przy

Głównie chodzi mi o pracę fizyczną w wojsku czy dam w ogóle radę przy takiej posturze. Bo jak wiemy masa = siła, więc gdy przyjdzie mi targać torbę, mundur i całe wyposażenie, które będzie ważyło prawie tyle co ja to wiadomo jak to będzie wyglądać - przykład nietuzinkowy, ale chyba wiecie do czego zmierzam. Jestem zdrowy, nie karany. Bo [...]

Kolego Drogi ćwiczę około 2-3 lat od roku tak już bardziej "na serio" przez pierwsze 6 miesięcy było wszystko super przyrosty itp potem nastał regres z którym borykałem się 2 miesiące po czym postanowiłem zmienić trening przy treningu na którym pracuję teraz wiele osób wypowiadało się o nim bardzo pozytywnie i sam mogę to potwierdzić bardzo fajnie [...]

dobrze ze w koncu ktos powiedział cos konkretnego zamiast spamować linkami z forum przy kazdym temacie , dobra to teraz postosuje zamienniki kurczaka jak i ryzu i zobaczymy

jezeli myslisz ze b12 da ci ogromna mase itp to jestes w błedzie. Praktycznie b12 moze dac ci jedynie przyrost siły ale to i tak zależy(nie zawsze). Skudki uboczne : - jakotako ich niema jedynie przy dużych dawkacgh mozesz miec skudki przewitaminowania. Osobiście nuiepolecałbym ci owego specyfiku (bo po co). Lepiej kup sobie jakies suplementy( [...]

O ile wiem (moge się mylić ) ,to ketoza to stan w którym palimy tłuszcz zamiast węgli (które już się skończyły) . Więc chyba każda dieta ,przy której zrzucamy wagę wprowadza nas w stan ketozy .

Mariusz.K mylisz się Ketoza występuje przy dietach niskoww czyli około 100g max dziennie, a na zwykłych dietach redukcyjnych gdzie węgli jest dużo więcej ketoza nie występuje nie ma prawa, a chudnąć się chudnie, tak samo jest na dietach niskoww nie zawsze ketoza występuje a chudnie się, liczy się ilość kalori a sprawa ketozy jest przesadzana

Zobaczymy czy będziesz tak mówił po pracy!!!! że po 2 godz przerwy pójdziesz na siłke!!! ..::P::..::O::..::W::..::O::..::D::..::Z::..::E::..::N::..::I::..::A::.. T0nix sog za prace przy podkladach!! wiem coś o tym

zobaczymy jak w sobote sobie poradzisz!! bede w sobote ii przy mnie do poludnia klękniesz!! obiecuje Ci to

dobra a w niedziele w leśnym jak bedziemy na piwie to ty przy mnie klękniesz hahah:D

Skoro jest już temat o tym to przy okazji, aby miał jakąś wartośc merytoryczną to ktoś w ciekawy sposób wyjaśni co to są te gugle? xD

[...] suche informacje, zawsze więcej się dowiesz z rozmowy z kimś - jeżeli jakieś ciekawe arty są po ang to raczej nie skumam bo moj angielski jest niezadobry. Pozatym kiedyś przy rozmawianiu o czymś był najpierw jakiś wstęp, żeby wiedzieć o czym się rozmawia a teraz widze lipa... Nie jest to przecież pytanie w stylu: pomóżcie ułożyć diete itp. [...]

Poprawa kondycji wydolnosci szybkosci przy redukcji masy w/w suplementy Ci w tym nie pomoga. Poprawa wytrzymalosci/szybkosci=odpowiedni trening. Poza tym, ZMA mozesz zakupic. Magnez/cynk/b6 sie przydaja, nie tylko w przypadku osob cwiczacych, ale wszystkich

No to skoro wiesz, jak to wygląda przy takiej masie i stażu, to po co bierzesz się za sterydy? Na sucho już nic nie zrobisz? Dieta jakaś jest? Sterydy cudów nie zrobią. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-10-27 11:02:13 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2010-10-27 11:02:33

[...] 3 lata tylko chodzil na silownie,i patrzyl jak inni cwicza,a w tym czasie jadl kanapki - TO NIE MIALBYS NIEDOWAGI DWUCYFROWEJ. krotko: nie cwiczysz,dieta twoim zdaniem jest przy odchudzaniu kobiet,wpadles na pomysl zeby "szybko i latwo" przybrac gore miecha zgadza sie ? wez sie za miche,to po pierwsze. jak juz - to sama meta cie milo [...]

scieme to ty cisniesz. jestem na diecie wysokobialkowej, i bogatej w wegle, jestem pod stalym nadzorem lekarza, bo choruje na celiakie( nie toleracje glutenu)...miedzy wiekiem 20 a 22. wazylem 54 kg. doszedlem przy cwiczeniach i ostrej diecie do 73 kg. i od dluzszego czasu tak sie trzyma.

Sporo zależy od żył też i genetyki, u jednego przy 12 % bf będa a u innego będą słabiej widoczne.

przy tak intensywnym treningu jak biegi dlugodystansowe/maratony/ nie ma szans na utrzymanie wypracowanych miesni...tez zalezy od wielkosci tych miesni... ogolnie tylko saa moglyby tutaj pomooc...ale to i tak wg mnie juz bezsens...organizm celowo pozbywa sie objetosci miesni do pewnego stopnia...po co "mu" tyle masy jak moze dotlenic [...]

No dokładnie tak jak mówi mucia. Pierw sobie zamień ćwiczenia , a połączenia sa jak najbardziej poprawne. Bo przy rozpisaniu treningu na 3 dni , lepszej "konfiguracji" nie wymyslisz :] pzdr.

[...] siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:prop solo, 4 miesiace 11. POZIOM BF%: niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do zalewania przy wysokich węglach 13. STAN ZDROWIA:very good 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 [...]

na początku sobie odpuść, tym bardziej przy treningach 4x w tygodniu. z siłowni 1x to będzie więcej kłopotu niż pożytku. Wcześniej ćwiczyłeś na siłce? jakiś inny sport uprawiałeś co CI dał pewną baze siłową, wytrzymałościową? czy jestes totalny świeżak w sporcie