przy

Witam mam 19 lat... waze 89 kg przy wzroscie 183 cm wiec jak nie patrzec mam "malutka" nadwage..zaczynam chodzic na silownie..i chcialbym sie dowiedziec jaka diete zastosowac i jakie suplementy brac?Zastanawiam sie nad Hmb ,ZMA ,Kreatyna , BCAA , L-glutamina - chce jak najszybcjej przybrac masy miesniowej!Nie chce schudnac!! Rambol

Cwicze 3 lata na czysto ( nawet bez kreatyny ) ale w koncu chce sprobowac . Wycisk 120 , Lapka 38 . I mam pytanie czy po cyklu ( OLIMP 200 tabletek ) przy takiej samej intensywnosci treningu po zaprzestaniu cyklu sila i masa wroci to stanu sprzed sprzed cyklu , czy to co juz sobie wypracuje zostanie ??

Witam, Przeczytałem kilka postów o HCA jak reduktorze tkanki tłusczowej. Z opisu działania HCA wynikało by że jest idealnym środkiem na rozbudowe masy miesniowej przy minimalym przyroście tkanki tłuszczowej. Co o tym myślicie . Pozdrawiam Andrzej

Witam mam problem moze nei problem tylko jestem nie pewien tego czy dobrze mysle ale chodzi mi o zapisywanie progresji przy treningach co nie którzy pisza progresja i dja cyferki1>2>3>4=5 czyli co w seriach 1,2,3,4 zwiększmay cięzar a w piatej serii jest on równiy cięzarowi z 4 serii?? pozdro i z góry dzieki za odpowiedzi

mam pytanie chcialbym zaczac brac storma jednak podczas ferii bede mial treningi karate(dosc intensywne) o 10rano w pon srody i pt jadnak w te dni wychodzi mi takze silownia wieczorem lepiej bedzie jak zmienie plan na wtorek czwartek sobota czy zostac przy tym i bedzie elegancko wchodzic ?? prosba o odpowiedzi... z gory dzieki

Witam, chciałbym żebyście mi doradzili kiedy mam stosować BCAA przy treningach K1. Trening mam o godzinie 18, trwa do 19.30, przed treningiem jem zawsze w domu jakiś pełnowartościowy obiad, lecz po treningu w domu dopiero jestem około godziny 20.45. Czy BCAA w takim razie stosować po treningu?

Cześć, ostatnio robiłem popularny WOD(crossfit)The Bear Complex, i w momencie kiedy opuszczam sztangę na barki, zawsze wale nią masakrycznie. Zwłaszcza przy 5 lub 6 powtórzeniu kiedy jest się zmęczonym, a taka sztanga swoje waży. Co należy zrobić? Kwestia techniki czy raczej muszę np. owinąć sztangę ręcznikiem?

Witam, mam pytanie odnośnie redukcji. Proszę nie odsyłać mnie na jakieś artykuły tylko odpowiedzieć jednym prostym zdaniem. 83 Kg 184 wzrostu 20 lat Czy przy redukcji mniej więcej może być taki przelicznik ? 2 091 kcal b: 208 g ww: 196 g tł: 53 g Czy lepiej coś zwiększyć ? dodam, ze pracuje fizycznie i trenuje 5/6 dni w tyg

[...] zaszczyki z witaminy b12. Czytałam, że można je wykonywać głęboko podskórnie zamiast domięśniowo co to znaczy ? Znajoma mówiła, że ona wykonywała je właśnie w taki sposób ponieważ są mniej bolesne, łatwiejsze w wykonaniu i mają mniej skutków ubocznych oraz przy przeszkoleniu przez pielęgniarkę można je wykonywać samemu w domu. Czy to prawda ?

[...] odnośnie tego leku. Trafił w moje ręce cardiopil pamex 10 mg kapsułki.(w czerwonej otoczce) Z tego co czytam lek jest na obniżenia ciśnienia ale chciałbym by ktoś się wypowiedział co może o nim słyszał lub znalazł więcej informacji. Nie wiem czy zostawić go sobie do np cyklu, gdzie ciśnienie skacze jak np przy trenie. Dzięki z góry za odpowiedzi

Przerobiony Xbox 360 w wersji Elite bez HDD, ma 7miesięcy, zakupiony w Empiku. Pełen komplet, dodatkowo drugi pad, ale nie działa w nim lewy analog i RB+LB. Facepanel przy usb posiada pęknięcie(źle sciągany facepanel i dlatego:P) stan bdb, grano tlyko w GTA IV i Euro

witam.mam 28lat.trenuje od 3lat.pierwszy cykl 200 metki.wskoczylem z 75kg na 90 przy odp. diecie i trningach.nie dlugo po tym 100 winstr.od 3 mieszkow zajadam sie odzywkami i przygotowywuje sie do kuracji deca tesc prop.i metanabol.obecna waga 89kg.jak to moge sobie rozplanowac zeby wykrzesac z tego co trzeba.prosze o konkretne odp z gory dziekuje.

Witam, Ostatnio robiłem podstawowe badania krwi i przy TSH mam wynik 4,360 gdzie norma jest 0,27-4,2. W takim wypadku miałbym niedoczynność czy nadczynność tarczycy ? Pozdrawiam

Witam, Zakończyłem cykl Nitrobolonu. I na opakowaniu jest napisane że po skończeniu trzeba zmiejszyć intensywność treningu aby efekty się utrzymały. I nie wiem jak to ma wyglądać czy odjąć sobie po 1 serii przy każdym ćwiczeniu czy mniejsze obciążenie. Z góry dzięki za pomoc.

witam.. mam pytanie - wczoraj zauwaylem ze po prawej stronei w pachwinie mam jakby gulke jakas.. normalnie nawet nie czulem jej.. jakos przypadkowo wyczulem, ze cos tam jest.. jest to wielkosc ok 1cm.. boli lekko przy mocniejszym dotyku.. isc do lekarza? czy to moze byc przepuklina?

Jakie badania trzeba wykonać(jak się nazywają)by sprawdzić trzustkę? Pobolewa mnie trochę coś po lewej stronie przy podbrzuszu.

Witam. Zna ktoś może jakiś sklep, gdzie kupię czarną marynarkę o normalnych rozmiarach ? W sklepach niestety wszystkie są małe w barkach, a przy rozmiarach XXL marynarki są szerokie w pasie i wygląda to dramatycznie. Mam problem ze znalezieniem dobrej marynarki, najlepiej slim fit tak by było wcięcie w pasie.

Czesc. Moj kuzyn ma pytanie: Siema ludzie mam pytanko na temat rzezby: Czy co serie przy treningu na rzezbe zwieksza, zmniejsza, a moze tym samym ciezarem wykonuje sie nastepna serie? ...a jezeli tym samym ciezarem to jaki ma byc ciezki ten ciezar, i czy co serie zwieksza sie liczbe powtorzen???

Mam 15 Lat waże 85kg przy wzroście 176cm. Chciałbym schudnąc dla zdrowia i dziewczyn ;D. Posiadam ławeczke, bieżnie,rowerek,sztange lamana i hantle .Byłbym bardzo wdzięczny jakbyście mi ułozyli plan treningowy wraz z diete. Jestem nowy i troche nie ogarniam tego forum Sorry jak w zły dział napisałem. Prosiłbym o szybką odpowiedz z góry dziekuje ;D

Otóż zamierzam kupić s.a.w. i zastanawiam się czy przy dość wysokim ciśnieniu jak na mój wiek będzie to bezpiecznie. Ostatnio gdy miałem mierzone ciśnienie wyszło koło 140/90. Porcja 10g sawa zawiera 200 mg kofeiny a raczej powinienem tego unikać. Mam 16 lat, staż to 9 miesięcy.