przy

podciągaj się co 2 dni zmęcz konkretnie plecy. Pomagaj sobie nogami opartymi o taboret przy podciąganiu, pompki też co 2 dni.

podobno krata sie uwidacznia przy 10 ,chyba ze ktos ma wielke miesnie :D ja mam 14 body fat ogolem ale okolice brzucha maja grubsza skore moim przypadku,zeby krate miec musial bym zbudowac duze miesnie zeby przebijaly przez skore . zalezy jak zbudowany jestes;

Próbowałeś w big starze oni mają szerokie nogawki, no i też trzeba patrzeć na krój by ie były jakieś zwężane itp, w levisie też wiem że mają jakieś poszerzane na udach. ja miałem 70 przy 187 cm i nieraz było tak że w pasie musiałem kupić szersze by były ok, jakoś w C&A mi podpasowały rozmiary, tom tailor.

jeśłi chcesz cwiczyć na mase..to będzie ci cięzko...Bo trenują klata trenujesz tez przy okazji tric.Więc niektóre ćwiczenia wykonywałbyś byś dwa razy w tygodniu...

nie da rady jednego z drugim zrobic czyli masy z rzezba jak cos to mase z sila bedziesz masowal a sila pojdzie w gore przy dobrej diecie i treningu polecam Fbw naprawde dobry trening ja jestem z niego zadowolony

[...] gg najlepiej, najlepsze Odpowiedzi dajesz.. Czyli najlepiej zebym zmienil plan tygodnia na ten co ty mi podałes I teraz mam pytanie, serie 12 10 8 6 z troche wiekszym ciezarem czy pozostac przy 16 14 12 10, srednio np dzis siedzac na barki wyciskałem 10kg na ręke sztangielką do góry . Było ciezko bo własnie nowy sprzet jest, ale jakos dałem rade.

To jest progresja ciężaru na siłę. Tak , przy takim treningu zwiększasz równomiernie ciężar.

Czyli przy masie mogę to stosować?

Przy kołnierz-kołnierz jest się cieżko wkręcić,ale efekty zadowalające.

już bardziej skłaniałbym się przy opcji że branie kreatyny na czczo może wywołać rewolucję żołądkowo-jelitowe jednak to sprawa indywidualna

Dzieki wielkie za pomoc. A jakie produkty jeszcze wchodza w gre przy tego rodzaju diecie ?

[...] to nie potrafie sobie wyobrazic walki takich "humanoidow"-chyba wygladalaby podobnie. Mowi sie tez o stopniowym zanikaniu chromosomu Y. Czyli przemianie mezczyzn w... kobiety. Brrrr... przerazajace. Na szzcescie jest przyszlosc baaardzo odlegla. Nie wiadomo, czy przy dzisiejszym sposobie eksploatacji planety swiat dozyje czegos takiego.

Witam. Ja również zapraszam do MUKZ Gladiator Kraków. Sam tu trenuję... Treningi odbywają się w Gimnazjum nr 28 (dawna SP nr 149) przy ul. F. Bujaka 15 - jest to na osiedlu Kurdwanów. Obecnie treningi są w następujących godzinach: poniedziałek - 18:00 - 19:00 wtorek - 18:00 -19:30 środa - 18:00 - 19:00 czwartek - 18:00 - 19:30 piątek - 18:00 - [...]

[...] dostarczyc mniej wiecej odpowiednia ilosc bialka weglowodanow i tłuszczy o raz uwzgeldnic wydatki energetyczne w diecie keidy grasz w Piłke bo potrzebujesz ich wtedy wiecej przy budowaniu Mięśni czy nawet Tłusczu Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety [...]

Moim zdaniem Leviathan jest już przy niskim BF. Na końcową wycinkę. Na większy fat to Scorch.

Ja bym do dolzyl 10zl i kupil MxPro ENS 2.25kg, moj znajomy stosuje i bardzo sobie zachwala ze jest pierwsze smaczne, pierwsze bialo ktore przy 30g na porcje nie ma srania i uwierzcie mial straszne problemy jakiego bialka by nie wziol.

[...] chce robic rzezbe to moze cwiczyc . najwyrazniej chcce sie odchudzic a przeciez odchudzac nie trzeba sie caly rok . to nie masa . chce sobie koles tluszczyku zrzucic to czemu mialby przy tym silki nie urzyc . no chyba ze jest inaczej ... autorze pamietaj tylko ze jak pozniej zaniedbasz odzywnianie i obnizysz aktywnosc to moze sie to zdac na nic

Najpierw zachęcamy do zapoznania się z pisownią podstawowych zwrotów w języku polskim, np. przy udziale słownika ortograficznego. Pzdr

[...] ciekawostkę podam że,niektórzy zawodnicy używają kreatynę w bardzo dużych dawkach w celu szybkiego zbicia wagi...poprostu mają sra....kę . Myślę że podobnie może się dziać przy zbyt dużej dawce przyjętej naczczo... Dlatego podane przez anubisa dawki,sa najlepsze/bezpieczne dla organizmu/żołądka. Jeśli chodzi o fazę tzw.nasycania to w przypadku [...]

raz na jakiś czas robię maxy :P (2-3 miechy) ale tak to ćwiczę z powolnym progresem przy 12 ruchach.