Witam. Mam prośbę nad wyborem rowerka stacjonarnego dla mojego taty. Tato ma 65 lat, 122 kg wagi przy 182 cm wzrostu. Dodatkowo ma problem ze stawem biodrowym więc orbitki odpadają. Proszę o poradę który rowerek będzie lepszy dla niego: - York C Quest http://www.ceneo.pl/26170606#tab=click_scroll - York C Aspire [...]
Witam. Mam 20 lat, ważę 55 kg przy wzroście 167 cm. Chcę spalić tkankę tłuszczową (szczególnie z ud, brzucha, boczków, ramion). Jakiej diety oraz ćwiczeń potrzebuję, aby osiągnąć swój efekt w dosyć szybkim czasie (2-3 miesiące)? Moim zamierzonym celem jest głównie: początkowo spalenie tkanki tłuszczowej, a później chciałabym ją zastąpić mięśniami. [...]
Na siłownię chodzę od 3 miesięcy..Gdy zaczałem treningi ważyłem 73kg przy wzroście 183.Teraz ważę 78..Początkowo brałem Whey Mass Gain 3kg..Teraz właśnie zastanawiam się nad kupnem Amino Anabol (Hitec)..Chcę jeszcze nabrać masy tak do 85kg..mam pytanko czy ta odżywka będzie w moim przypadku odpowiednia...???? jeśli nie to co powinienem kupić..????
[...] studia do wawy. wiec mam pytanie do osob z wawy ktore chodzą na siłke- w ktorym fitness klubie w w-wie czesto odbywaja sie zajecia spinn (jakby ktos nie wiedział-jazda na profesjonalnym rowerze stacjonarnym , przy zastosowaniu różnych pozycji ciała w tym siedzącej i stojącej)?! ehh.. to moja ulubiona forma ruchu i nie moge bez niej zyc :/
[...] przeprowadzic taka operacje i jakie sa koszta i jak dlugo to trwa cz jest mozliwosc puzniej utraty wzroku z perspektywy kilku lat puzniej cz musze przejsc jakies badania naczym one polegaja i jak szybko po operacji bede mugl wrucic do pracy np; (spawacz, mechanik samochodowy).Moja wada to +1,5/ +3 czy cos takiego nie posiadam przy sobie badan
[...] potrzebuje fochowej pomocy wiem, że ją tu znajde dlatego tu jestem.Mam 34 lata 70 kg 175 wzrostu a że sporo schudłem wszystko prawie zaznaczam mi wisi.Mógłby ktoś podsunąc jakiś plan treningowy dla ujędrnienia i wymodelowania sylwetki przy pomocy dostępnego mi sprzętu a mianowicie: sztangi, ławki prostej i drążka. Z góry dziękuje i pozdrawiam
Witam aktualnie jestem na takich suplemenach: Fitmax BCAA razem z Gutamina i białko pure american. I chcę was posć o radę bo białko jest dobre więc przy nim zostaje natomiast zastanawiam sie nad BCAA i Glutamina czy kupic je oddzielnie zy znow razem w proszku połączone? Moim celem jest czysta masa mięśniowa. Z góry dziekuje za odpowiedz:)
[...] troche w internecie ale dalej nie wiem ; ( więc prosze nie usuwajcie tego . Więc przechodząc do rzeczy zacząłem robić ABS II jest tam 9 poziomów ja zacząłem od tego dla początkujących ale jak ja go robię to zajmuje mi to około 2 minut więc nie wiem czy wykonywać kilka seri tak jak przy a6w czy poprostu mam robić to raz dziennie 2 minuty ?
[...] z około 19% na 10% Bf'a Co do treningu to mam zamiar co 2 dzień chodzić na siłownię tak jak zawsze ale do tego dorzucić aeroby pójdę trochę tak 30-45min. pobiegać do parku przy okazji morze jakies sprinty czy cos i co radzice tez to robić co 2 dzien czyli sika bieganie silka bieganie czy silka 2 dzien a bieganie co dzienie no i manie jakies [...]
Witam mam pytanie odnośnie zmiany treningu niestety nie mam już dostępu do siłowni a nie chcę utracić formy przy czym nadal budować masę mięśniową czy ćwicząc z własnym ciałem ( drążek pompki itp..) Dam radę to zrobić czy te ćwiczenia pozwolą tylko zachować aktualną sylwetkę i jedyne co się zmieni to poziom tkanki tłuszczowej. Z góry dziękuję za [...]
badz co badz zwiazany z dopingiem, ze wzgledu na ilosci spozywanego jedzenia na cyklu wiec chodzi oto jak sie ma/czuje koncowy odcinek Waszego układu trawiennego przy diecie ~ 4b 4ww 1-2t? w tym problem ze moj nienajlepiej... i szukam przyczyn:/ prosze o potraktowanie postu dosc powaznie(co brzmi nieco archaicznei jak na ten dział ) pozdrawiam
Witam mam pytanie co do diety, którą wklejam poniżej Ogólnie wyszło mi że przy treningu 4 razy w tyg spaliłbym około 3676 kal. W między czasie zamierzam podjadać ważywa owoce i różne ożeszki, pestki dyni itd proszę o radę czy ma to racje bytu? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/634bc4f1319c4b7caa0b126b010929ea.jpg
Dzień dobry. Wychodzę do Państwa tylko z jednym pytaniem. Mianowicie, czy jest możliwe to by ektomorfik w pół przy odpowiedniej diecie, treningowi i suplementacji jest w stanie przytyc ok. 28 kg? Z 52 do ok.80? Nie chodzi tutaj oczywiście o sam tłuszcz, ale też nie chodzi o to by były to same mięśnie i dosłownie parę % tłuszczu. Z góry dziękuję za [...]
Witam, Interesuje mnie specjalny pas treningowy z możliwością przyczepienia dodatkowego obciążenia. Normalny pas owinięty łańcuchem staje się przy pewnym obciążeniu bardzo niewygdny. Czy ktoś się orientuje gdzie coś takiego można kupić? Za wszelkie informacje z góry dziękuję.
Siema all ;] Zaczynaja sie wakacje i postanowilem popracowac nad sobą . Mam 17 lat i waze zaledwie 50 kg przy wzroscie 175 cm ;/ Cieniutko niestety. Mam tez lekko zapadnieta klatke piersiowa do srodka ;/ Od czego zaczać by przybrać na masie i zatuszować chociaz ta klatke ? lub ja rozbudowac ?? z gory thx za pomoc :)
Witam mam pytank czy przy dobrej diecie i stosowaniu metanabolu 10mg bede widoczne efekty ,dodam ze mam zamiar zaczac 1 cykl prosze o informacje bede wdzieczny za szybkął odpowiedz
Czy lekarz orzecznik z PZU miał prawo odmówić prawa do odszkodowania po oparzeniu pleców przy stawianiu baniek ogniowych.Mam bliznę na 1/4 pleców stosowne dokumenty i ubezpieczenie, ale widocznie wiek 52 lata i zawód kasjera nie pasuje do całości
Może mi ktoś powiedzieć jaka jest różnica gdy uginania robimy sztangą łamaną a jaka gdy prostą?? Wiem że można przy łamanej złapać chwytem młotkowym. Ale czy złapiemy podchwytem łamaną to jest jakaś różnica jak byśmy złapali podchwytem prostą???
Witam Wszystkich! Przy wykonywaniu ćwiczeń na bicesp: uginanie przedramienia ze sztngą na stojąco albo na modlitewniku odczuwam mocne kłócie w przedramieniu :/ Nie wiem dlaczego tak się dzieje? Domyślam, że mogę odeczuwać ten ból, ponieważ ćwicze na gryfie prostym? Ale może nie mam racji, licze na Waszą pomoc :) Pozdrawiam
Czy przy ścierającym się teflonie wyrzucić patelnię? Patelnia jest użytkowana ok.4 lat. Teflon wyciera się do metalu. Patelnia francuska resistal. ffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffffffffffffffffffff fffffffffffffffffffffffffffff [...]
