przy

[...] rób mase ile wlezie, wyciśnij z soku tyle ile sie da... a po cyklu gruntowna redukcja to bf 10 % czy ile tam sobie wymarzysz Mam podobny plan działania Mówie ci na własnym przykładzie, sam na ostatnim cyklu pofolgowałem z dietą i w pewnym momencie spanikowałem jak w pasie miałem 95cm przy wadze 94 jakoś... Zamiast jechać mase do końca to ja [...]

Nie mam przy sobie, czytalem na uczelni. Jak poszukasz to na pewno znajdziesz. Szczegolnie po angielsku.

[...] ja zaakceptowala i uczynila waznym skladnikiem swej kultury. Fascynuje mnie jak rzecz tak prymitywna jak walka moze stac sie sztuka. Poza tym ten typ sportu najbardziej mi odpowiada, rozwija cale cialo, dobrze wplywa na kondycja i przy okazji pozwala czuc sie bezpieczniej. "...a brazylijska to jest Capoeira a nie Jiu-Jitsu" Pozdrawiam

mam qpla ktory w zyciu na oczy silowni nie widzial a w przedramieniu ma 32 a w bicu 38 (17 lat) reszty wymiarow nie znam.. ale jest zajefajniebiscie zbudowany przy zerowym wysilku z jego strony... I GDZIE SPRAWIEDLIWOSC NA TYM SWIECIE ? EHH GENETYKA CZYNI CUDA

Jak aktualny trening daje efekty to zostań przy nim , jeżeli jest odwrotnie to może spróbuj Splita i masuj dalej bo redukcja jest zbędna .

metanabol? a po co glowe sobie zawracac takim badziewiem?! jak szalec to szalec niech przy******li z grubej rury ! testosterol

Ja w przyszłym roku buduję sobie siłownię z najprawdopodobniej Keltona (bo jako jedyny ma fajny wyciąg Gladius, narazie Marbo ma jakieś kiepskie tandety dla początkujących). Ma dobre obciążenie, kompatybilne z ich całym osprzętem, więc nie będę kombinował kupując różne części w różnych sklepach. Można u nich nabyć zestaw kilku gryfów i ponad 100 [...]

To zależy od Twoich funduszy. Dietetycy biorą koło 100zł za wizytę, a takich wizyt wypadałoby złożyć kilka. Na potreningu masz za 69 zł miesięczne konsultacje, które przy odrobinie Twojej inicjatywy i zaangażowania wystarczą w zupełności.

Masz tez Gwardie na Krupniczej,fightera w dziewiątce przy Galerii,Gladiatora bodajze ale tam kilka sekcjii no tylko nie wiem który z tych klubów prowadzi treningi na wakacje,Dragon na pewno nie.

Przysiad (kg) 76kg przy wadze 45kg,,lecz dawno nie robie bo chce urosnac.. Ale dowaliłeś w profilu, a jak nosisz ciężki plecak do szkoły to też nie urośniesz?

No właśnie bo z kumplem trochę to "testowaliśmy" i pchnięte dobrze barkiem + skręt tułowia całkiem porządnie trzepie. Na początku jakoś ręka nie chciała przywyknąć, bo dość to nietypowe, ale potem już wychodziło coraz lepiej. Jemieljanienko ładnych parę razy posyłał takim uderzeniem na deski. Cale serie takich uderzeń w jego wykonaniu [...]

SFD Econo wg mnie nie oplaca się brac. Ma 70% bialka, przy 80% w Plusie co daje roznice rzedu ~2zł na opakowaniu. A smak i rozpuszczalność lepsza. Jest sporo tanich wpc na rynku. Duzej roznicy miedzy nimi nie bedzie

Ta ławka przecież ma skos ujemny, tylko by na nim wygodnie ćwiczyć (nie zsuwać się) trzeba mieć gdzie zblokować nogi, a do tego przydaje się prasa i dodatkowo dzięki niej dochodzi parę ćwiczeń ;) >> http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15134-Prasa-do-cwiczenia-nog-do-lawek-Home-MH-A102-Marbo-Sport.html co do zestawu obciążenia to gryfy poniżej [...]

z takimi pytaniami udaj się do wróżbity Macieja. kolejna sprawa, przy węglach na poziomie 10g/kg z pewnością szybko się zalejesz

Nie ma potrzeby przy takiej ilości. Next razem lepiej planuj swoje cykle ;-)

[...] Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :jest zaraz jeszcze dojdzie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jak bardzo trzeba to tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana przy wadze 110kg, b 236g, ww 286g, t 122g wraz ze spadkiem wagi obcinałem proporcjonalnie 2ww 1t nie ruszając białka

Składane zawsze nie będą aż takie porządne jak stałe. No ale to musisz patrzeć pod siebie bo jeden będzie robił na tym sprzęcie ciężary pod 300kg a inna osoba nigdy więcej niż 150kg nie włoży. Patrz też na funkcjonalność żeby przy okazji były dodatkowo jakieś akcesoria i można było ją wykorzystać nie tylko jako "stojaki"

Przy konkretniejszych cyklach żadne. Lub jako dodatek z korzyścią dla zdrowia / ukł immunologicznego 1-3 ząbki ed przez okres min 3 miesięcy.

przy tym stażu żadnych.

przy takich brakach to musisz popracować nad dietą, jesz zdecydowanie za mało, żeby to prochem nadgonić