przy

no kolego 84 kg a 90 w pasie przy tym wzroscie to nie jest dobry zank...na bombie nabierzesz kilka cm wiecej .....dla mnie nadajesz sie do redukcji a nie masówki

[...] dorzucić węgli kosztem białka, wg. rozpiski spożywasz go 3,5g na dzień co wychodzi poza wszystkie normy, dziwne, że się jeszcze nie zakwasiłeś :D + zejdz do ok 2,5g bialka na dzien co i tak jest duzo reszte daj w wegle i jedz warzywa (byc moze nie wliczasz do bilansu, ale wtedy powinienes zwrocic na to uwage przy dodatkowych informacjach)

Moim celem jest przyrost masy mięśniowej. Nie wiem na ile on by pomógł przy diecie na masę jakościową, dlatego chciałem zapytać

"Witam! potrzebuje diete na mase ale sam nie jestem w stanie jej od poczatku do konca napisac" Czemu? Cos chyba zle policzyles 2.6g/kg to chyba za duzo Na co ta dieta ma byc tez nie napisales "przy pomocy strony " Wez sie lepiej za strone www.sfd.pl dzial odzywianie i poczytaj o tej twojej calej diecie

łał wielgaśne to masz przynajmniej na 2 foto tak wygląda Mam coś podobne go w kilku miejscach , moja mama tesz to miała wiec sądze że jest to dziedziczne , stego co wiem jest to nie groźne i chirurg to usunie , ale uwaga stego co mi się wydaje to to rozprzestrenia się wiec uważaj żebyś tego nie skaleczył. sam sie mam zamiar wybrać do chirurga z [...]

każdy kto zaczyna zabawę z teściem powinien znać jeden prosty fakt i wbić na zawsze do łba: testosteron to anabolik a jako taki powoduje przyrosty nie tylko komórek zdrowych ale także chorych i zmutowanych - rakowych. Dlatego ktoś kto podejrzewa u siebie chorobę nowotworową albo ma jakieś dziedziczne obciążenia w tym temacie powinien dwa razy [...]

sory moja pomyłka to była miałem wczoraj problemy z logowaniem przy banowaniu z telefonu sprawdzałem prawdopodobnie szczura profil a banować miałem kogo innego widzę ze oprócz banów innych jest i szczur pomyłka

zle sie wyrazilem chodzilo mi ze przy kazdym cyklu zastosowac kreatyne pod inna postaci w jedym jablczan w drygim kre alkany itd

no napiesałem mu że moze ale w mniejszych dawkach - nie takich jak przy 'normlanym' cyklu 2x5 gr dziennie pozatym nie chodzi o osłabienie działania kreatyny a o obciazenie nerek Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze [...]

trenuje dlugo lecz nie systematycznie... ok 3lat wczesnie nie cwiczylem typowo na mase poniewaz musialem trzymac wage. a teraz chetnie bym zalapal troche masy miesniowej poniewaz przy wzroscie 184 waze 73-75 kg - sucharek ;]

dla mnie przewaga izolatu przy redukcji jest taka ze oszczedzam te pare gram WW ktore moge potem gdzie zjesc w diecie tzn. dieta moze byc o te pare g mniej restrykcyjna , nie chodzi mi tu o zawodowcow bo oni sobie te pare gram koncentratu odliczą gdzie indziej , ale o osoby które wiem że zdietą to tak średnio , wtedy wole im zaordynować izolat bo [...]

No byłoby git gdyby mozna było jesć tego duzo przy redukcji:) a swoja drogą raz w tygodniu mozna chyba się zmasakrować czekoladkami? Czy nie ?

połączenie ok, ale nie dla Ciebie, pewnie to Twój pierwszy cykl, więc pozostań przy samej kreatynie, a nano zostaw na późniejsze cykle, albo sprzedaj

przy takim stosunku waga/wzrost/staż to myslę, że najwiecej potrzebne ci dobre odzywianie ew. wspomagane odzywką

[...] ale taniej i lepiej będzie po prostu nauczyć się robić łatwe do zabrania ze sobą posiłki (np do szkoły)przepisów znajdziesz w odzywianiu,czy przez szukajke, szczególnie że przy twojej wadze dostarczenie odpowiedniej ilości składników nie bedzie jakieś bardzo trudne czy drogie ps nie patrz na wycisk na płaskiej jako na wzskaźnik siły cżłowieka, [...]

Ale to jedne z lepszych ćwiczeń na plecy. Tylko przy podciąganiu dałbym nachwyt, a zamiast dzień dobry mc.

Kask jest jak kiero chodzi w pobliżu, u mnie w centrum miasta milion razy robili elewacje i nikogo w kasku nie widziałem;);) W kasku chodzą przy wyburzeniach, owszem, do tego specjalistyczne buty, ale normalny budowlaniec o ile nie ma miliona inspekcji to prędzej umrze niż kask założy;);)

Js na razie robie sam dojrzewajace poledwiczki czy schab (cukier, sol, podkolanowki no i przyprawy) takze kupujac dobre miecho mam konkret. Przy opalaniu drewnem lisciastym bedzie ok. Suszenia ryb na razie bym nie zaryzykowal, ale jak mysle o tych dlugowiecznych eskimosach czy ludach z zimnych rejonow Azji, ktore jedza suszone i wedzone miecho to [...]

Zalezy do czego proscar ma najbardziej posluzyc. Tak jak napisalem metanadren 8 tyg dawak wychodzi przy podziale 1/4 tabl/ dzien, ejdnak niektorzy zalecaja branie 1/3, wszystko zalezy od ilosci cykli i stopnia "wtajemniczenia"

[...] osbiście nie mają zbyt dużego sensu chodzi tutaj głównie o stężenie badmad zwrócił uwage na jeden bardzo ważny wątek ale ich jest więcej!! gino, złe samopoczucie zmiany nastroju rosnąca agresja to wszystko przy długotrwałym cyklu może się nasilać!! Wogóle chodzi mi o wszystkie skutki uboczne!! Więc dla mnie to jest oczywista sprawa pozdro!!