przy

Nie chce się tutaj wymądrzać ale przede wszyskim musisz pierwsze ułożyć diete bo Jak widze chcesz ćwiczyć 4razy w tygodniu to dużo na taką wage przy takim wroście. A po drugie daleś sobie w piątek Plecy + Klatke jak na ostatni dzień treningu to troche dużo i czego niemasz rozpisanych tych ćwiczeń?? :) A co do ułożenia planu to odrazu ci mówie 1 w [...]

do nitro mozesz jakies mono jaki jest twój cel cyklu jezeli masa to spalacz odpada hamb dobry jest ale przy długim stosowaniu

ewentualnie zakładając że masz trzy treningi w tygodniu, i przy założeniu DT 5g rano, 5g po treningu DNT 5g rano, mogłbyś zrobić dwa cykle 50 dniowe, na jeden cykl poszło by ci 350g, na drugi zabrakło by ci 50g, ale z vitala możesz dokupić 100g za ok 13zl to wtedy miałbyś nawet ciut dłuższy drugi cykl.

zapraszamy do dzialu dieta, znam typa co przy 190cm dobil do 48 w lapie (waga ok 110kg) na samej misce i latach treningu a Ty sciemniasz, ze z 60kg nie mozesz wyjsc i 30 w lapie... ...tvn program nie do wiary

"zapraszamy do dzialu dieta, znam typa co przy 190cm dobil do 48 w lapie (waga ok 110kg) na samej misce i latach treningu a Ty sciemniasz, ze z 60kg nie mozesz wyjsc i 30 w lapie... ...tvn program nie do wiary" niestety przytyłem już ok. 6-7kg przez pół roku i niestety się zatrzymałem i miska już nie pomaga bo stoję w miejscu, Zresztą [...]

a przy okazji, bcaa przed treningiem jakies 30 minut czy zaraz przed rozpoczeciem?

[...] że nie masz racji. Skoro coś jest produkowane przez koncern (legalny) farmaceutyczny to stężenia muszą się zgadzać .Nikt sobie nie pozwoli za zaniżanie stężeń ,na kary i nie przyjemności, zwłaszcza że produkcją tego specyfiku jest tania jak barszcz :). Myślisz ,\ze do aptek trafiają lipne produkty ?? Nie musisz mi wierzyc. Tak jak piszesz powinno [...]

mm1986 niektórym tutaj na forum nie przegadasz , bo niby apteka ma tyle - to jak UG przy tej dawce moze mieć więcej? Wstawiłem nie tak dawno wynik enana gdzie miaem wynik 90. To afera ze podsypany, ze w innym towarze pewnie tez był test. Pare dni temu zrobiłem badanie na propie 100 co drugi dzień. Wbite rano i po 24 godz badanie. Wyszło znowu nie [...]

kingeri...napewno w jakims procencie sie zwiekszy...chociaz przy brakoo treningu nog w wiekszosci bedzie to woda...dlatego ..nasz\ wspinacz moze zastosowac zwiazek --cytrynian loob pirogronian kreatyny..ktore doskonale nadaja sie do wszelkich sportoow z limitamiwagowymi:) pozdro bigger biger

Najlepiej kup cos co nie jest u nas dostepne. Jak Ci dowalą cło + VAT to i tak bedzie CI sie oplacal zakup.Przy produktach ogolnie u nas dostepnych po dodaniu kosztów przesylki i podatkow juz nie jest tak kolorowo z ceną :(

Wiec : 16 Lat 60 kg / 180 cm ćwiczyłem 1 miesiąc lecz Dieta była lecz bez efektów 2kg ;/ przy ciągłym przestrzeganiu diety :) Ps . Co to ten cod ? nowy jestem :)

[...] robisz masę wystarczy ok.2g/kg Inaczej nie rosne, mowilem, ze jestem ekto. Bialka tyle bo przez taka ilosc ww, bialka zwierzecego bylo malo (wliczam rowniez roslinne), teraz przy 2,5g na kg masy ciala wychodzi 1,6g bialka zwierzecego, I tak posilki sa niewygodne do jedzenia bo 200g ryzu + 100g kurczaka co wystarcza na 2 kesy. Zmieniony przez - [...]

Prtsc mi nie dziala wiec musze w taki sposob wrzucic ale chyba wszystko czytelne: http://www.clipular.com/c/5326585113083904.png?k=dNxfAHldzDzdi2k23EXzE_Z1aLE Losowy dzien, prowadze dziennik na potreningu, wiec wszystko mozecie tam zobaczyc jak jest taka potrzeba :). No wlasnie, zeby na tluse miesa zamienic to wiem, ale zastanawiam sie w jakich [...]

Może źle się wyraziłem, jak trafiam w to zlaczenie między cegłami to kolek się nie trzyma tak jak ten w cegle i przy próbie podciagniecia to wychodzą całe kołki

[...] trening brzucha skoro masz tak dużą aktywność. Ile razy treningi piłkarskie? Raczej unikalbym martwego ciągu i siadow z dużym obciążeniem - masz 15 lat i jeszcze na pewno przybędzie ci cm a nie wiem czy te ćwiczenia są wskazane w tym okresie - niech wypowiedzą się specjaliści. Co do treningów siłowych a piłki nożnej uważam, że da Ci to same [...]

Lipa jednak raczej zostane przy tej masie.

Masowanie wymaga dodatniego bilansu kalorycznego i sporej ilości węglowodanów. Jeśli jesteś bardzo otłuszczony, to na zerowym bilansie może być tak, że energia potrzebna do syntezy białek będzie pobierana z zapasowego tłuszczu i mięśnie będą rosły przy redukcji tkanki tłuszczowej. Ale trudno mi powiedzieć, czy w Twoim wypadku akurat tak będzie.

[...] trzeba wyslac z glowa,nie zadnym priorytetem,i w rubryce zawartosc normalnie wpisac "leki"dobrze zabezpieczyc i bedzie ok. co do dobioru;podobnie jak u nas kurier przyjezdza do domu,a jesli cie nie zastanie to odbior smialo na poczcie z dowodem,lub paszportem ceny sterydow na wyspach sa drogie,i niepewne w hooii!! przy zakupie licza [...]

Sylwetka poprawna. Nie wiem, czy źle spiąłeś, ale przy najszerszych tyłem lewa strona znacznie odbiega od prawej ( w sensie negatywnie).

Maryn, Omnadrenu? :-) Dodaj jeszcze 14 dni. A tak btw, po co wbijać prawie 2g testa na tydzień? :-) Zwłaszcza przy takim wyglądzie. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2013-02-11 12:59:43