron wcześniej że i tak nie utrzymasz tego 7%, i ma racje... Dla mnie strata czasu jeśli nie lecisz na zawody... Gra byłaby warta świeczki gdybyś startował ze 115kg a ty na tej focie z 1 strony masz chyba z 80kg Zmieniony przez - sqrwielban w dniu 2010-03-02 14:15:51

4 niby najgorsze miejsca dla sportowca ale tak jak piszesz ważne ze z zawodów na zawody jest coraz lepsza sylwetka

CIEKAWE CZEMU ZAWODY 2 DNIOWE....ZAWSZE TRWALY 1 DZIEN

Gdzie wychodzi dziewczyna? Bo nie wiem na które zawody jechać na pewno NAC na pewno i zastanawia się nad IBFA ale raczej też chce spróbować no i miss sfd strój już zamówiony także nic do stracenia nie ma a rok temu w Brodnicy się jej spodobało więc niech startuje kategoria MISS SHAPE, jak tak dalej pójdzie to dotnie się ładnie dopiero cardio na [...]