cos na

A jak z watroba? Teść w zastrzykach nie powinien zaszkodzic, ale 100 tabletek mety przez 4 tyg? Powinienem cos brac na to?

co proponujecie mi na mase i sile cwiczylem pare miechow i znow zaczelem od paru tyg... :> cos zeby szybki efekt mialo i widoczny

skonczyl mi sie zel to tego wynalazku jaki kupic/? co powiedziec w aptece zel na bazie tluszczu?? ile takie cos bedzie kosztowac

[...] Do pazdziernika(moze nawet wczesniej) doszlo do 80kg a teraz STOP nic nie idzie wiecej. Sila sie zwieksza co tydz.2/3kg wiecej na klate wchodzi. Chce pojsc z masa w gore ale cos nie idzie Moze jekies błedy w diecie? Sniadanie 7:00 -owsianka -jakis jogurt W szkole: -2 bulki pszenne z wedlina lub serem -jakis tymbark albo cuś w tym stylu [...]

Mam takie pytanie jaki trening powinienem dobrac aby jednoczesnie ujedrnic miesnie je i zaduzo niestracic w obwodach ?? Bo od pazdziernika cwicze intensywnie na mase i chcałbym cos zmienic ?? co mozecie poradzic ??

[...] to co jest w lodówie, chleb razowy z serkiem szyneczka itp... JEM nieregularnie, diety nie mogę ułożyc bo nawet jakbym chciał to bym nie mogł bo poprostu nie mam kasy na cos takiego wiec, jak mam jeść, żeby były efekty może zakupic białeczko,gainerek czy cuś ?? bo już nie wiem sam nie chcę mi sie zapier***** na trening patrze a tu nic brak [...]

Witam. Jestem na cyklu prop 1ml c2d. Redukcję już skończyłem i od tygodnia jestem na masie. Chciałem zmienić plan treningowy z push pulla 4 dniowego na split 4dniowy. Dotychczas trenowałem push A/pull A wolne push B/pull B wolne wolne. I trening wyglądał mniej więcej tak w push : Przysiady : 1 seria - 20% ciezaru max x20 powtorzen 2 seria - 40% [...]

Ema. Mam pytanie która głowa tripa najbardziej zwieksza łape? i jakie na nią cwiczenia ;/ bo cos nie mge zwiekszyc rozmiary łap;/;/

Tak jak w temacie przyjme opakowania po suplementach bo musze postawic cos w siłowni zamiast ogorkow na połkach xD pokrywam koszt przesyłki :)

[...] 3X6 UGINANIE SZTANGĄ 3X6 SOBOTA WYCISKANIE NA PŁASKIEJ 3X6 MILITARY PRESS SIEDZĄC 3X6 POMPKI NA PORĘCZACH 3X6 WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 3X6 UNOSZENIE HANTLI NA BOKI 2X8 cos adzicie o takim treningu? czy da rade na nim urosnac zakladajac ze dieta dopieta na ostatni guzik? przed peirwszymi cwiczeniami 2-3 serie rozgrzewkowe. 10 min rowerka [...]

Witam, chciałbym na poważnie zająć się Bar Trainem. Tylko potrzebuję diety, bo widzę już teraz, że bez niej cudów nie zdziałam. ;p Mówiąc "bar train" mam na myśli takie o to coś: http://www.youtube.com/watch?v=4VcPYin_6YY Wiek: 16 Waga: 72 kg Podciągnięcia wąsko: 18 Podciągnięcia szeroko: 7 Wymyki pod rząd: 6 Ćwiczenia myślę, że mogę brać z tego [...]

jak cos jest zle lub kolejnosc zla to do poprawki... staz:3miesiace wiek:17lat Plan: Poniedziałek: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na lawce prostej 4 serie 12,10,8,8 powt. - wyciskanie sztangi na lawce skosnej glowa w gore 4 serie 12,10,8,8powt. - rozpiętki ze sztangielkami na lawce prostej 3-4 serie po 10powt. TRICEPS: -wyciskanie [...]

[...] Wiem ze powinienem zaczac od trenignu obiegowego lecz niestety nie moge sobie na to pozwolic. Wczesniej bralem LKarnityne i HMB troche to pomoglo Wiec pytanie czy cos w moim treningu nalezy zmienic, jak powinna wygladac moja dieta (na co zwracac uwage, czego unikac)i co zrobic zeby pozbyc sie moich bokow bo to smiesznie wyglada :/ [...]

ostatni troche oberwalem po glowie. boli mnie przy gwaltownych ruchach i jak przyjme cios na gł. co to znaczy? moze mi sie cos stac?

Witam, ostatnio robię przez jakieś 2 miesiące FBW Traktora: Poniedziałek: przysiad 3x5 wycisk w leżeniu/w staniu 3x5 podciąganie podchwytem 3xMax łydki/brzuch 3x15 Środa: przysiad 3x5 wycisk w leżeniu/w staniu 3x5 MC 5x5 łydki/brzuch 3x15 Piątek: przysiad 3x5 wycisk w leżeniu/w staniu 3x5 podciąganie szeroko nachwytem 3xMax łydki/brzuch 3x15 [...]

Witam ! chciałbym was prosić o plan na 50 metrów kraulem . Jeden z ratowników powiedział mi że coś robię dziwnie z prawą ręką oraz strasznie mało pracuje nogami . Mogę pływać raz w tygodniu. 1 godzina. Dodatkowo biegam,podciągam się na drążku, trenuje judo. chcę startować do WSOWL. Proszę o pomoc . ;)

Otóż od zawsze mam problem jakie ustawienie stóp przy ćwiczeniach nóg angażują które części ud/łydek. Jak to jest z przysiadem stopy wąsko czy szeroko na zewnątrz, z podkładkami czy bez (Charles Poliquin coś o podkładkach mówił ale temat ten został właściwie ominięty)(interesuje mnie mięsień Przyśrodkowy) I jak to jest podczas prostowania nóg w [...]

[...] tylko podchwyt poniewaz drazek rozporowy i lokcie sie blokują w futrynie), pompki klasyczne/rece rozstawione na szerokosc barkow czasami na hantlach (nie wiem czy to cos daje), wyciskanie sztangi za i przed, hantle na boki lekko pochylony, trzymanie obciazenia zeliwnego na wysokpsci kroku i wznosy do glowy i przytrzymanie na [...]

Za co ? od kogo? na ile ? moze moge cos wyjasnic ?!

heja potrzebuje namiar na jakis sklep wysylkowy gdzie nabędę takie gumowe spodenki wyszczuplające. Jestem w trakcie turbo spalania i meczy mnie zakladanie 2 par legginsow na trening aerobowy, a wypocenie to w koncu podstawa. Dajcie znac jak ktos coś wie !!!!! Z góry dziekuję! tamara