przy

przy kokosowym aż tak bardzo bym się rafinacją nie przejmował.

[...] ;-) Cieszy to co powiedziales ale genu raczej nie ma, na tych srodkach co ja bralem to goscie z genem do bb wygrywaja zawody hehe a tak na powaznie to u mnie straszna dziura przy mostku w klacie dopiero gora sie schodzi, co wizualnie troche Lipa, walcze z tym latami juz, tylko maly bf i duza masa w kalacie maskuja ta niedoskonalosc, Nogi mam tez [...]

Przy malych dawkach testa oraz krotkich cyklach, HCG jest zbedne...

[...] bez HCG??? dwa najbardziej blokujące środki to są, niektórzy kulturyści twierdzą nawet że lepiej HCG niż Clomid bo zapobiega to atrofii jąder a clomid działa tylko na przysadkę więc nie wiem,nadal upieram się przy hcg po takim cyklu. a nolva...?co tam nolva-przecież to tylko antyestrogen nie ma nic wspólnego z odblokiem a roczej z blokadą [...]

osobiscie nie mam pojecia, ale jak byłem na treningu boksu w UKS Sokół to widziałem jak małe dzieciaki się kulały po macie. Trening tam sie odbywal okolo godziny 17 w szkole przy dworcu w Cisowej i tyle wiem

thermal pro revolution klepie. Przy 9tab/dziennie.

1. Na pierwszym treningu niech jedna seria każdego ćwiczenia składa się z 8 powtórzeń. 2. Na każdym kolejnym treningu rób o jedno powtórzenie więcej, aż dojdziesz do 12 (przy piątej wizycie w siłowni). 3. Dołóż jedną serię i powtórz dochodzenie od 8 do 12 powtórzeń. Teraz robisz dane ćwiczenie dwa razy z rzędu (12 powtórzeń x 2 serie na 10. [...]

Różnice między podciąganiem nachwytem a podchwytem nie sprowadzają się tylko do pracy bicepsów. Nie powinien na razie ściągać do karku, bo przy złej technice ( a u początkującego to pewnik) naraża się człowiek na kontuzję. Bicepsy w bramie mają się niemal nijak do podciągania nachwytem.

zatem co proponujesz? może tylko faza ekscentryczna w ruchu powrotnym na drążku by pomogła koledze? steep pod nogi i próbować po woli przy dokładnej technice opuszczanie na drążku

Dzięki wielkie! Przy okazji - w Idolu pojawił się ostatni jakiś koleś, wyglądał grzecznie, grał na fortepianie - i zaskakująco zabrzmiała informacja, że jest mistrzem Europy w kicku. MOże ktoś go zna - może Tomat, ten gość jest z Tych.

po co tak kombinować leiej zostać przy dwóch razach (rano i przed treningiem) a po antykatabolik nie kombinuj tylko tak bierz Życie jest za krótkie by być małym.....

[...] ile byście chcieli mieć ? 25 ? musi być jakaś dysproporcja pozatym gdy masz za***iście wypracowane przedramie, to widać, że się ćwiczy, bo jedno jest małe a drugie duże, i to wspaniale wyglada, tak jak talia i plecy, zresztą to jest sprawa genetyki, ja mam małe po ojcu, on ma 44 lata, a ma jakoś z 19 cm max, no ale waży z 90 przy 173 cm

spojrz na aktywnosc sally przy beta-2

CLA dziala przy dawkach rzedu 6gr czystego CLA i jezeli bierze sie ten wynalazek przez dlugi okres czasu...

[...] więc na masie powinieneś unikać ćwiczeń na te mięśnie. Co prawda i tak lekko biora udział np w unoszeniu nóg w oparciu na poręczach czy też w zwisie z drążka, ale myśle że przy tym ćwiczeniu nie popuchna ci do takich rozmiarów żeby cię tak poszezyło. Powinieneś natomiast unikac różnego rodzaju skręto skonów czy robienia tzn ' bocznych ' [...]

4000-4500kcal z wagą 58kg ? Przy takiej podaży kcal wnioskuję ,że jesteś ektomorfikiem - kolega mógł być mezomorfikiem i może to na Ciebie nie zadziałać

Jeżeli teraz robisz split to powinieneś mieć więcej siły robiąc daną partię niż jak robiłeś całe ciało, więc dlaczego chcesz odpuszczać z ciężarem? Może zrób jakiś kompromis i rób takim ciężarem by wypchnąć te 10 powtórzeń przy każdej serii

No dokladnie, chodzi mi przed sama walka;) Jaka dawka halo balaby skuteczna przy wadze 83 kg? Tren czasem nie spina?;)

a czy przy drugim Hst powinno robić się 15. dzięki za odp. sog

[...] Trening mam 3x w tyg areo i 3x hit. Kalorie w diecie uciete do 2200. Co do kreatyny, to nie napompuje mnie ona? Moj cel to spalenie sadla. Z tego co wiem to kredke powinno sie brac z dekstroza a ta napewno nie pomoze w odchudzaniu. Jak to z tym jest? Dla lepszego info podaje ze mam 78kg przy 180cm, przed redukcja bylo 84. Dzieki za dalsza pomoc:)