przy

Witam, ustaliłem sobie dietę na miesiąc czasu, zapotrzebowanie się zgadza, posiłki rozplanowane tylko zastanawia mnie jedno... czy mogę jeść to samo przez miesiąc bez narażania organizmu? czy coś takiego jak "stagnacja żywieniowa" nie grozi przy powtarzających się posiłkach? Proszę o odp. Pozdrawiam.

Witam. Mam do sprzedania karnet na 8 wejść do siłowni Energica przy kleparzu oraz karnet na 8 wejść na tamtejszy basen. Mnie się to już raczej nie przyda, a ktoś może skorzystać za pół ceny. Kontakt: [email protected]

Planuje teraz redukcje na maj/czerwiec a aeroby beda w dni nie treningowe czyli bede biegal 4x w tygodniu . A w zwiazku z tym moje pytanie czy do aerobow mozna dac tez HIT w ten sam dzien czy to nie ma sensu ? I czy przy HITcie mozna bardziej schudnac czy aeroby 40 min lepsze ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-04 17:23:48

witam mam pyatnko do ludzi bardziej obeznanych w temacie: jakich side'ow mozna sie spodziewac po cyklu na stanabolu przy dawce 30mg/ED? jak z syfami, wlosami itp.? pytanie czysto profilaktyczne z gory dzieki za odpowiedzi pozdro

Mam kilka pytań w opakowaniu jest miarka ile to sie ładuje całą miarkę czy do tej kreski przy dole miarki ? Na opakowaniu wyczytałem że lepsze efekty bedą jak nie będe jadł mięsą . Jak mam to zinterpretować ? Cos mi tu nie pasuje . Jaki ogólnie modej brania preparatu zalecacie ??

Serdecznie witam w moim temacie :) Mam do was takie pytanko(tzn do znawcow). Biorac kreatyne to po treningu robienie pare serii brzucha w czym przeszkadza? Tzn cwicze normalny trening ostro,poce sie,pije duzo wody itd i na koniec pare serii brzucha,czyli znowu sie poce. Czy jest w tym cos zlego przy braniu kreatyny?

Witam, strszcze sie: Mam bardzo zmęczoną twarz. Powodem jest że duzo siedze/siedziałem przy kompie. Co musze zrobić by twarz wydawala sie bardziej Świerza?

Chciałbym się dowiedzieć, jak można zacząć ćwiczyć w domowych warunkach. Mam w domu sztangę 25 kg i hantle x2 po 8 kg. Przy okazji chciałbym się was zapytać, czy moja dieta mogłaby wyglądać tak: Rano: jajka na twardo x8 Południe: ryż z mlekiem Po południe: zupka chińska (nie mam pomysłu xD) Wieczorem: ???? Pomożecie ?

Hej czy jeśli z dnia na dzień zmienie dietę 1400 na ok 2200 przy mnije wiecej takiej samej aktywnosci, to organizm bardzo bedzie magazynowal, czy raczje szybko przyspieszy mi metabolizm? Szukalam tematu podobnego, ale nie znalazłam jakby co ;)

Mam 186cm i 90kg doświadczenie - srednio zaawansowany Chce obnizyc mase przy jednoczesnym robieniu rzezby. Na jakim pozimoie kaloryczności ma opierac sie moja dieta ? I jakie suple pod to proponujecie ?

W dniach 19-20.03.br W Gdańsku odbędą się Mistrzostwa Polski Młodzieży w Judo. Zawody będą rozgrywane na dwóch matach i odbędą się w Hali przy ulicy Wiejskiej 1 W Sobotę walcza mężczyźni a w Niedzielę kobiety.

Słyszeliście o nowym projekcie WADA, który ma być zastosowany przy kolarstwie ? Będą badali 6 razy do roku krew zawodnika, żeby ustalić jego poziom substancji we krwi. Potem będą porównywali wyniki tych badań z krwią pobraną przed zawodami. Czy to zwiększy wykrywalność dopingu, do 99% ?? Czy tylko mi się zdaje ? :)

Witam Chciałem się zapytać czy warto brać clenburexin +l-karnityne odrazu przy pierwszym treningu czy może lepiej poćwiczyć z 2 tygodnie albo miesiąc i dopiero potem brać te odżywki. Plan treningowy i diete już mam ułożoną i zamierzam się jej trzymać od samego początku treningów. Pozdrawiam

Mam dość proste pytanie dotyczące pompek. Jaka jest różnica przy robieniu pompek z złączonymi nogami a rozwartymi jak sam uważam że prawidłowo się robi pompki ze złączonymi nogami lecz jednak widziałem już paru ludzi co ćwiczyli z rozwartymi nogami.Więc proszę o odpowiedz

Witam mam problem bo jestem chory, mam gorączkę ogólnie jestem osłabiony . Myślałem czy mógł bym zrobić trening ale oczywiście trochę lżejszy niż powinien być . Nie wiem czy to ma jakiś sens dlatego pisze . Iść zrobić lżejszy trening przy chorobie czy jednak dać sobie spokój ? . Proszę o pomoc i z góry dziękuje i pozdrawiam . ;)

Witam wszystkich. Mam 14 lat i chcę trochę przybrać masy mięśniowej szczególnie w bicepsie i klatce. Jestem chudy bo przy wzroście ok.170 cm ważę jakieś 56 kg. Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy najlepiej z własną masą ciała i raczej bez klasycznego podciągania bo mam z tym problem i niestety nie mam drążka. Serdeczne dzięki za wszystkie [...]

witam. w końcu będę miał więcej czasu wolnego. zmobilizowałem się i postanowił chodzić na siłownie. Będę mógł ćwiczyć 4/5 razy w tygodniu, trenuję również piłkę nożną w klubie tzn. gram na bramce(3 treningi w tyg.). mam 27 lat, ważę 76 kg przy wzroście 185 cm. Proszę doradźcie mi jakie najlepiej jak dla mnie na początek suplementy zakupić.

witam cwicze 2 miesiace juz i nic po mnie nie widac tyle co wiecej razy sie podciagne itd ale tak to za bardzo nic a niektorzy po 2 miechach to juz jakos sie rozrastaja i sadzicie ze przy dalszych cwiczeniach sie rozrosne np za kolejne 2 miesiace sprawdzic ?:D

Witam, mam dziwny problem. Doświadczyliście kiedyś charakterystycznego tak jakby mlaskania w stawie kolanowym pod czas przysiadów? Czym mogą być spowodowane zawroty głowy przy wykrokach? Nawet jak małym obciążeniem robię to pojawiają mi się czarne plamy przed oczyma. Zbyt szybkie zejście lub odbicie?

witam, mam takie pytanie jak jest przy liczeniu b/w/t w diecie a wiec, ile mam liczyc przed usmarzeniem piersi z kurczaka mam 500g a po u smazeniu ok. 390g, liczyc ze jem 380? i sprawa z ryzem odmiezam 150g na 2 porcje(przed i po treningu) a po ugotowaniu w jednej porcij wychodzi ok 300g wiec jak to liczyc ? wiem ze pytanie jest dziwne ale [...]