przy

[...] wyciskanie sztangi zza głowy 4x12/10/8/8 -stojąc - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 -stojąc - unoszenie hantli na boki w opadzie 4x10 -siedząc - arnoldki 3x10 nogi: -przysiady ze sztanga 4x10/8/8/6 -przysiady wykroczne 4x5 --wspięcia na palce stojąc 4x10 - do palenia przedramiona: -siedząc - zginanie przedramion ze sztangą trzymaną [...]

A macie akcesoria do tej ławki? Czy stacja na nogi również będzie pomocna w ich zablokowaniu przy brzuszkach?

Puma666: Jak sprawuje się ta stacja na nogi HZ3? jak z prostowaniem, jak z prostowaniem lezac ? i z tym:fotka na górze. Mówisz, że spełnia też funkcje blokady na nogi przy brzuszkach?? a góry dzieki za wszelkie info Zmieniony przez - sukcess w dniu 2008-09-23 11:09:50

[...] na normy 0,4-4,2 wolnych hormonów nie miałem nigdy badanych) a mimo wszystko ciezko choćby gram stracić. A czy te suplementy które biorę uważa Pan za "bezpieczne" przy mojej chorobie, gdyż nigdzie nie spotkałem się z przeciwskazaniami (mówię o CLA, L-Karitynie, Zielonej herbacie + wspomaganie lecytyną i Omega 3). Pozdr. i dziękuje za [...]

[...] urządzili sobie mistrzowie Europy w ostatnim meczu grupy A piłkarskiego Pucharu Konfederacji z Nową Zelandią. Gospodarze turnieju pokonali drużynę z Antypodów aż 5:0 (2:0), przy czym dwa ostatnie gole strzelili już w doliczonym czasie gry. Strzelecki popis "Trójkolorowych" rozpoczął w 17. minucie Olivier Kapo, który pięknym strzałem z [...]

Czasami tak jest przy tym cwiczniu nie angazujesz tylko miesni naramiennych pamietam jak z poczatku po prostowaniu linek na wyciagu (na triceps) miałem zakwasy na najszerszego grzbietu Ale najlepiej jak dasz cos wiecej: Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

Przemas86 napisał: "Przy czym stosowanie obciaznikow na nogi nie jest wskazane osobom, ktore maja problemy z kolanami." :)

przy Twoim wzroście nie zaszkodziło by Ci jeszcze parę kilo a Ty chcesz trochę zgubić, a następnie czystą masę robić tu z intuicyjną dietą może być ciężko

Poniedziałek (nogi) -przysiady 4x -przysiady wykroczne 4x (unoszenie nóg ze sztangielką między nimi leżąc na ławce prostej: na zmianę to ćwiczenie 4x) -wspięcia na palce 4x Wtorek: (klatka +bic) -wycisk sztangi płasko 4x -wycisk sztangielek skos 4x -rozpiętki na płasko 3x -pompki na poręczach 4x (w nast. tyogdniu wycisk sztangi głową w [...]

pro tren fajny środek tylko brać solo trochę nie tegez najlepiej z estrem testa potem podbić dawkę testa i dodać np nietoksyczny npp przy tym miksie bromo lub dostinex może okazać się wskazany.

[...] to lekarz powie "Taka twoja natura" ewentualnie jak zobaczy, że jesteś szeroki powie, że to sprawa wagi. Misiek1, aero kręce codziennie po godzinie. Z sauny korzystać nie mogę, bo mam przeciwwskazania. Mój pot nie pachnie brzydko, a mydła siarkowego jestem dość sceptycznie nastawiony, ale spróbuje przy okazji będąc blisko apteki kupić je.

Jeżeli te orzeszki budzą taką kontrowersję to mogę je zmienić :D Tylko pytanie na co? Wolałbym właśnie, żeby to było coś co mogę szybko zrobić bo oskubać takie orzeszki ziemne to nie problem ale np. przy włoskich trochę trzeba się narobić :/

[...] pisałem, żeby ostatni posiłek nie był białkowy, któryś z aminokwasów czy tam aminokwasy blokują wydzielanie melatoniny, którą jest odpowiedzialna w dużej mierze za sen. Dla przykładu organizm nie produkuje melatoniny w dzień, światło dzienne powoduje zahamowanie melatoniny dlatego też spanie w dzień, jest w ogóle mało wydaje i często bywa [...]

3600 przy Twojej wadze to może być trochę za dużo ale różne rzeczy się zdarzają. Zacznij od zera kalorycznego i następnie dodawaj/odejmuj. Tak zrobię, teraz jestem na 3100. Spokojnie co tydzień sprawdzaj czy idziesz w dobrą stronę i ewentualnie dodawaj czy odejmuje po trochu. Do lata jeszcze czas jest ;-)

ja również jestem bardzo rad z takiego obrotu sprawy ed. tylko przy tych wszystkich tematach które powstały, warto chyba dodać przedrostek lub tym podobny Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-04-09 20:41:01

Lion nie palę już tyle co ty.Wcześniej przy czteroletnim treningu jarałem jak smok.Teraz czuje się o wiele lepiej! Pozdrawiam Kuler

[...] w domu.Wiadomo jak to jest...Nie ma maszyn i innych duereli.Ale! Od najmłodszych lat wyciskałem z za i z przed głowy.Jeszcze nigdy nie miałem jakiejkolwiek kontuzji.Teraz przy znacznie większych ciężarach sporo sie rzogrzewam.Mostki tyłem skłony skręty bo czuję jak mi kręgosłup wygina.Robię to na KLĘCZĄCO:)!!!!!! Takiej pozycji chyba nikt nie [...]

Na ampie jest Jurox :) zrobie fote przy okazji bo u qmpla zostala po strzale przed chwila :) nic nie czuje w pupci , po IP mnie boli tylek :P wiec czyms sie roznia, oba sa legal, bo czuje wzrost sily widoczny na ciezarach po winie. ---------------------- Nikt nie jest idealny.

Tylko przy smażeniu zwiększa się ilość tłuszczu, ale nie jest to znaczna różnica.

tak to jest bardzo problemowa kwestia, porusze ten temat przy swiatecznym stole, Tobie radze isc na spacer w ten swiateczny czas