przy

Są dwie teorie: jedna mówi ,że podnoszenie ciężarów hamuje wzrost inna wręcz przeciwnie. Myślę ,że jak będziesz z tym uważał - nie nabawisz się przy tym żadnej kontuzji to nie ma takiej obawy

przy takim stazu spokojnie mozesz wyciagnac z tego cyklu odpowiednie efekty, Zpand skaldowo wyglada lepiej na cykl potrzebne 2 puszki

[...] teraz nie jem doslownie nic, tylko bialko sobie na noc kupuje wpc, bo tak glupio nic nie brac z "supli" roznicy nie widze doslownie ZADNEJ, ani w szybkosci przyrostow czy tez w definicji.. muzyk jak czytam zdanie ze koles chwali sobie hmb, biorac jednoczesnie somke to... albo ze zawodnicy chwala sobie glute.. oni przy okazji [...]

do tego wyżej - idź z ty mdo wróżki, tylko ona umie to przewidziec zwłaszcza przy tak botagych informacjach

Dorzuć jeszcze trening na nogi. Ból mięśni nie oznacza ich przyrostu. Mięśnie zaczynają rosnąć w trakcie okresu ich regeneracji przy odpowiedniej diecie. Jest dużo tematów o treningach dla początkujących tak więc trochę poczytaj ;)

[...] i nieco wypchnęły tkan. tłusz., jednak nie sądzę aby było to specjalnie widoczne. 2. jesz ostatnio duzo wegli, i/lub duzo na raz, przez co twoj żołądek, jelita sa rozepchane (bardziej prawdopodobne, szczególnie przy diecie masowej) 3. masz tendencje do wzdęć 4. po prostu przybrałeś na tkance tłuszczowej przez zbyt dużą nadwyżkę kaloryczną.

Co do węgli to jest to najbardziej prawdopodobne. Więc jak temu zaradzić? Może wiecej biegania w wypadku gdyby to był tłuszcz czy ograniczyć spożywanie węgli? Czy po prostu przy treningu na mase jest to nieuniknione?

przy spalaniu tkanki tłuszczowej miesnie zawszze troche dostaja po dupie, nastepuje katabolizm ale mozna ten efekt zminimalizowac stosujac odpowiednia diete. Co do interwalow to ci nie doradze bo nigdy sam nie stosowalem i sie nimi nie interesowalem, na mnie dobrze dzialaja aeroby robione po treningu ktore polecam jako sposob na redukcje.

Rafał, niestety badanie eeg polega właśnie na tym, ze na powierzchni skóry głowy umieszcza się wiele elektrod. Jedyna nowinka techniczna, która weszła przy standardowym wykonywaniu tego badania, to czepek z elektrodami. Nie wpływa to jednak na sam przebieg badania i czas jego trwania, jest ułatwieniem dla wykonującego badanie. Natomiast co do [...]

Na razie zadbaj o dietę, jeśli będziesz jadł odpowiednią ilość warzyw i owoców to przy twojej wadze spokojnie dostarczysz odpowiednią ilość mikroskładników.

a np spac mozesz odsuwajac lewą noge od prawej o 30cm? Dlaczego mialbys nie popijać herbatą przy jedzeniu..nie wiem skad to pytanie

chodzi o to że ośrodek nie ma ich w pakiecie, moge je zrobić w tym ośrodku ale muszę zapłacić, bodajże 30 zł od hormonów, ale zadałem pytanie które są najważniejsze przy gino? prolaktyna, estrogen testosteron?

Od 9:10 minuty są te pompki-to na gryfie to wiezienne zjazdy :)Ok. Te więzienne wjazdy są dosyć trudne :-) Jutro zrobię te pompki na podłodze. Im bardziej tyłek w górze tym łatwiej je wykonać przy odpowiednim balansowaniu ciałem (tak mi się wydaje :-) )

Mnie przy obu ćw łokcie bołały a poza tym miałem tak spompowane tricepsy ,że ledwo robiłem. Dawid ma bardzo wymagające treningi a ten stoper szybko człowieka wykańcza :)

to-to-to i male pytanie przy okazji: od soboty nie moge sciagnac poczty z konta na @kulturystyka.pl. korzystam z outlocka, do tej pory dzialalo o.k. Ma to jakis zwiazek z tym, co robisz z serwerem w tych dniach? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Delphi rzeczywiscie jest lepsze jesli chodzi o "proste" aplikacje sieciowe, sam sie wprawdzie w niego nie zaglebialem, ale wiem od ludzi. W c++ mozna sie pochlastac przy pisaniu takich rzeczy. Za to jest dobry do gierek i wszystkiego innego Stand and fight! Live by your heart. There's always one more try, I'm not afraid to die!

Hmm, masz 186 cm i ważysz "tylko" 73, po czym to endo zgadłeś ? łatwo Ci się odkłada tłuszcz na ciele, czy masz powiedzmy widoczny tylko na brzuchu. Ja jak ważyłem 70 przy 180 wzrostu to czułem się jak suchar. Tzn. wiesz, teoretycznie możesz nie jeść w ciągu pracy i przyjąć 4 posiłki w ciągu dnia, ale będa one większe i nie wiem czy na początek [...]

[...] np. posiłek 4 : makaron durum 80g + mintaj/tilapia 150g + reszta, posiłek 5 : kasza gryczna 80g + kurczak/wołowina 100-150g + reszta. Ogólnie rozkład b/t/w wygląda ok, jak przy tej kalorczyności nie będzie szło to możesz podbić tłuszcze (np. większe dawki oliwy z oliwek po ~30g). ps. ser twarogowy możesz teoretycznie zostawić, ale z tego, co [...]

a jakie powinno być stężenie przy tej dawce?

a jakie powinno być stężenie przy tej dawce? Po badaniu testa z krwi nie dowiesz sie jakie masz stezenie towaru.