przy

Cześć, mam 15 lat, ważę 64kg i mierzę 175cm. Czy powinienem redukować w tym wieku przy takiej wadze? Dodam, iż zdrowo się odżywiam oraz chodzę na siłownię 4 dni w tygodniu /SFD/2022/7/27/1410340e307a44e5b2bfa2806315ef30.jpg

stary...no jasne.....jest to pewien sposob aerobow..oczywiscie w gre wchodzi tetno itd....jesli chodzi o spalanie...ale aeroby w takim wydaniu jak najbardziej...wzmocnisz siłę ciosu...barki...nadgarstki...a przy tym...tłuszczyk na bank poleci.. POZDRO

A jakbyś nie spalał tłuszczu to nie pilbyś w ogóle wody ? Pomyśl logicznie najpierw. Poza tym j/w - picie wody to jedna z rzeczy, która utrzymuje cię przy życiu. Codziennie pij ok 3l wody.

Ja i tak sie upieram przy tym że to NO. Vapor przedewszystkim zwiększa produkcje tlenku azotu. Zawiera Etyl ester argininy i etyl ester cytruliny. Nano owszem ma symbolizowac nanotechnologie ale wyszczególnione NO w NaNO ma pokazywac, że to przedtreningowy Booster tlenku azotu.

[...] jak autor ma rozplanowane treningi w tygodniu bo wiadomo jak bedzie 5 treningow: na pilce noznej setki startow/sprintow, na koszykowce setki wyskokow to glupota bedzie dawac dodatkowo jakies podskoki, i ze wzgledu na dublowanie cwiczen i ze wzgledu na zdrowie (stawy, kregoslup - wbrew pozorom baaardzo obciazony przy wyskoku i zeskoku).

Na odbudowę paznokci dobra jest rozpuszczona żelatyna( ok. 2 łyżek) we wrzątku wodu, a także herbata ze szkrzypu polnego, przy okazji stawy się wzmocnią.

przy poważnym schorzeniu nie powinieneś szukać pomocy na forum ale powinieneś chodzic na rehabilitację skoro jesteś po 2 operacjach i on w oparciu o dokumentację medyczną pomoże Ci

Chętnie bym Ci odpowiedzial ale o tych "renkawicak" nie slyszalem. Polecam zakupic używane przynajmniej cztero miesięczne rękawice "Shin-Do". Naprawde profesjonala sprawa, dobrze leżą na pięści i poprawiają sile uderzenia, cechuje je także ciekawy zapach. To sprzęt pierwszej klasy, przy pomocy którego podibjesz swiatowe ringi. [...]

a tak przy okazji czy to winko jest czesto podrabiane ????

dzieki wielkie :) l-karnityny jeszcze nigdy nie uzywalem a jest mi najbardziej znana i glownie na niej sie skupialem .Chcialem sprobowac chitosanu ale mysle ze strace apetyt i miesnie przy okazji.A dacie mi stronki tych suplementów.

to pozostan przy n-large Prolaba bo w Universalu chyba nic lepszego nie znajdziesz

[...] to co innego nigdy nie kupuj na allegro odżywek a to o czym mówsz - Serwatka jest zwykłym ODPADEM który jest pochodną mleka, a ściślej produktem ubocznym powstającym przy produkcji serów. Jest płynem składającym się w 1% z białek i 93% z wody. Naturalna serwatka w proszku powstaje w procesie odseparowania wody dzięki czemu pozyskany [...]

celuj w zatem w odzywki z jak najmniejszą ilościa laktozy;-) typu WPI http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPI_Isowhey_Instant_-opis31439.html#wartosci nie powinno byc problemu przy porcji dziennie

nie inny kapsy nieoplacalne 1 pucha styknie, ale jak masz $$ lepiej kupic 2 puchy dawkowanie przy 1 puszcze: dzien T: rano i przed treningiem, lub przed i po treningu (po porcji) dzien NT: rano na czczo porcja porcja = pełna miarka

tak wskrócie = mięso ryż/kasza/makaron śniadanie staraj się jeść porządne typu płatki owsiane i jajecznica np orzechy wrzuć jakieś na początku ci do pomoże i gainer. Z początku ruszysz z wagą. Przy twojej wadze to i tak bd dużo. Staraj się zjadać z 200g ryżu dziennie i 300g miecha np 3 posiłki po 50/50/100 ww (100 - po treningu) i miecho po 100g [...]

Najlepiej z lekko ugiętymi przy zachowaniu prawidłowej postawy i naturalnej krzywizny kręgosłupa. Już podczas rozgrzewki powinieneś przyzwyczajać ciało do poprawnych wzorców ruchowych.

[...] - odpowiednio sie wysypiac (kolo 8 godzin), - zadbac o to aby twoj trening byl prawidlowy (prawidlowa technika, odpowieni plan treningowy, rozgrzewka itp.) na kreatyne przyjdzie czas, kiedy twoje "wewnetrzne sily" beda przynosily coraz mniejszy rozwoj :) dobrze jest natomiast pomyslec o odzywce, zwlaszcza jezeli konsekwencja w [...]

Zobacz w posty pomocne przy układaniu diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127850 Tabele wartosci odżywczych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 Zanim zadasz pytanie [...]

Najlepiej sprawdzić to przy pomocy naszego kalkulatora BMR, link znajdziesz tutaj: Kalkulator kalorii BMR - oblicz zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html?fbclid=IwAR0ETTGfoVPFiPWueU9VAyJYksHWV-CNsqbmBavYoKUaFm9GdYeEs38j29k

Ten z drugiego linku lepszy. Raz że dogodniejszy chwyt na najszersze, a dwa że masz dodatkową możliwość podciągania przy innym ustawieniu rąk. Pozdrawiam.