przy

179cm, aktualnie mam 86kg przy BF w granicy 20-22%

WITAJ. OGOLNIE CWICZE PRAWIE 3 LATA, Z TYM ZE MIALEMROK TEMU POLROCZNA PRZERWE AS PO NIEJ JUZ CWICZE CALY CZAS REGULARNIE. PO POWROCIE NA SILOWNIE CWICZYLEM 3-4 RAZY W TYGODNU. CO DO SPRZETU TO NIE MOGE NARZEKAC, ACZKOLWIEK BRAKUJE MI DO SZCZERSCIA LAWKI SKOSNEJ GLOWA W DOL. OZA TYM TO MAM PLASKA I SKOSNA GLOWA W GORE LAWKE, WYCIAGI, SUWNICE, [...]

to normalne przy uni

proponuje w pierwszym podstawowym cwiczeniu na kazda parie pozostac przy progresji(np.12/10/8/6), a pozostale dwa na stalym ciezarze(8/8/8/8)..najlepsze moim zdaniem rozwiazanie Zmieniony przez - mały666 w dniu 2008-10-02 23:43:33

Dawno mnie na forum nie było, zczaiłem przy okazji googlowania ;) Do usunięcia w takim razie

Testuje się metody podskórne i sprawdzają się a substancja wchłania się w podobnym procencie jak przy iniekcji domięśniowej ale faktycznie czas wchłaniania jest nieporównywalnie dłuższy. Te metody są dobre w HTZ ale nie w dopingu.

jak byłem na vlcd gdzie spozywalem góra 30g wegli dziennie.. dawałem sobie spokojnie rade przy pracy fizycznej 10-12h dziennie :) zalezy od organizmu .. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-08-19 20:06:33

Przy takiej ilości tkanki tłuszczowej spróbowałbym diet typu Low Carb albo Carb Cycling a potem wskakiwanie na wyższą ilość węglowodanów. Pozdrawiam

1.mam okreslone priorytety ale np barki przy 5 powtorzniach chcialbym dac po lapkach zeby byly juz zmniejszone i zebym mniejszy ciezar nakladal bo mam male problemy z nimi 2.mam zamiar kupic gainerka i chce zeby dal mi jak najwieksze efekty (logika) no z tego co wiem to 1 minicykl przeznaczony jest glownie na wzmocnienie stawow itp. chce go brac w [...]

olej te capsy , proch duzo lepszy. nitro1 bym sobie darowal imo nie ma sensu przy xp 2x xp 2x nitro xp+mono/jablczan nitro+mono/jablczan - tansza wersja stack przed treningiem w NT popoludnu mono/jablko rano 1 porcja Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-12-28 19:12:33

kreatyne można wcinać i przy redukcji , ale zadaj sobie pytanie czy nie lepiej dopompować mięsnie i zredukować się troszke czy poprostu zredukować bez spadków dzięki Xpandowi.. Pozatym kreatyna zalewa troszke wodą więc lepiej masowke rób .. Spoko Spoko do wakacji się wyrobisz :D

Przede wszystkim pełna koncentracja przy każdym powtórzeniu i spinanie mięśni klatki piersiowej. Dla mnie najlepszym sposobem na wypracowanie dobrej separacji pomiędzy klatką są krzyżowania linek w bramie, to idealne ćwiczenie na sam koniec treningu. Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2011-08-12 16:31:26

czyjawiem push-pull to obok podzialu upper-lower(gora-dol) najbardziej popularny sposob stosowany przy podziale(splicie) na 2. pozdrawiam.

10 pompek tygodniowo to za mało 10 dziennie może by ci trochę siła poszła (przy pompkach)

Bez obrazy Puar, ale Twój post jest w stylu 'czy Bruce Lee był zajefajny' - oparty na domysłach i pomysłach A tego typu miecze, choćby jako dekoracyjne, wyglądają świetnie. Nie wiem czy zwróciłeś uwagę, ale to nawet nie jest katana - tak przy okazji

Poziom podany jest przy wyniku zawsze.

dzieki za ospowiedzi! napewno tego nie sprobuje!! pozostane przy clenie

[...] 16 letnim o wadze 64kg , wątpie aby uprawiał walki w klatkach w których nie chce nabierać masy tylko siłe więc troche dostosowanie do tematu prosze warto dodać że przy rozwiajaniu masy do czego tylko ona się nadaje poprawia się też siła wszystko jest powiazane ze sobą ale nie istotne może nie napisałem na tyle czytalnie i [...]

Super Dunk to hardcore mi az taki nie potrzebny przy wzroscie 190 cm łapie piłke na 337 w ataku ale chcialbym miec conajmniej te 340:)

a czy to prawda ze kurkume warto łączyć z pieprzem bo powoduje lepsza przyswajalność kurkumy?? (słyszałem że na 5g kurkumu warto dac 1-2g pieprzu ) Prawda, ale jest jedno "ale". Piperyna zwiększa biodostępność kurkuminy na zasadzie blokowania funkcji detoksyfikacyjnej wątroby, więc przy dłuższym, regularnym stosowaniu można zrobić kuku wątrobie [...]