przy

[...] znowu kretki a nie chce zostawiac jakichs "resztek". Czy bedzie jakas wieksza roznica pomiedzy dakowaniem 10&5 a 8&6 ? Bo jezeli mam miec lepsze rezultaty przy troche wiekszym dawkowaniu to nie problem dla mnie kupic wieksze opakowanie, tylko musi cale pojsc podczas 1 cyklu. CHyba jednak zaczne sie zastanawiac nad kupnem 500g a [...]

Z pewnością powinienes teraz robic wyciskanie na skosie skoro ćwiczyłeś płaską ciągle.pompki na poreczach tez bardzo dobre. na klate wchodzi jeśli lekko pochylasz sie do przodu przy schodzeniu na dół.

w sumie jedno co moze pomóc przy rozwinięciu górnej części klatki to odpowiendi kąt nachylenia czyli wyciskanie na skosie w górę dobry jest również trening Pana Filara ( filar53 ) z priorytetem na klatk skoro zalezy Ci na podkresleniu dołu jak i rozbudowie górnej partii to ten trening nadaje sie jak najabrdziej ---> [...]

pati a tluszcze i warzywa? co do cyklu to tak jak e0r metka..przy takiej diecie dobrze zrobi tak na oko to chyba troche za duzo bialka, napisz jak wyglada rozklad makroskladnikow? Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2006-08-18 22:20:25

[...] owsianych - 70ww 2. 75 g ryżu - 60www carbo 50 g 3. 75 g ryżu - 60www 4. 200g ziemniaki - 40ww 5. 100 g gain fast (70 ww)? 5. brak wegli co powiesz o takim rozkladzie wegli w ciagu dnia? i na jakim poziomie wegle ustawic? dodam, ze zaczynalem od 60-64 kg. i nie jestem za bardzo zatluszczony przy 80kg. co z tymi odzywkami Qazar? pozdrawiam, dzieki

nie ma czegos takiego jak wspolczinnik do masy ciała przy koksie stosuje sie indywidualne dawki

nie lepiej ciągnąc mete poki działa ?? czyli 6 tyg?? jesli boisz sie o wątrobe to dawka 4tabs dziennie przy dobrej profilaktyce nie zaszkodzi. A ten prop czemu w takim momencie ?? oczywiscie sog, bede tu zaglądal

to tak chyba taki nietypowy taper prop naprawde podziala cuda przy 1 gr omki

jadłem w 2008 r., 240 caps - lipo6 X - bardzo pomagał w bieganiu i przy dobrej diecie było widać gołym okiem wycinkę. Dla mnie drugi po venomie - spalacz na rynku

Tak-dziala na kaptury-szczegolnie srodkowe czesci. Przy odpowiedniej technice pracuja barki Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-07-08 15:23:46

noo tak teraz idę do ortopedy w tygodniu ;) W ręce jest poprawa nadgarstek boli dużo mnie i głównie przy dziwnym wykręcaniu ręki ;p Trochę bardziej martwię się o te 2 palce i kostki bo one potrafią nieźle boleć i np po mocnym zaciśnięciu ręki w pięść juz praktycznie nie boli ale jak puszczam to jest takie dziwne wrażenie zaraz na końcu palców [...]

Ja tam bym dał 4 razy z takim treningiem , ale zależy jak się bd czuł po treningu. Kiedy przerwy? Po wykonanej serii ... A kiedy ... Myślę że przy pompkach z 45s ci wystarczy . Możesz dołożyć pompki tyłem na taboretach,żurawia,wspięcia na palce. Do tych ćwiczeń nie potrzeba sprzętu , a robienie samej góry tułowia też nie jest dobrym rozwiązaniem .

Czy ostatni to się okaże, ale raczej tak. Wiem już co to daje i z jakimi wiąże się skutkami ubocznymi. Generalnie efekty są dobre, ale sajdy na tych mocniejszych przynajmniej w moim przypadku były zbyt mocne. 11-oxo było świetne. To był taki "typowy" ph, albo nawet może i nie ph. Niektórzy nie klasyfikują tego jako ph. Ściągało wodę i [...]

Więc tak.Mam 25 lat.Nie jest osobą otyłą Przy wzroście 190 ważę 85 kg. Na siłowni ćwiczę od 17 roku życia ale bardziej dla sportu rekreacyjnie niż kulturystyczne.Nie biorę żadnych suplementów. Systematycznie biorę witaminy z Hiteca A-Z z przerwą po skończeniu opakowania . Podczas przerwy około 1 miesiąca borę witaminę E jako antyutleniacz. [...]

bana to tobie w czolo! Przy jakim przedawkowaniu? Przeczytaj ulotke a pozniej pisz. Znasz albo czytales o kims kto przedawkowal? Na nadcisnienie uzywa sie dawki do 640mg dziennie, na migrene od 80 do 240(dane przepisane z ulotki, ja uzywam 20mg kiedy trzeba i tez dziala wysmienicie. A z tym ze to lek na recepte to juz calkiem mnie ro...les, chyba [...]

Taki ból z tyłu to może być od hormonów (kumpel jak "przedawkował" ome to przy każdym podnieceniu bolał go tył głowy, a rano ma się naturalny wyrzut teski). Spróbuj spać na boku, nigdy na plecach, mi to pomaga, ale ja mam bóle od zatok. I lekarz oczywiście, jeden lekarz cie oleje to idź do następnego, sprawa może być poważna, zmierz [...]

Od migreny nie drętwieją ręce. Kolego wyżej - spróbuj również Cefalgin, bezpośrednio po wystąpieniu pierwszego objawu łyknij 1tab i popij obficie wodą. Przy b.mocnym ataku w odstepie 45-60min łyknij drugą tab i na tym koniec. Nie ma znaczenia od pory dnia/nocy, czy w czasie czy po czy też na czczo. Tel lek działa - i co ważne łyknięty nawet na [...]

I właśnie zaraz przy wystąpieniu 1 objawu musisz łykać tab - po upływie 15min nic lek już nie zdziała. To ręka czy głowa? Zasadnicza różnica

osobiście chciałbym zrobić mase jak narazie, ale chciałbym też, żeby mi było mięśnie na brzuchu widać, i czy jest to możliwe przy robieniu HIIT'a , ABS, ćwiczeń siłowich i do tego diety na mase ? Czy bym musiał przerzucić się na redukcje ?

nie mam odpowiedniego aparatu żeby było to widoczne , A co do urazu możliwe ze uszkodziłem jakieś nerwy odpowiedzialne za siłe mase i czucie w w barku ( splot barkowy) prawy naramienny jest tak osłabiony ze meczy sie nawet przy codziennych czynnościach. chciał bym wiedzieć do jakiego lekarza moge zgłosić sie z tym problemem