przy

Gdzie znajdę na forum tematy dot. diety i ilości makroskładników przy budowaniu masy mięśniowej? No i jak policzyć zapotrzebowanie kaloryczne, bo różne typy widziałem.

Hansiu, HMB Ultimate ma 750mg CA HMB+ , czyli ok. 600mg czystego HMB. Przy karnitynach też trzeba uważać, bo np. Hi-tec w swoim Carn 1000 podaje że zawiera ono 860mg winianu karnityny. A ponieważ winian karnityny zawiera ok. 68% czystej karnityny to wychodzi że w 1 kapsułce jest ok. 580 mg czystej karnityny. Natomiast Olimp podaje zawartość [...]

Mi przy 4 dziennie nie spuchla (z gino tez zero problemow). Kwestia genetyki.

[...] cena .. poszukam zaraz .. mzoe kupie na strnie olimpa : " 1–2 kapsułki 2–3 razy dziennie po głównych posiłkach, popijając wodą. Aby uzyskać optymalne wyniki należy stosować niskotłuszczową i niskokaloryczną dietę " a przy kreatynce chyba diet ana mase ????? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-03-09 12:56:56

[...] atlas ćwiczen-w nich progresja 3-4 serie + 1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-80 minut. Przerwy 90-150 sek. w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90 sek. (1) ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, przysiady, podciągania itd) zakres 12-8 powtórzeń-progresja cięzaru 'PROG' -przykład [...]

masz 16 lat w tym cwiczysz 3 lata czyli zaczeles od 13 lat, wazysz 67kg przy 185cm wzrostu czyli anoreksja co przez ten czas robiles? zakladasz ze chcesz przytyc 5kg w 14 dni?! a tego z mlekiem nie skomentuje jak na razie to szykuje sie temat miesiaca Zmieniony przez - biernol w dniu 2008-07-23 13:55:14

"waże 67 kg przy 185 cm wzrostu" To kiedy zawody kulturystyczne odwiedzisz? A może od razu mr olympia? Myślałeś o tym? Z taką masą to pozamiatasz. Czekamy na zdjęcie. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-07-23 14:10:31

[...] w dni poniedziałek, środa, piątek. We wtorek i czwartek trening interwałowy. Wyczytałem w internecie że jest bardziej skuteczny pod względem spalania tkanki tłuszczowej. I przy tym jest trochę krótszy ( 5- 25 minut ) a np biegać trzeba powyżej 25- 30 minut żeby spalać tkankę tłuszczową. Do tego dieta. Może być ? Zmieniony przez - roko22 w dniu [...]

Jedzcie do woli bo dziś światowy dzień sexu :) więc sie przyda wyciąg korzenia hehe . a jak już przy temacie jesteśmy to Johimbina HCL też ponoć ma powodować też stany poprawy libido i erekcje, a ja Jak narazie to obserwuje efekty ale odwrotne .( wszystko się kurczy :D ).Naobiecywałem żonie a tu lipa hehe Zmieniony przez - monkey22 w dniu [...]

[...] dawek i obserwować własne reakcje. Yohimbina jest silnie stymulująca i ma tendencje do wchodzenia w interakcje z preparatami neurologicznymi. Ja bym nawet zaczął od 5mg przy pierwszej dawce. Zależnie też od tego czy używamy innych stymulantów, bądź substancji neurologicznie aktywnych. Należy do takich m.in. kofeina. ps. Efekty względem [...]

brak sil, mdlosci, bol glowy, swiatlowstret, jak przy przedawkowaniu stymulatow

Witaj, winna może być słaba klatka, a ta może być słaba za względu na technikę wyciskania. Prawdopodobnie przy WL wyciskasz głównie tricepsem. Dobrze byłoby zrewidować technikę ;-) A normalne tak do końca to nie jest, gdyż wtedy wyciskacze i trójboiści wyciskali by zawsze wąsko, a tak nie robią ;-)

[...] to gwarantuje Ci, ze za 4 miechy podciagasz sie 4x8. Ja tak zrobilem (w pierwszej serii podciagalem sie 5 razy) i jutro po 6 miechach takiego treningu zakladam obciazenie przy podciaganiu. Zawsze powtarzam: nie ma nic lepszego od podciagania. zadna maszyna ci tego nie zastapi!!! do tego sciaganie linki wyciagu poziomego do brzucha i mrtwy [...]

[...] ,MSM,kwas hialuronowy szukać proszku z duza zawartością tych trzech,bez glukozaminy ktora i tak sie nie wchlonie dziala tylko wstrzykiwana,znam taki suplement ale nie wymienię bo to konkurencyjna firma tego forum,ale ma wszystko w max dawkach nie śladowe ilości flexit przy tym wypada słabo Zmieniony przez - comey w dniu 2016-02-18 15:14:17

[...] nie masz dużego pomieszczenia koniecznie trzeba mieć ławkę + stojaki osobno (chyba, że masz duże pomieszczenie wtedy można mieć ławkę tylko do wyciskania + osobno stojaki do przysiadów). Dobrze się ćwiczy, możesz łatwo i szybko przestawiać ławeczkę i stojaki (np odłożyć na bok po treningu). Fajny zestaw na początek. Przy czym wadą jest, że nie [...]

[...] organizm. Aminokwasy nie będą magazynowane, tylko mogą przekształcać się w węglowodany i tłuszcze, a uwolniony azot, będzie wydalany przez nerki, co też obciąży jego pracę. Przyjmując górną granicę (1,7 g/kg masy ciała) przy obecnej wadze, dostarczasz właściwą ilość białka z samego mięsa wołowego. Zmieniony przez - Sniv w dniu 2008-04-29 11:13:19

Sprawa w moim odczuciu wygląda bardzo podobnie jak przy hmb. Pełno niby badań potwierdzających skuteczność działania, ale zdecydowana większość na zwierzętach, a te na ludziach jakieś dziwne, bardzo krótkoterminowe po 5-10dni. Środek znany od kilkudziesięciu lat, a w ofercie zaledwie kilku firm, coś nie tak. Zresztą wystarczy poczytać opinie na [...]

[...] czasami poprostu ten cukier skoczy wyzej i trzeba dokuc nadmiar to jest ok . I jesli twoj lekarz wmawial ci bedzie ze silownia i typowe treningi np silowe czy innego typu zle dzialaja to nie daj sie do tego przekonac. odkad zaczalem prowadzic regularne treningi przy odpowiednim trzymaniu sie diety to wyniki w cukrach mam lepsze niz wczesniej :)

[...] tu pytac o coś to najpierw regulamin działu + ankieta i btw - zastanów się sam co chcesz robić - 4 x bieganie, 3 x mma, 3 x siłownia, i pewnie jeszcze w-f w szkole, hmmm - przy takim zestawie to dieta musi być dopięta na ostatni guzik (a to może kosztować tyle samo funduszy co czasu spędzonego w kuchni) - ale tak czy siak - co za dużo to nie [...]

Tomasz1405 nie myślałeś o wstawieniu autorespondera który przy każdym nowym temacie będzie upominał się o ankietę?:)