przy

To było ciekawe doświadczenie. 40 kg daje popalić. Może na koniec miesiąca przy odrobinie szczęścia zrobię z 50 kg. https://youtu.be/9mnU-WhpBV8

[...] dasz wiecej niz 1500 to nie pójdzie, ale jesli to jakieś jednorazowe wybryki to sie nie przejmuj 1650 miałam kcal i nic nie dawalo... waga wręcz rosła ...schudłam 3 kg przy 1500-1530 kcal bo przeważnie w tym zakresie zjadam, raz te 1530 zjem raz 1400 bo nie mam ochoty , niestety miałam cheat z jakieś 4 dni temu i 2000 tys kcal wjechało a [...]

wypełnij ankiete działu i wstaw zrzut diety , nie sugeruj się wagą tylko obwodami i lustrem. Podam przykład swojej żony - 10 stycznia ważyła 51kg przy 158 wzrostu , postanowiła zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca [...]

wypełnij ankiete działu i wstaw zrzut diety , nie sugeruj się wagą tylko obwodami i lustrem. Podam przykład swojej żony - 10 stycznia ważyła 51kg przy 158 wzrostu , postanowiła zaczac cwiczyć i uparła sie na redukcje :) jak to baba . wyobliczałem jej 3 razy zapotrzebowanie ze wzorów . Wyszło zerowe zapotrzebowanie 2170 ( FBW 3x + praca [...]

KIX: poniedzialek 19;00 ul. REja - szkola przy pasazu grunwaldzkim wt : 18;00 Mlodych Technikow sr: 19;00 Reja pia 18;00 Mlodych Technikow zapraszam jak cos to sprawdz stronke u mnie w podpisie

panowie aakg tylko ladnie pompuje, dla mnie szkoda kasy trening na wysokich obrotach mozna wykonywac przy wystarczajacej regeneracji, mysle ze bcaa i glutamina bylaby trafnym suplementem

[...] też... ZMA również... witaminy też... więc musisz liczyć się z kosztami na stałe... przeznacz co miesiąc jakąś pulę na suple... przecież nie przestajesz ćwiczyć po miesiącu... a te wszystkie składniki są potrzebne cały czas... to nie jest tania zabawa ale przy umiejetnym podejściu można te koszty bardzo zmniejszyć... szukaj a znajdziesz...

[...] Rafał Cejrowski, zapaśnik, Mistrz Wielkiej Brytanii 2009 (kat. do 96 kg) Jeśli marzysz, żeby spotkać najlepszych atletów, porozmawiać o sporcie, kulturystyce i odżywkach, a przy okazji chcesz sprawdzić siłę swoich mięśni na najnowocześniejszym młocie siłowym, nie zapomnij nas odwiedzić. VITAMIN SHOP w National Exhibition Centre, Birmingham, [...]

Ja mam takie amino przy wadze 70kg biorę 7 przed i 7 po, natomiast na twoim miejscu brał bym 8 przed i 8 po treningu!

problemy zoladkowe moga wystapic tym bardziej przy tego rodzaju supli, ale sprawa indywidualna raczej, nie pamietam jaki to był smak, jakis taki dziwny posmak miał ale nie potrafie tego opisac dokladnie, dziwny dosyc ale do wypicia bez problemów Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-03-30 09:05:33

dokładnie jw skoro przy wykonywaniu ćwiczenia na brzuch bolą plecy to najprawdopodobniej źle je robisz, w gorszym wypadku możesz mieć jakąs wadę postawy. A brzuch może wystawać mimo setek wykonywanych na niego ćwiczeń. Tu musisz poprawić michę.

ćwiczenia ?! pracuj nad techniką przy lżejszej piłce ( 3 kilowej ) a tak wogóle to chodzi o to żeby wurzucić piłkę tak mniej więcej pod kątem 45 stopni , poprostu porzucaj troche i sam do tego dojdziesz

rozluznij miesien przy wbijaniu

to znaczy wiesz, kaszy powiedzmy 120gr czy tam ryżu, a waga to 66 przy 178cm,i 18 lat

a dlaczego w ogóle się zastanawiasz czy można??przecież deka to deka(oczywiście zakładamy, że masz oryginały, co przy bd jest chyba złym założeniem)

hehe vitaminki mozesz jesc shotgun cie pobudza ;p na twoim zdrowiu moze sie to odbic ale przy stosowaniu wiekszych dawek ;p

w sumie nawet nie mozna sie wkrecic w cwiczenia bo zaraz zmiana... a kiedy najlepiej plyometryke (glownie chodzi mi o depth jumps) robic przy treningu silowym? przed siadami, po? innego dnia?

BCAA przy robieniu siły zbedne możesz zamiast tego dorzucić do krety Beta-Alanine

[...] dłużej, ale to jest po takim krótkim cyklu odwracalne. Żadnych skutków ubocznych niezastosowania hcg nie będzie, może poza dłuższym powrotem do normy. Jeszcze raz, ja bym przybił hcg, nie jest to duży koszt, a może pomóc. Najlepiej sprawdź sam na sobie. Teraz np nie przybij, a przy następnym cyklu tak. I sam porównaj, który odblok ci lepiej [...]

Pewnie śpisz tak, że jakoś Ci się to odgniata ;) Spróbuj przy suszeniu suszarką przeczesać włosy-wtedy może się wyprostuje to pasmo.