klata 2x w tyg.?

do OBELX - prowokacja czego ?

trening czyni mistrza

Fajny post wyszedł ,ale ja bym chciał jeszcze jedno słowo z Brutusem zamienić.Przeczytaj moja wypowiedź i pogadajmy.

No przeczytałem , ale nie wiem o czym chcesz gadać )))



------------------------------
Szukasz taniej odżywki białkowej i nie tylko?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964

Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl 
"Moderator w dziale Trening"

Dobra juz o niczym.Tam ci tylko odpowiedziałem o treningach.Różnych treningach i metodach,
POZDRAWIAM!!!

Na początku Ziolek napisal:
>Wszystko zależy od Ciebie, od Twojego rganizmu
I to jest klucz - nie można uogulniać, KAŻDY organizm jest inny i to ze komuś (a nawet 90% ludzi) regenarcja danej partii miesniowej zajmuje np. 7dni nie oznacza, ze bedzie tak u wszystkich.

TOPOR/ wyobraz sobie, ze na jednym treningu mozna cwiczyc WSZYSTKIE partie miesniowe, powatrzac ten trening kilka razy / tydz. i tak przez wiele mcy.- z gotowych metodyk polecam przyjrzec sie HIT, HST. I nie powiedzialbym ze sa to wymysly ludzi niemadrych, a traktowania jakichs gr. miesni po lebkach raczej bys tam nie znalazl.
Zas odwolywac sie do autorytetu "zawodowych kulturystow" nie polecam - mechanizm rozbudowy muskulatury u wiekszosci (?!) z nich opiera sie na troche innych przeslankach (trening nie jest az tak istotnym elementem calego procesu) i to co dla nich dobre, dla "normalnego" czlowieka dorbym byc nie musi, a raczej nie bedzie.

Za wypowiedzią Ziolka stala prosta prawda: nie ma gotowych, uniwersalnych rozwiazan, musisz sie caly czas uczyc swojego organizmu i samemu znalezc to, co jest dla Ciebie najlepsze. I za to mu sie oberwalo...
Troche wiecej toleracji dla innych pogladow Panowie.


pozdr,
mbik

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=31845&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Prosze kolego poczytaj sobie.To jest moje zdanie.
POZDRAWIAM!!!

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=67975&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

I jeszcze to sobie przeczytaj.
Co innego doradzac ,a co innego samemu ćwiczyć określonym planem.

mbik
Ziolek napisał też:
"To właśnie całe Wasze forum, jeśli tylko ktoś ma inne zdanie niż Wy to już jest idiotą. Zakichani mistrzowie. No ale mniejsza z tym. Zauważyłem, że to normalne zachowanie na tym forum."

I to jest klucz do jego Bana.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Witajcie!!!Same ciekawostki.....ale ja nie o tym .Mam kolege ktoremu nic juz nie potrafie poradzic-dotyczy klatki-cwiczylismy wszystkie warianty super serie ,trening siłowy....itd naprawde wiele wariantów dodac nalezy iz kolega wykonuje wszystkie cwiczenia poprawnie technicznie no i wynik jest taki zero zakwasow ,przyrostow,rozstepów wzrostu siły!!!??????Albo jakis ewenement albo sam juz nie wiem aha białko,karbo,hmb to to co wcina--może wy znajdziecie jakies rozwiazanie ( cwiczy 7 miesiecy) > Ja po takich super seriach nie moge zdjac koszulki taki jestem napapowany a on nic!!!!????

Max58

No to swietny pomysl zeby komus kto cwiczy 7 miesiecy polecac czy podpowiadac (nie mowie ze to Ty) zeby probowal wszystkich ekstremalnych technik cwiczenia. Jedyne co moge mu zaproponowac to taki zestaw ktory zazwyczaj sprawdza sie na opornych, tylko musi go przestrzegac dokladnie jak opiosze.

Wyciskanie sztangi na skosie do linii obojczykow 12,10,8,6
Wyciskanie sztangielek na lawce plaskiej(bez krecenia nadgarstkami)12,10,8,6
Rozpietki na skosie 3x 12
Siaganie linek na bramie do dolu ze spieciem miesni 3x 12

Odpoczynki miedzy seriami do 1,5 min. Powolnyruch do dolu i dynamiczny, ale nie za szybki do gory. Pelne zakresy ruchu, bez blokowania w lokciach na gorze. Jezeli nie moze na zalozonym ciezarze wykonac zalozonej liczby powtorzen to niech nie oszukuje tylko dokonczy z pomoca partnera a nastepnym razem ujmie nieco z ciezaru.

Poczytaj w ciekawostkach technicznych o rozpietkach i wyciskaniu, moze poprawisz jego technike.



Pozdrawiam,
Mawashi

Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość.

**Moderator Działu Trening**