przy

odpowiednie ostepy czasowe - to juz element poboczny dietykluczem jest przede wszystkim ILOŚĆ, berz odpowiedniej dawki kalorii - miesnie nie bedą rosnącm, chocbys jadl wolowine, kasze, jaja itp... co do komfortu - lepsza pompa, lepsze pobudzenie (przy preparatakch przedtreningowych zawierajacych stymulanty), lapsza wytrz silowa...

UWAGA! Dzięki naszym Sponsoron, 50-ciu pierwszych zgłoszonych zawodników otrzyma przy zapisie upominek w postaci bidonu od Firmy OLIMP LABORATORIES. Będą także bezpłatne próbki odżywek tej Firmy. Wszyscy niezależnie od zdobytego miejsca wezmą udział w losowaniu dodatkowych nagród ufundowanych przez Pawła Macha - właściciela PRACOWNI PROTETYCZNEJ [...]

Więcej cierpliwości;-) Na początku (później zresztą też przy wprowadzaniu nowych czy bardziej skomplikowanych technik) to jest normalne, że nie pamiętasz szczegółów techniki. Wraz z każdym treningiem, każdą walką będzie coraz łatwiej. I to też normalne, że na początku trudno Ci wprowadzić techniki w walce i nagle pojawia się pustka. Jakie rady? [...]

Tylko chce wiedzieć czy +1000 albo +2000 lub więcej jednego dnia przy trzymaniu średniej tygodniowej jest ok

jak zostalo Ci jeszcze z 300g to troche czasu!!pozatym , po zakończeniu cyklu z kretki conajmniejm iesiac musi być przerwy do nastepnej kreatyny , a najlepiej 2!!...jeśli chodiz o Cell Pumpa to na cyykl potrzebna jet duża i mała puszka(na pełen duży cykl...jak przy jakiś osczędnościach to duża powinna wystarczyć)...:) pozdro 600!

przy wadze jaką masz o spalanie tłuszczu nie masz się co martwić Nie wiemy czy te 2500 kcal to tyle ile powinieneś jeść. Sam musisz sobie policzyć jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne

Przy wyciskaniu z klatki nawet pod kątem 90 st. będzie pracować góra klatki (w mniejszym lub większym stopniu musisz się trochę odchylić do tyłu) BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Tak czy siak góra klatki zawsze coś tam przyruszy ( jeśli mowa o sztandze). A o ruchach naturalnych, wykorzystywanych m.in. w trójboju np. m.ciąg (podnoszenie)lub przysiad (używany również w naturze przy waleniu kupy) możesz poczytać w książkach z anatomii. Pozdrawiam. (i jako "czerwonego" zachęcam do lektury) BOOOOOOOGIE WOOOOGIE

Zestwów jest sporo. Nie mam gotowych przy sobie(w kompie)Jak się dokopie oczywiscie je wysle. Generalnie wzmacnianie mięsni międzyłopatkowych, najszerszy grzbietu w pozycji na brzuchu.....I prostownik grzbietu tyż Poza tym pierwsze cwiczenia musza byc wyukonane pod kontrola, czy je dobrze robisz.....

obecnie jem nitro shocka wczesniej mialem treningi z mono kreatyna + dextroza + geiner jem jak smok 7 razy dziennie i nie jakies chipsy czy cos tylko co dziennie prawie ganer ryżu waże 68 kg przy 180 wzrsotu a po cyklu wczesniejszym duzo mi nie zostalo fakt mialem przerwe ale z tamtej pompy na kreatynie duzo nie zostalo...

jakos nie spotkalem sie z wyraznym wplywem przy okazji - witamy :D

wrzuć zdjęcia przy czymś np: grosiku

chodzi o to, że i tak nie wiadomo co tam siedzi. ja mogę z osłonek na flaki doradzić NAC i Essentiale można sylimarol dorzucić. Na cyklu meta z epi nac + essentiale dało radę, nie odczuwałem typowych problemów jak przy oralach.

Dla osób początkujących raczej trzymałabym się stałej kaloryczności. Przy wyższym stopniu zaawansowania - jest to indywidualna sprawa.

tylko jestem na redukcji i chce zeby mi no spadala ,a powinna przy tych 1700kcal opcinam chyba tweraz do 1600 i niech spada a teraz z rana jakos mi sie wlasnie niechce do kibla latac

To już od Ciebie zależy, nie musisz wcinać cały czas. ja np pracuje przy komputerze i ten na oczy wcinam cały czas.

Ale po co Tobie teraz ten clomid ? Jestes przy końcu cyklona , czy jak ? Sprecyzuj pytanie

Mavrik stwierdził, że musiałeś coś pochrzanić z odpowiedzią bądź źle wpisałeś swojego maila. Przy rejestracji hasło zawsze wraca. My nie mamy wglądu w hasła (polityka prywatnosci) więc nie wiemy jakie je miałeś. Najprościej założyć nowe konto

[...] ww bo aż 530g. i oczywiście %bf wzrósł, nie jestem gruby ani nic z tych rzeczy lecz waga wysmyknęła się z pod kontroli. Nie ukrywam chciałbym trochę zrzucić z okolic talii przy czym masować dalej, wiecie ocb Zacząłem od diety, do tej pory wyglądało to tak: ok.4000kcal, b-2,2g/t-1g/ww-5,5g. Od kilku dni zmniejszam ilość węgli, dodając białko i [...]

no tak, tylko ja przy enanie 250 week wlasnie juz puchly mi ledzwia tak, ze ciwczyc nie moglem :)