odzywki

To moze zacytuj te jago przechwałki i czym Cię tak uraził że nazwałeś go idiotą ? A połączenie które podał jest ok. , czy cały trening jest w porządku zależy przede wszystkim od intensywności jaką stosuje, także regeneracji , suplementacji , długości takiego cyklu... ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

Ano rzeczywiście nie spojżałem w ten sposób co Michał na sprawe. Chociaż i tak wg. mnie najpierw wedle regulaminu powinno być jakieś ostrzeżenie a przy ewentualym kolejnym razie ban. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka [...]

alez- zależy od celów treningu , jeżeli jest to np. trening obwodowy stosowany jako wprowadzenie ,regeneracja , czasem wytrzymałość to może być 3-4 czyli na każdym treningu.Jezeli trening dzielony np.masowy to nie, wtedy starczy raz w tygodniu. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy [...]

No przeczytałem , ale nie wiem o czym chcesz gadać :))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

A dieta jest ? Bo suplementy mają być tylko jej uzupełnieniem. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Heheh , moze ja ? Chyba nie :)))))))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

...i zeslal ich Bog na Ziemie by siali zament i zniszczenie ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nic w tym złego ,a wrecz ja widzę same pozytywy i mam nadzieje że MaTEO kiedyś tez pomyśli nad takimi bajerami ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

to drugie ,a moze poprostu mierzyłeś raz przed rozpoczęciem treningow a drugi raz zaraz po treningu kiedy to mieśnie są napompowane :)))) ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale [...]

[...] tez to w ich doborze.na forum jest duzo planow treningowych na mase,skomentowanych i ocenionych tez moze ci to pomoze(w dziale trening) 4.cwicz,cwicz 5.wejdz na odzywki i suplementy i sobie poczytaj i popytaj co na mase w twoim przypadku.Albo rusz sie do dobrego wyprobowanego sklepu gdzie kolezka ci podpowie co i jak,i rozpisze co z [...]

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? 4.Podciąganie na drążku szeroki rozstaw rąk ? i faza nagtywna czyli jak najwolniej opuszczać się ta? 5.Rozgrzewka 6.Progresja Zmieniony przez - BudQet w dniu [...]

1.A to Unoszenie nog w podporze w serii laczonej z Allachami Czego nie rozumiesz? Seria łączona unoszenia nóg i allahów... Wykonujesz jedno po drugim z maks 30 przerwa pomiędzy. 2.Prócz tych witamin co mam dokupić odżywki typu gainer, kreatyna, białko. Nie ten dział. 3.Przerwa między seriami i przerwa między ćwiczeniami ? Sprawa indywidualna. [...]

jem naprawdę dużo a zbytnio nie tyje Jesz naprawdę za mało %-) Przy twoim wzroście musisz pochłaniać żywność, a nie ją jeść. Odżywki tu nic nie zmienią. Bynajmniej nie musisz iść do dietetyka, skup się na diecie, wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje makroskładników i licz zjedzone kalorie. W większości przypadków gdy ktoś mi mówi [...]

Jakbym jadł ile chce, to bym zbankrutował albo na normalne żarcie albo na odżywki. Nie masz pojęcia ile jestem/byłem (przed rozpoczęciem treningow) w stanie zjeść bez śladu odzwierciedlenia tego w wadze. Teraz jest nieco lepiej, ale nadal masakra. Dzięki za info o dawkowaniu.

Napisałeś "Jak to nie mam białka ? Rano zawsze 100g płatków oswianych z rodzynkami a do tego 30g odżywki białkowej ... jedno co mnie zastanawia to to że nie spożywam w ogóle tłuszczów ... żadnych orzechów ani oliwy . :( " 36 gram białka dziennie to wg Ciebie duzo? ja mam współczynnik 2,7/ kg masy i uważam ze to przeciętnie

[...] jak najbardziej wykorzysta. To, że w określonym źródle białka roślinnego jest 20 aminokwasów, a nie 22 niewiele zmienia. Co innego gdyby były 3-5, jak np. w BCAA. Polecam poczytać więcej informacji na ten temat w artykule przedstawionym poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne-nalezy-wliczac-do-diety-139

Wolowina, owoce morza, odzywki, indyk, roznego rodzaju ryby

Szczupły jesteś, masuj, tym tłuszczem sie nie przejmuj jest go mało Rozumiem, że ćwiczysz całe ciało tak? Na początku dieta wystarczy, jeżeli będzie dopięta to praktycznie żadne odżywki nie są potrzebne, ew. za kilka miesięcy możesz kreatyny spróbwać

a jakieś odżywki do tego aby było trochę łatwiej ?

[...] : obecnie brak Przeciwskazania medyczne : musze uwazac na kolana i dolny odcinek plecow przy prostownikach Zażywane suplementy : nie biore, kreta na mnie nie dziala, a odzywki powoduja u mnie odruch wymiotny, zapychaja mnie, mdli mnie po nich i nie moge po tym badziewiu nic potem jest Ostatnio przerabiany plan: 15-10-5 Ciężary w [...]