przy

witam proszę o poradę do mojego pierwszego cyklu czy wziąć mete czy propa i jakie ilości do mojej masy - 93 kg mam skłonności do oponki na brzuchu i zależy mi na czystym mięśniu bez zalewania

witam wzrost 190cm waga 125kg chciałem zrzucic około 20kg w ciagu 4 i poł miesiaca za tydzień zaczynam siłownie i chciał bym sie dowiedziec czy winko mi pomorze i do tego jakas diete z góry dzieki

Witam wszystkich, od 2 miesięcy trenuje na siłowni, problem jest w tym, że nie jestem w stanie ułożyć sobie dobrego planu ;/ Chciałbym, że by był to trening na masę (miło by było jakby,ktos wysłał jąkąś diete) , 3 razy w tygodniu.

Cześć! Jakie macie sposoby na uniknięcie gilotyny przy wejściu w nogi na wysoko jak i na nisko? Czasem jak idę po 2 nogi to utykam w tej pozycji, bo mam no powiedzmy długa szyję. Jak najlepiej ułożyć głowę przy obaleniach?

Witam, czy ktoś może doradzić jakieś mocniejsze suplementy dla osób o wzmożonym wysiłku psychofizycznym? Na razie brak treningu, bardziej chodzi mi o naukę (studia) i pracę fizyczną. Dieta - podstawa, tylko czym się wspomóc?

witam wszystkich mam pytanie,jak robic trening na mase na klatke, moge robic 12-10-8-8 na lawke prosta,skosem w gore i w dol do tego rozpietki 12-10-8-8 ?! szybkie pytanie szybka odpowiedziec,napiszcie konkretnie,dzieki.

Witam chciałem sie dowiedzieć ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć mięśnie brzucha????? przy stosowaniu nitrobolonu + L-Glutamina + Gainer + HMB + Kreatyna.

mam pytanie czy mozna brac odzywki przy chorobach skóry czy to nie bedzie mialo efektow ubocznych dla skóry np zwiekszenie tradziku czy cos takiego ???

Mam sporą niedowagę - 65 kg przy 188 cm wzrostu. Czy opłaca mi się robić przy tak niewielkiej masie brzuszki - czy będzie jeszcze gorzej?

ile trzeba pic wody gdy sie bierze kreatyne

czy gubi sie witamine c szatkujac pietruszke metalowym nozem czy mieszajac herbate z cytryna jest lepiej uzywac lyzki plastikowej czy metalowej czy uzywanie sztuccow metalowych powinno sie ograniczyc i zastapic plastikowymi aby nie tracic witamin

Witam! Jak wyżej. Po 2-3 seriach treningu pompek cała klatka mocno mi się pompuje i piecze, przez co dalsze serie są nie do wykonania. Mam nadzieje, że wiecie o co mi chodzi. Proszę o porade :) dlaczego tak sie dzieje? Jak to ograniczyć?

Trener zaleca mi spożywanie dużej ilości białka , jak zrobić to najlepiej mam 15 lat 2x w tyg piłkę nożną 3 w tyg, trening biegowy Pozdrawiam , i proszę o odpowiedz .

Witam , generalnie trenuje 2 lata w domu (sztanga,hantle i.t.p)z odpowiednią dietą zapiętą na ostatni guzik, przytyłem dobre 8 kg , teraz zamierzam iść na siłownie i o to moje pytanie jakie suplementy byście mi zasugerowali? myślałem o kreatynie aby zwiększyć siłę.

Witam panowie. chciałem zrobić sobie strzała z tad600 jak wiadomo jest to inny roztwór niż test ,zaciagnęło mi krwi podczas aspiracji cała strzykawa zabarwiona (aktualnie wygląda jak oranżada) co z tym fantem zrobić ?mozna smiało bic w inny miesień?troche szkoda wywalać materiału

napinając biceps przy zgiętym przedramieniu(90 stopni) widać przerwe(miedzy mięsniem, a przedramieniem) na ok.3 palce:/ Od czego to zalezy i jak z tym walczyć bo fatalnie wygląda...help.

od pary tygodni mam strzaszny glód soli,wszystko sole a mimo to jeszcze mi mało,co jest przyczyną?

Witam potrzebuje szybkiej odopowiedzi , tak jak w temacie jakie polecacie suplmenty na regeneracje wątroby i nerek . Biore 2miesiąc cympian Testex 250 oraz biore kreatyne i białeczko , przedtreningowke :]

Jaki trening najlepiej stosować przy cyklu z metą??????????? Cieżki(obszerny) czy może normalny??????????????????????????

Witam serdecznie, mam takie pytanie czy : ćwiczyć brzuch ( i jakie ćwiczenia wykonując) robiąc masę czy nabierać masy i dopiero później ścinać to wszystko na rzeźbę?