Dla 16 latkow

11 cm w klacie 88-0

Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie
Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów.
Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639
https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/29.gif[/img]SFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUBSFD FIGHT CLUB[img]../../buziaki/29.gif" alt="" />
Profil w miare aktualny, kolejna aktualizaja 1 sierpnia

Teraz klata to moja najsilniejsza strona...


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Ale bic i tric mi boli. Powiedzcie czemu mi tak szybko biceps rośnie- 1.5 cm w półtora miesiaca (aż sam się dziwię). Po treningu mam 33 cm.

<DUPA SRAKA SIKI KUPA>

bo wbijasz hehe skad mamy wiedziec?? ciesz sie ze masz gigant przyrosty.
scd niemoga byc hehe, niezgadzam sie!!


jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

Mam pytanie:

Jak robie juz te spiecia i wogule cwiczenia na brzuch (3x na tydz) i mnie boli brzuch przy robieniu ich ... chodzi o małe zakwasy to dobrym pomysłem jest zrobienie tygodnia przerwy aby miesnie brzucha sie zregenerowały??


-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Aktualizacja profilu [28.6.2003]
Uaktualnie profil [30.7.2003]

I've got a power!
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wymiary.html (Moje Wymiary po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_wykresy.html (Moje Wymiary + Wykresy po 4-ech Miesiącach)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

a po co katujesz brzuch az 3 razy tygodniowo 2 w zupelnosci wystarczy :)

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

SCDriver 4cm w bicu po 4 miechach, a klate 11cm To nieźle, też tak bym chciał!

SCDriver jak boli to rośnie... NIe przestawaj ćwiczyć brzuch, bo on jest za******y!

D.j666 3x w tyg to optymalnie robić brzusio

Czas to mięśnie!!!

na rzeźbie owszem ale przy masie wystrczy 2, brucg tez musi miec czas ne regeneracje

Pit Bull Gangland
..::: d.j666 :::..

Waga (kg): 77-73,5 (lipa, no ale... lato jest)
Wzrost (cm): 177 - bez zmian
Nadgarstek (cm): 19 - bez zmian
Przedramię (cm): 29 - bez zmian
Biceps (cm): 36 - 36,5
Ramię (cm): 34 -35 ( o ile to się mierzy zginajac rękę do kąta prostego, bez napięcia)
Klatka (cm): 105 - bez zmian
Kark (cm): 41- 42
Talia (cm): 85 - 84
Biodra (cm): 94 - bez zmian
Udo (cm): 57- 59
Łydka (cm): 40 - bez zmian
Staw skokowy (cm): 24 -bez zmian

To przyrostu po około 1,5 miecha ćwiczeń. SCDriver skopiuj je sobie na stronkę, z tego także masz efekty odrazu

D.j666 i przy masie brzuchowie małe skatowanie nie zaszkodzi. Poza tym one się szybko regenerują, choć w atlasie ćwiczeń mówią co innego


Czas to mięśnie!!!