przy

rozgrzewaj lokcie przed treningiem klatki i tricepsow(przed kazym innym tez ale to chyba logiczne). cos nie chce mi sie wierzyc w 90kg przy seriach roboczych 45. podaj plan ktorym cwiczysz plus obciazenia robocze

tomot - aminy jako antykatabolik przy diecie na masę gdzie bilans kaloryczny jest dodatni uważam za zbędne - lepiej zainwestować w białko ew. gainer

[...] ogolnie i ww i białka , gainer wskazany. Jaki? taki który będzie uzupełniać twoją diete. Dodatki bilans kcal. oczywiście czystej w 100% to ty nie zrobisz na pewno bo zawsze przy robieniu masy troche tego tłuszczu przychodzi. Więc zwiększ bilans o jakies 500-800kcal i ruszaj z planem treningowym na mase . Dla uzupełnienia witaminy całodzienne, i [...]

Ale staną naprzeciw siebie gdzie i na jakich zasadach? Walka jest nieprzewidywalna i wszystko może się stać, ale jeżeli chodzi Ci o klatkę to ludzie z TKD nie pojawiają się tam często bo z tymi którzy ćwiczą pod MMA szans za dużych raczej nie mają. Na ulicy nawet przy słabym kursie też bym postawił dość dużą kwotę na tego z MMA.

BCAA ponieważ przy wydolności jaka jest na treningach MMA musisz chronić mięśnie przed katabolizmem, możesz też AAKG brać fajnie się sprawdza na takich treningach.

Przy twoim wzroście i masie , to chyba można już rzeźbić , o ile nie trzeba nic zredukować , zdjątko by się przydało. A co do treningów , jeśli dopiero zaczynasz to uderz do tego działu i poczytaj troszkę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

W sumie to obojętne który wybierzesz, ale nie jest koniecznością picie tego po treningu. Ale za to jest wskazane przy rzeźbie kiedy wykonuje się długie aeroby bo wtedy dużo elektrolitów znika w organizmie i trzeba uzupełnić straty! Można zastąpić wodą, ale najlepiej mineralną! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i [...]

No najwyraźniej z choinki sie urwałem. A tak przy okazji w dolnym lewym rogu jest napisane jak byk. NOWY NA FORUM ;) Diete mam. Nie spożywam jedynie czerwonego mięsa bo mam problemy z jego trawieniem. Mam zdolności do łatwego zatłuszczania się. Chce zdobyć masy. Ćwicze dwa razy dziennie co dwa dni. Jak wczesniej napisałem skonczylem kreatynę i [...]

właśnie o takiej opcji myślałem: CP z rana, a po treningu XP+ carbo, a w nietreningowe tylko XP rano... wyjdzie ładny cykl na 50 dni przy cwiczieu 3x w tygodniu

mała korekta zostało : 3 x Thermo Speed 1 hmb 300 kap plus 100kap 2 x Creatine mega caps 300cap 32zł przy wpłacie na konto Dorzuce jeszcze dwa kody kreskowe z cell pumpa ale jeden nie ma hologramu a drugi jest nie stety lekko uszkodzony bo go chciałem zdrapać

chodzi mi tylko taki na początek. patrzałem na allegro i ceny kup teraz zaczynały sie od 5oo zł. a na co przy zakupie zwrucić uwage???

[...] z wodą i są produktem powstałym z hydrolizy enzymatycznej protein oraz to że analiza składu aminokwasowego przeprowadzana jest w kwaśnej hydrolizie (6 M HCl + 0.5% fenol) przy temperaturze 110 stopni przez 24 godziny sugeruje że raczej w zwykłej wodzie której pH jest obojętne nic im się raczej złego nie stanie po prostu jak rozpuścisz to masz [...]

Białko/węgle/bcaa cały czas z przedtreningówek z cm3 miałem mezo albo doriana nie pamiętam a teraz przy mono nie mam nic, szkoda kasy ;p

odczuwamy,zwlaszcza przy duzym obciazeniu:)

mozesz tez zrobić z barkami lub w ogole ich nie robić ,z racji ze pracuja przy wielu innych cwiczeniach, ale to zalezy jak u Cibie wygladaja 'kaptury' wzgledem reszty sylwetki

glownym czynnikiem warunkującym redukcje jest odżywianie, liczba kcal, proporcje makroskladnikow, liczba posilkow... suplementy moga być dodatkiem ale nie jest to konieczne. suplementy te zostaly stworzone by wspomagac sie nimi przy juz niskim poziomie tluszczu by efektywniej dopalic tluszcz z opornych partii.

Boks i kopnięcia do wysokości uda. W zimowych butach jak zajedwabisz komuś w piszczel to powinno wystarczyć Machnąc to możesz łopatą akurat sobie trening zrobisz przy odśnieżaniu, może te głupie rozkminy Ci przejdą. Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-12-01 21:42:45

prawdopodobnie przy tej wadze brakuje Ci mięśni więc pewnie najlepiej trening całego ciała, ale to troche czasu Ci zajmie by zauwazyc efekty.

BTW : Kreatyna przy dużych ilościach szkodzi zdrowi z tego względu, że obciąża nerki, wtedy kiedy nawalamy po ponad 15mg dziennie.

Ok, kupiłem jabłczan z TRECa, cenowo wyszło najlepiej. Dlaczego należy unikać soli/sodu przy suplementacji jabłczanem?