przy

nikt nie mowił o rozwinieciu tylnich czesci ud przy pomocy hack-przysiadow

Ok ale Czy kłucie w lewej części klatki piersiowej jest spowodowane ph? czy to w ogóle serce? Przy niskim Ciśnieniu może serce boleć?

Brzuszki? A to nadmiar tłuszczu masz tylko na brzuchu? Jeżeli chcesz się odchudzać to musisz połączyć ćwiczenia z odpowiednią dietą. Przy czym nie chodzi o wymyślanie jakichś niesamowitości typu dieta kopenhaska. Wszystko masz podane w dziale "odchudzanie", poszukaj tam.

To czy robisz masę czy rzeźbę zależy w głównej mierze od diety. Nie ma czegoś takiego jak ćwiczenia na rzeźbę no chyba , że chodzi o aeroby przy których zwiększasz metabolizm i palisz tłuszcz. Ja tam ci poradzę tak, zajrzyj do działów odżywianie i trening dla początkujących.

rozpiska bardzo kiepska. jak długo na niej już lecisz? I taka waga przy tym wzroście to już bardziej kobieco niż męsko.

musisz sama policzyuć wg wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne__jak_je_wyliczy%C4%87-t276436.html wstaw tu obliczenia do weryfikacji, bierz wartości przy widełkach ze środka - nie zaniżaj

starczy ze czytam i juz mi sie chce kupe :D nie amsz rozpisanej dokladnej diety co do grama wiec nie dizie stwierdzic ile blonnika jez a ni nic. Rozpisz sobie porzadna diete. Jak narazie obstaje przy zrobieniu OJ i Rh :)

[...] inny jak zje cos zbyt tłustego a inny jak zaduzo białka wpierdzieli albo jak mlekiem coś popije czy też po mleku sie wody napije kurde opcji jest masa sam powinien wiedzieć co jest nietak zjego sraniem ja też pozostaje przy wysłaniu fotek kup do leyus a nastepnie zrobienie OJ i Rh a potem leyus zatwierdzi jeden zmych 2 cykli 8 tygodniowych

Prohormony są o tyle niebezpieczne ,że dawki skuteczne w działaniu anabolicznym są znacznie toksyczniejsze od SAA.Więc to podstawowy powód na nie!Przy dzisiejszym dostepie do suplementów w tym środków podnoszącym własny testosteron jak tribulus czy kreatyna ( dająca doskonałe rezulaty w budowaniu masy i siły) jak również duża wiedza dotycząca [...]

a nie bedzie to dziwnie wygladało przy tym 18% bf ? ze niby bardziej tłusty niz mięśnie ?

Ja tam zawsze biore serwatki tak ze 30g, przy większych jednorazowych ilościach dopadaja mnie gazy

Przy takim koksowaniu to trzeba miec sporo kasy

Niekoniecznie. Zamiast np 8 serii możesz zrobic 4, ale mięsień popracuje wystarczająco przy bic i tric i efekty będą takie same.

biernol - z czym bys go nie połaczył to przy takim rozkładzie treningów nie stanowi to problemu. problem bedzie jeżeli każdy zacznie zakladać osobny temat z tym z czym polaczyć brzuch, kaptury, przedramiona- są odpowiednie tematy do takich pytań!

W "normalnej" Aptece nie kupisz (da się, ale Polak nie ma na to szans). Lewe recepty - to co innego (łatwiej niż w Polsce). Są również Apteki przy siłowni, gdzie nie ma z tym problemu, aczkolwiek ceny mogą porazić (jednak towar pewny). Co do underów - jak wszędzie, kto ma dojścia ten załatwi.

z tym brakiem bloka przy oxie to taki troche mit wg mnie Ten sam lokiec boli ktory byl robiony ?

linka szukac nie bede bo mi sie zwyczajnie nie chce ale wiele osob opisuje ze oxa na stawy dziala dobrze. sa srodki ktore dzialaja na stawy destrukcyjnie jak i takie ktore poprawiaja gospodarke kolagenu i pomagaja przy stawach, zaliczamy do nich bolda dece oxe i prime. a co do destrukcyjnych to wlasnie winstrol.

Po jakimś jednym konkretnym białku, czy dzieje się tak za każdym razem/przy wielu produktach?

oka będe szczery w ogóle masz soga który i tak nie wiem czy wejdzie ... więc po pierwszym czyli po samej dece przy wysokobiałkowej diecie weszło mi 10 kg moge powiedziec prawie czystej masy mięśniowej 20kg na płaskiej 4 cm w łapie ale deka dick niestety mnie dopadło i ciężko było mi sie odblokowac drugi cykl spierd... na maxa ponieważ za krótką [...]

Ale jak przy każdym posiłku czy np. rano i przed treningiem?