jajka

[...] ketchup) Około 15 talerz zupy buraczkowej Przed treningowe jedzenie to 100 g ugotowanego ryzu (wiem, brakowalo bialka ) Akurat skonczylem trening, niedlugo zjem jakies 2 jajka, cos do tego dodam.. Strasznie boli mnie ta prawa łapa, gorna czesc, czuje biceps, barki.. Kurva zeby przeszlo, w poniedzialek mamy na wfie zaliczenia Wyciskania, [...]

[...] 2L na trening. Duzo szcze. Wszystko idzie do przodu Wczorajsza MICHA/ SUPLE: 1. MONO 2. Sniadanie, LIPNE NA MAXA, bardzo sie spieszylem na uczelnie. 3. Frytki (ok 300g), 3 jajka smazone, pomidor. 4. Kasza chyba gryczana (taka niedobra, nie pamietam nazwy, troche ponad 100g.), ryba filet- PRZEDTRENINGOWE. 5. SHOCK 6. BIALKO, STORM, Banan- Od [...]

Mafiozo powiedział :) miksuje sobie 3 jajka ze szkalnką mleka i 0,5szklanki musli. I właśnie zastanawaim się czy surowe jajka są dobrze przyswajalne?? _______________________________ Mam zamiar ułożyć sobie diete:) Więc mam pytanie ile to ma kcal?? :)

[...] 2 kromki chleba 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką 3 posiłek fasolka po bretońsku 4 posiłek fasolka po bretońsku 5 posiłek porcja gainera ok. 50 g. z wodą 6 posiłek 4 jajka + papryka 7 posiłek jogurt 7 zbóż + banan + jabłko Rano: TREC Creatine Micronized 200 mesh 1 kaps TREC Cm3 (jabłczan kreatyny TCM) 4 kaps. Przed siłownią: TREC Cm3 [...]

[...] chleba 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką 3 posiłek fasolka po bretońsku 4 posiłek fasolka po bretońsku 5 posiłek porcja gainera ok. 50 g. z wodą 6 posiłek 4 jajka + papryka 7 posiłek jogurt 7 zbóż + banan + jabłko bialka znikoma ilosc w posliku 2,3,4 & 7 smialo mozna napisac ze nawet nie ma bialka na caly dzien: z [...]

[...] GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATKI http://www.youtube.com/watch?v=EDr4qLLxGdI MARTWY CIĄG (UCHWYT SUMO) http://www.youtube.com/watch?v=42Svmlcupb4 1 posiłek 2 jajka + musli + mleko 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką + białko 3 posiłek ryba mintaj + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 g + pierś z kurczaka ok 120 g. 5 posiłek [...]

[...] RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE POD KĄTEM PROSTYM (Z SUPINACJĄ NADGARSTKA) http://www.youtube.com/watch?v=CG2vhns7zck 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 2 jajka 2 posiłek 4 kromki chleba z szynką + porcja gainera ok 50 g. z wodą + orzechy 3 posiłek ziemniaki + 3 kluski z mięsem + sosik + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + [...]

[...] GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATKI http://www.youtube.com/watch?v=tAI9Qmu0WxY MARTWY CIĄG (UCHWYT SUMO) http://www.youtube.com/watch?v=jDTYwZS8lM8 1 posiłek 2 jajka + musli + mleko 2 posiłek 4 kromki chleba + batonik musli z orzechami + porcja gainera 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 g + ryba 5 posiłek [...]

[...] (sol,pieprz, lub cos extra) dortzuc ogorka/pomodora/rzodkiwke i zjedz ile dasz rade ->staraj sie ukladac posilki tak aby bylo minimum 30g bialka na posilek bialka czyli jajka cale,bialka z jajek,ser bilay,miecho - kurak (piers/noga),indyk tak samo ,wiperzowina,wolowina czy ryby...... mi truli przez dlugi okres - az w koncu zmienilem [...]

[...] mam problemy z jedzeniem rano. Stosuję więc taką konfigurację: Koło 50-60g musli więcej nie dam rady:( rozrabiam kakao w mleku i zalewam musli, Zawsze wieczorem gotuje sobie jajka żeby rano było szybciej i zjadam jedno czasem dwa a po chwili zapijam to wszystko miksturą złożoną z 60-70g gainera, 30g białka i mleka. Po takim śniadaniu dajcie mi [...]

[...] POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=Bis7o3338LU WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ http://www.youtube.com/watch?v=Ez_37WeRjyw 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek 2 schabowe + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + ok. 120 [...]

[...] PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO BĘDĄC POCHYLONYM http://www.youtube.com/watch?v=HAHGBzufk60 MARTWY CIĄG http://www.youtube.com/watch?v=_l6q_43h08c 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + 30 ml oliwy 2 posiłek chleb z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainera 3 posiłek karczek + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 g + karczek + [...]

[...] UGINANIE RAMION Z LINKAMI NA WYCIĄGU DOLNYM STOJĄC http://www.youtube.com/watch?v=jfJdVDod8Go 1 posiłek musli tradycyjne + mleko + 3 jajka + 30 ml oliwy 2 posiłek 4 kromki chleba z piersią kurczaka + porcja gainera ok 50 g. z mlekiem + orzechy 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek 100 g ryżu + [...]

[...] W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ http://www.youtube.com/watch?v=7IS8fpbdQoI WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY W SIADZIE http://www.youtube.com/watch?v=8WnPEMEg8YY 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + odżywka białkowa 2 posiłek 2 kromki chleba z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainerka 3 posiłek plastry z polędwicy + ziemniaki + surówka 4 [...]

[...] kg - 7 powt. 90 kg - 5 powt. 95 kg - 4 powt. MARTWY CIĄG http://www.youtube.com/watch?v=rQxkgY3dT28 MARTWY CIĄG http://www.youtube.com/watch?v=YbopQJ2T4Mc 1 posiłek 3 jajka + musli + mleko + 20 ml oliwy + porcja białka 2 posiłek chleb z piersią z kurczaka + orzechy + porcja gainera 3 posiłek ryba + ziemniaki + surówka 4 posiłek ryż 100 [...]

[...] basmati,brązowy,jaśminowy,parboiled,dziki, makarony,kasza jaglana,gryczana,kuskus,pęczak, chleb żytni,razowy,orkiszowy,owoce itp. Białko: Kurczak,indyk,wołowina wieprzowina,jajka,twaróg,odżywki białkowe,sery,wątroba drobiowa i wieprzowa,rośliny strączkowe,ryby:mintaj,dorsz,pstrąg,łosoś,makrela. Tłuszcze: Olej kokosowy,wiórki kokosowe,olej [...]

7:00 jajka 3 180g Płatki owsiane 100g na sucho? 9:00 Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g 10 kromek?!! ps unikaj chleba kiedy tylko możesz Jabłko 100g owoców też, fruktoza Ci niepotrzebna Polędwica sopocka 100g nie, daj pierś 11:00 jw. dla odmiany możesz dać tuńczyka / twaróg półtłusty Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 150g [...]

4 jajka do tego 100gram platków wymieszkałem i wrzuciłem na patelnie. Dobre i pozywne!! 3-4 jajka, 100g płatków i z 20g rodzynek. Wtymieszaj to wszystko i na patelnie. Pyszne jedzonko! jak mozna takie scierwo jesc? Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-27 00:40:54 Zmieniony przez - -basta- w dniu 2007-07-27 00:41:29

sa i ceny tansze niz w PL niektorych rzeczy%-) mam 2 poziomowy sklep polski nieopodal domu wiec jest wszystko jajka/twarog/platki owsiane/czasem makarony/przyprawy kupuje tylko polskie:-)

jajka u mnie tez zawsze spore zapasy :-)