przy

tutifruti124 warzywa to chyba oczywistość, ale co do tego zróżnicowanego zródła białka to nie wiedziałem.Dzięki, zapamiętam.A mam jeszcze pytanie czy glikogen przy interwałach w DNT odgrywa jakaś role? Tzn czy jeśli nie będzie opróżniony to będą gorsze efekty? Zmieniony przez - KamilBMW w dniu 2015-07-04 10:26:19

Przy takiej budowie optymalne wydają sie kopnięcia z półobrotu Chucka Norrisa. To znaczy jedno kopniecie, bo Chuck Norris kopie tylko raz. Trzeba tylko wczesniej się wzmocnić robiąc pompki. Najlepiej zrób wszystkie.

Skoro skupiasz się na nogach to znaczy, że nie masz wyrobionej pamięci mięśniowej. Trochę za mało treningów, żeby działać odruchowo. Słyszałem różne wersje, ale przyjmuje się, że żeby automatycznie wykonywać jakąś technikę trzeba powtórzyć ją kilka tysięcy razy i najlepiej poprawnie. To wiele godzin przy worku treningowym.

Było więcej i też to samo bo w pracy jadłem normalne obiadowe porcje fryty i jakieś filety bez ryżu i ch to samo . Teraz drugi tydzień sam ryż jakieś 6 worów , odżywka z rana węglowodanowo białkowa i z kilo piersi i waga stoi . Przy mojej masie wydaje mi się że to styka patrząc na chłopaków z forum ... Nie kumam

Badania na dziś /SFD/2023/1/30/e98e24ed571a44379a747e90f52358ab.jpg /SFD/2023/1/30/27079c21c4f745378ef15e9f02deead0.jpg /SFD/2023/1/30/464d00743c3243e18f91532fe4caac9d.jpg Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2023-01-30 23:18:58 Tsh w normie zakres referencyjny,ft3 i ft4 równiez na jakiej podstawie tutaj mamy do czynienienia z niedoczynnoscią?? Przy [...]

Waga ruszyła i zastanawia mnie który ze środków wybrać do kontroli estro . Boldenon czy DHB ? Przy 600 susty będę musiał dać w granicach 400-500 bolda na to wychodzi skoro po dzisiejszym teście mam dalej 200 estro na 250 bolda ( górna granica 62) . Porównując łeb w łeb dhb chyba jest mocniejszy i tym samym mogę więcej zyskać na kontrolowaniu nim [...]

Nie biegales przy -3, wychodziłes raz w tygodniu to raczej nie jestes przystosowany. Ja osobiście codziennie sobie trening na dworze, -17 na razie najniższą i nic sie nie dzieje, wszystko w porzadku z płucami. Polecam nawet szybki marsz oddychając nosem i jak bedzie troche ciepłej to potruchtac. Ale pamiętaj by oddychać nosem.

[...] chodzilo mu oto ze proviron zapobiega ginekomasti progesteronowej czyli takiej wywołanej np przez metabolity Deki Durabolin stosowanej w duzych ilościach albowiem nolvadex w przypadku zarzywania duzych dawek deci jest nieskuteczny stosuje się go (nolvadex) przy cyklach gdzie jest sporo adnrogenów które mogą konwertowac do estrogenów. Natomiast co [...]

miało być: zwiększ ciężar lub popraw technikę. A poza tym, to bardzo prosto to zrobić, tylko że wyjdzie wtedy mniejsza liczba powtórzeń. Zawsze warto dążyć do idealnego powtórzenia, czy to przy średnim ciężarze czy bliskim maxa. Pozdro

1,95 są za grube to jest standardowa grubość przy rowerach górskich więc jeśli się jeździ po asfalcie to lepsze będą 1,75

ja obniżył bym iloość bialka góra 2,2 przy Twojej wadze

Tak po prostu... Powiedziałem co mi dolega i kazała brać magnez . A te skurcze przy serduchu 2 dni trwały i koniec . Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-03 09:01:00

jest źle. 2000kcal to nie będzie z tego żadnej masy, tylko redukcja. Takie zapotrzebowanie masz przy zerowej aktywności fizycznej. Mówisz 2,2g białka i 4g wegli, reszta tłuszcze. Wychodzi z tego, że tłuszczy masz tylko 35g, minimum 1g/kg mc.

na Twoim miejscu wybrał bym sobie jeden cel, a przy takim bf to na poczatek zrobil bym redukcje a pozniej zabrał sie za robienie masy, choc nie wiem jak o wyglada faktycznie bo wysoki jestes a waga niska jak na taki wzrost,

wiesz co no bardziej postawiłbym na mase, ponieważ ten tłuszcz nie jest aż tak widoczny przy mojej sylwetce. Co z tymi węglami i tłuszczem na kg mam zażywać dziennie?

"niestety się natyrasz a efekt będzie marny. " ok ale efektem będzie czysta masa mięśniowa przy nadwyżce kalorycznej efekt będzie bardziej widoczny bo wraz z budową mięśni zyskuje więcej tłuszczu, którego potem na redukcji będę się chciał pozbyć. Dlatego szukam odpowiedzi od podstaw czy budowanie masy jest w zasadzie nie możliwe bez nadwyżki [...]

[...] Sciteca. Jest kilka wersji tego suplementu a najnowsza Hardcore to porządna dawka białka i innych dodatków a porcja składa się ze 150g bodajże. Dla mnie to raczej bulk i przy regularnym stosowaniu ( 1 lub 2 razy dziennie ) kilka kg na pewno wpadnie. Zaletą i to dla mnie dużą jest stosunek węgli do białka i małe ilości cukru, gdzie w [...]

10 lat temu przy zeskakiwaniu z murka noga mi się ślizgnęła i dziwnie kolano przeskoczyło , nie bolało ale usłyszałem dziwny dźwięk , ból pojawił się dopiero wieczorem i trwał cały czas a po wstaniu drugiego dnia nie mogłem zginać kolana ( sztywna noga ) skończyło się sporymi problemami pomimo małych pierwszych oznak więc warto skonsultowac z [...]

Może twój organizm nie jest przygotowany na tak duży wysiłek i za szybko został poddany takiej a nie innej próbie, ale dla bezpieczeństwa idz do przychodni i zrób sobie podstawowe badania. Zacznij dobrze sie odżywiac to przytyjesz, masz 16lat wiec stopniowo przy treningach i dobrym odżywianiu waga sama będzie ci szła do góry. takie moje zdanie

Zgadzam się z przedmówcą. Naucz się dobrze odżywiać bo odżywki bez diety dadzą Ci tylko boost jak je będziesz brał a gdy odstawisz sporo spadnie. Organizm powinienem sobie pierw dawać rade sam z obciążeniem, za jakiś czas przy cięższych treningach możesz pomyśleć o suplach.