pull

a tak to zaraz na silke pull zrobic

Nie mam czasu ostatnio pof jak zauwazyles xD, wgl juz mam plan na po wakqcjach push pull yep yep kurfa a do konca wakqqcji doputy goraco.to.3x.splicik

Off to u mnie jest nie wiem czy jak.wroce to puah pull 4x i efekty odj**ane czy 3x i troche mniej kurdeee chcialbym 4 ale czas i wgl

Puah pull to serio dobry system jak masz dobrze ulozony

no czyli dobrze kojarze ze push pull a ppl to roznica tylko jaka w takim razie

Nom xD, dzis sroda niech mija ten tydsien, jakos zleci dzis bede myslal o silce Pull co i jak xD ale sie nie chce tak ze jprdl, i zaczalem cgrapac jak niefzirwedz az sam slysze we.snie xd

Jeszcze 5h a mi skue kurfa nie chce xd, jak trza bedzie zostac dkuzej to max.godzina.nie wiecej xd'w kkkcu.silka.dzis Pull.i trza.mcal po rpbocie.nabic.

Push pull moge ci moj podeslac ale.ja 3x w tyg

W.tym tyg wypada 2x pull raz push juz.dodajemy.ciezaru bo nowy.tydzien.heh

Jeszcze 4 godzinki nie.cale potem piatek i pull a w sobote se chyba przyjde tez zobaczymt

jakim system lecisz split/fbw /push pull ?xd ja se chyba zrobie od poniedziałku 3 x FBW w tyg%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-10-21 14:23:53

Ja Ci moge dac moj Push Pull poleca.go Patryk tylko ja wylaczylem siady i zolnierskie.bo nie moge.troche dostosowalem do.siebie

No ja toto lece jutro.na 8h ii pyrdole powiem,.i jutro pull push laczony hehe xD tak ustalilem lece.elo fafart

Dzis pull ale zmeczony jestem

Jeszcze 4 godziny.xD leci elegancko przerwa dzis pull ina poi sioce dodo.biedry.cza

Nie masz xd dzisiaj max 22:45 ide spac bom kurfa trup jutro pull

Jutro "pull" ale i tak nie trzymam sie planu do konca cos zamieniam cos dodaje

Klase to mam ja Pofer kupilem.xe jeszcze jedne spodenki w pull bear i koszulkw tez.tam koszulka dobry krój i wgl

ja koncze redukcje w tym tyg, tydzien luznych treningow dalej FBW bede ciagnal, zaczne mase i z czasem wskocze push pull legs lub split

[...] pisza ze ktory pro trenuje FBW ?xD ze FBW niby na redukcje czy jak po przerwie wracasz jest ok albo dla fajterow ma ten plan potencjał xD ale zawsze jest chocby push pull czy PPL za duza monotonia treningowa ogolnie duzo błedow popełniałem czy treningowych czy dietetycznych takich prostych ze az zal ze nawet sam je dostrzegam i koryguje [...]