przy

[...] będę brał go samego także moja opinia nie bedzie ewentualnie opinią tylko tego suplementu. A bede bral: 1.Kreatyna Multipower 2.Cykl Dąbka 3.Glutamina 4.BCAA 5.Natural Sterol Universal 6.L-karnityna 7.Witaminy-multi 8.Magnez i A+E Zależy mi na zdobyciu jak największej siły przy wyciskaniu i nie tylko bo przygotowuję sie do pewnych testów. Danone

zainwestuj w diete przy wadze 65kg nie trzeba dużo kalorii

nom przy dużych ciężarach mógł by ci staw kolanowy wyskoczyć lub pęknąć :/

Jaja sobie robisz? Chodź w szpilkach i sie wyrówna.A przy okazji wyrzezbisz lydke.

przy treningu holistycznym wykonuje oczywiscie wyciskanie sztangi stojac..z za glowy:P

"musi" a ktoś ci spluwe przy łbie trzyma i musisz jarać albo pić To tylko kwestia silnej woli, a kulturystyka/sporty siłow nie są dla ludzi niekonsekwentnych ze słabą wolą.

A jakbys polecił mi dawkować te suple przy mojej diecie a mianowicie: 1 POSIŁEK 4 jajka warzywa (mozesz sobie zrobic jajecznice Laughing ) + mleko 200g pł. owsiane /musli 80g(zamiast fitness:) 2 POSIŁEK chleb graham 100g serek wiejski 200g szynka z indyka 20g warzywa 3 POSIŁEK ryz 100g piers z kurczaka 150g olej lniany 5g warzywa 4 POSIŁEK ryz [...]

[...] mi na boki, jakby się układ kostny rozrósł. Ostatnio znajomy mi powiedział, ze mam budowę w kształcie litery "V", czyli chyba dobrze :). Na początku ważyłem 61kg przy 176 wzrostu, czyli typowy ekto, ale teraz po lekkiej przemianie trochę się pogubiłem i nie wiem jaki typ budowy mam. Mogę dodać, że mam dobry gen do nóg. Zawsze miałem [...]

to ja tez sie podłącze. W sumie na nic mi to potrzebne ale chciałbym usłyszeć co wy o tym myślicie.Poniżej daje fote z początków ćwiczeń. http://img242.imageshack.us/i/grudzienr.jpg/ nadgarstek - 17,3 cm xd waga poczatkowa to jakies 66-67 kg przy 172 cm.

d 2500-5000 iu e okolo 1000 iu Z tą witaminą D to takie dawki chyba tylko przy niedoborze w pierwszych tygodniach suplementacji, a podtrzymanie i dla osób które 'przebywają dużo na słońcu' chyba troszkę mniejsze dawki rzędu 1000-1500 iU? (zależnie też od wagi)

A jeśli mam dobrą dietę to jednak upieranie sie przy zakupie gainera ma sens? Czy do dobrej diety dodany gainer przyśpieszy wzrost masy i siły czy tylko "przeleci" przez żołądek?

dieta to podstawa, dużo pieniędzy na nią wydaję. Więc oczywiście, że mam dietę. A czy kreatyna efektów nie da przy tym stażu?

[...] masowy i na stale wlacz do niego krzyzowanie linek na lawce skosnej lub plaskiej, na kazdym treningu klatki. Dzieki temu twoja klatka bedzie zabudowana do samego srodka. Pozdrawiam, Mawashi Bulterier wymięka kondycyjnie przy pitbullu, a ja jestem jak pitbull i lecę z frajerami do końca bo nie wiem co to litość. **Moderator Działu Trening**

Rób tym mniejszym tylko opuszczaj bardzo powoli, trzymaj łokcie przy ciele, Innymi słowy rób jak najlepiej technicznie :D

Zapytałeś, Nie zacznę się wtedy właśnie rzeźbić? Więc odpowiedziałem, że przy izolacjach nie. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Poczytaj sobie troszkę, ciekawy artykuł dla ludzi którzy ćwiczą lub chcą ćwiczyć na masę :) Zmieniony przez - Sopel_90 w dniu 2011-01-04 17:45:18

[...] dwa. Czyli tak na prawdę system 12/10/8/6/ byłby wskazany jeśli chciałbym koniecznie wykorzystać metodę 1.Ale nie mogę się, niestety przekonać do tych 12 powtózeń. I wtedy przy izolacyjnych 10- 15 powtórzeń zamiast progresji. Czyli np.: Przysiad z sztangą 10/8/6/6 Uginanie kolan na maszynie 10-15(4-głowe uda) Uginanie kolan na maszynie 10-15 [...]

cZYM SUGEROWAC SIE PRZY KUPNIE ORBITERA?

Zależy jakie tablety... 7-10g BCAA przy Twojej wadze styka. Sobie oblicz ile potrzebujesz jeść tabletek. Gainer to drogie żarcie w proszku. Bierz w razie potrzeby i nie przesadzaj z tym. Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-07-19 18:13:49

Dobre pod względem jakość/ cena jest BCAA od SFD. Mnie najbardziej podchodzi wiśnia ze smaków, chociaż żadne BCAA nie będzie pyszne.. a przynajmniej z tych co brałem. Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, [...]

Tablety są dobre na jakieś wyjazdy i tylko wtedy... o proszki w paczuszkach (kreatynę), to mnie kiedyś policja złapała przy rutynowej kontroli... :P się tłumaczyłem, a babcie, które widziały, że policja takiego dealera puszcza nadal "wiedzą swoje". Hehe to ciekawe przygody masz :P Więc który z BCAA w proszku jest przez Was sprawdzony i mi go [...]