przy

Witam, choruję na cukrzycę typu 1 i od 3 miesięcy chodzę na siłkę. Podaje insulinę i teraz pytanie jak ona działa na przyrost mięśni i wchłanianie substancji odżywczych. Jaka jest różnica przy podawaniu insuliny z zewnątrz i normalnej produkcji przez trzustkę u zdrowego człowieka. Słyszałem że jest podobne działanie do innych środków [...]

dla lepszego efektu zaleca sie brac kreatyne z glukoza,badz popijajac ja sokiem z winogron.U mnie przy domu rosnie bardzo duzo winogron.MAM pytanko:czy mozna zaraz po kreatynie zjesc troche tego winogrona dla lepszego efektu???Wiem glupie pytanie ale skoro winogron ma w sobie duzo cukru gronowego to pomyslalem ze to moze miec jakis [...]

Chciałabym zwiększyć siłę i wytrzymałość ( test sprawnościowy ) ale przy okazji nie obraziłabym się jakbym straciła parę kilo . Czy CM3 + beta alanina + l-karnityna to dobre połączenie ? Czy branie CM3 i l-karnityny jednocześnie ma sens ? %-)

Akuku , mialem 3 puszki, zjadlem polowe i dalem spokoj (ochydny smak). Reszte przesypalem do 1 puszki aby zajmowala mniej miejsca przy przeprowadzce.Ilosc komentarzy swiadczy o mojej uczciwosci. Data waznosci - 18.11.09 Wysylka pobraniowa tylko dla starszych :P Cena 59, jak wiecej looz, mozliwy odbior na gdynia/dabrowa

Jak przebiega przesyłka kurierska płatność przy odbiorze,gdy nie odbiorę zamówienia.

Witam. Wchodzę właśnie na masowy cykl enan + bold + metka i moje pytanie brzmi: czy jest sens biegać np 3x razy w tyg rano zeby zbytnio nie zalać sie tłuszczem. Czy lepiej poprostu obiciąć kcal? Chciałbym wykorzystać do maksimum potencjał saa ale nie wyglądając przy tym jak świniak. ;)

Czesc, ile srednio robicie serii i powtorzen na miesnie kapturowe? Ja do tej pory robilem 4x10 ale slyszalem ze to za malo i chcialbym sie dowiedziec ile tak srednio przy treningu na mase powinienem robic serii/powtorzen

Witam Zależy mi na masie , co będzie lepsze jakiś batonik proteinowy , czy po prostu dużo mleka. Czy jeśli piję 1 litr mleka dziennie , mam dobry trening i dużo jem to czy w końcu ruszę z wagą (51kg przy wzroście 165) więc ważę trochę mało ;/

WItam ! Widziałem kiedys filmik na którym kulturysta w wieku około 30 lat bardzo ładnie przybity (spory koks ;p) Robi sztuczki akrobatyczne przy utworze Disturbed. Wie ktoś może gdze znajde ten filmik ... szukam i szukam i znależź nie mogę... ps on jest jakims kaskaderem czy aktorem ale mało znanym... i te pokazy akrobatyczne były na sali [...]

Bardzo bym prosił aby ktoś pomógł mi w ułożeniu diety (lub ją podał) dla mnie.Mam 17 lat, 176 cm wzrostu, 70 kg wagi. Chcę się ostro zająć treningiem na mase (od nowego roku), jestem przy tym bardzo zdeterminowany i gotowy do poświęceń.Dodam że jestem osobą o dość wolnej przemianie materii. Prosze o odpopwiedzi!!!

witam, jeżeli jest taka możliwość to proszę o radę co do wyboru sztuki walki, chciałbym dodać że mam trochę za dużo masy (tzn. 115-120 kg przy 188 cm wzrostu) a i żeby zaoszczędzić zbędnych postów to powiem że sumo mnie nie bardzo interesuje :D z góry dziękuję za pomoc

[...] wlasne ciało do ćwiczeń rowerek i skakanke chcąc zrzucić zbędne kg powinienem cos dokupić? a co do diety co byscie proponowali?....duzo czytalem o nich ale nie mam ani kasy na rozne dziwne żarcia a tymbardziej czasu na przygotowywanie i jedzenie o rownych porach posiłków...szkoła/praktyki Czy przy mojej wadze można biegać bez obawy na kontuzje?

Mam takie pytanko.... Waże 87 kg przy wzroscie 185 cm no i w sumie prawie sam tłuszczyk(głównie brzuch) ;P moim celem oczywiscie jest spalić ten tłuszcz i nabrać mięśni. I nie wiem od czego zacząc, czy od redukcji tkanki tłuszczowej, czy moze cwiczyc mase i po jakims czasie redukcja. Proszę i pomoc! Z góry dziękówa. ;) pozdro Zmieniony przez - [...]

Od 25 sierpnia zaczęła się liga. Z powodów wakacyjnych nie miałem jak trenować. Chciałbym jak najszybciej nadrobić pewne straty ale przy tym nie stracić na meczach. Mam 16 lat. Gram od zawsze:)Proszę o jakieś propozycje. Jestem pomocnikiem, a tutaj kondycja potrzebna najbardziejzadawać pytanka jakby co

[...] tygodni mam problem z spadkiem siły. Zauważyłem to tylko ta klatce, chodzi o wyciskanie na płaskiej ławce. Dawniej byłem w stanie zrobić ostatnią serię 15-16 razy, a teraz przy tym samym obciążeniu max 8 razy. To już 2 tydzień z kolei gdy siła nic nie rośnie,a nawet spada. Czy może być to objaw przetrenowania ? Dawno nie robiłem sobie [...]

Jak przytyć, żeby przede wszystkim nie ucierpiał na tym brzuch? Ćwiczę siłowo, staram się odżywiać zdrowo, ale chciałabym przytyć 3kg (z 50kg do 53kg przy wzroście 165cm). Mam już całkiem wypracowaną sylwetkę i nie chcę tego stracić. Zależy mi przede wszystkim na brzuchu, żeby pozostał taki jaki jest teraz. Czy jest to możliwe? Czy przytycie 3kg [...]

Juz za niedlugo minie 8 tydzien mojego drugiego cyklu treningowego na mase, wczesniejszy tez trwal 8 tygodni. Moj staz to ok 5 miesiecy, i nie wiem co robic dalej po tym zakonczonym cyklu. Przy wzroscie 180 waze ok 72 kg, a wiec dalej mam ciągnąc trening masowy tyle ze ze zmienionymi cwiczeniami, czy jak?

Jak to jest z tym treningiem FBW??? niedawno kłociłem sie z znajomkami z siłki ze przy powt 6-12 to masa a wyzej to jest rzezba i sila a oni mi wciskali ze wogole takie cwiczenia wszystkie partie jednego dnia to sila rzezba, jak to jest moze ktos naswietlic? dzieki pozdr

Witajcie jestem początkującym Grapplerem i mam takie pytanie, bo często w walce przy zakładaniu niektórych technik czuje częsty i bolesny nacisk na krocze, a mam na myśli to czy w parterze używacie ochraniaczy na krocze czy coś... Z góry Dzięki :)

Siemka mam pytanko czy na redukcji dobre będą witaminy FA multliVitamin PM , AM ? Podobno mają jakieś naturalne pobudzacze w AM a na redukcji jest to jak złoto przy małej ilości węgli w dietce, a zaś na noc mają na spokojny sen, regeneracje i wydzielenie hormonu wzrostu. I czy w ogóle te witaminy są dobre waszym zdaniem :) ?