przy

przy takiej wadze do wzrostu to się nie masz co dziwić , złapiesz masy to i klata się powiększy ,polecić ci mogę ułożenie sobie diety i treningu pod kątem ,,robienia'' masy testosteron niemiał wpływu na to ,powinno być odwrotnie ,na tym teściu powinieneś złapać trochę kilogramów ale kwestia czy wtedy ćwiczyłeś i czy miałeś diete ,a z ciekawości [...]

w wieku 18 lat nie powinienes sie martwic niedowaga zwlaszcza przy takim wzroscie. Cwicz z glowa i porządnie sie odzywiaj na pewno cos przytyjesz ale to wymaga czasu.

Jeśli masz złamaną noge to nie bierz sie wogóle do ćwiczenia nóg. PS. 100 w klacie przy 190 wzrostu

zapomniałem dodać, że ten Ester był dodatkiem do diety - ok. 4000 kcal dziennie (ale zero brzucha...). często bywa tak, że kolesie zapominają o diecie i wierzą, że po kretce Ronnie będzie przy nich liliputem...

to na tyle by bylo. z minek sie nie smiac tylko. wiecie jak to jest przy napinaniu sie :) smiesznie wychodzi :) hehehehe w linku w podpisie mam stare foto :) Zmieniony przez - WojtekX w dniu 2005-07-20 00:58:05

Dlaczego cwiczysz sam biceps Przy uzyciu hantelki mozna rowniez cwiczyc triceps, przedramie, najszerszy (wioslowanie sztangielka w opadzie tulowia). Do podciagania dozuc tez podciaganie nachwytem i podziel trening .

Juz mowie... Chcialbym by ktos "kumaty" porownal je ze Special Two, i jak one wypadaja przy nich. Chcialbym tez wiedziec JAK NAJLEPIEJ je zarzywac ( biorac pod uwage ze cwicze 3 dni w tygodniu - czy to ma jakis zwiazek? ) Niby dawkowanie jest proste ale chcialbym wiedziec ile sztuk na dobe ( czytalem ze 2 ) i czy miedzy posilkami czy od [...]

Ja przy dawce 20g/dzień -> sraka murowana 4tyg. cykl to nie cykl, panowie... Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 13:13:51

[...] to kupuj za każdą cenę. Ja jakiś czas temu byłem na robocie i sporo się nadźwigałem. Prostowniki grzbietu bolały jak cholera. Położyłem się na 30min na tej macie i ból jak ręką odjął. Pomaga też przy wszelkiego rodzaju stłuczeniach (bezpośrednio po uderzeniu przykładasz matę). Pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-08-23 11:37:02

ja miałem troche w drugą strone, zaczęły mi się robić zakola (22lata) przy czym dziewczyna zaczęła mnie golić na 0 co tydzien, zakola sie zmniejszają, albo wizualnie to tak wygląda.. Bo w nagłe ożywienie nie wierze, ty też sobie odpuść pomysł że zaczną odrastac:).

Chodzi mi o to cos zwisające na brzuchu (2 fota)Przy takiej wadze nie powinno byc tyle tłuszczu

-Z tego co czytałem to jest tyle opini co ludzi co do Gainerów .. znalazłem i takich co biorą go na rzeźbę - nawet jeśli to posilek w proszku, przy aktualnym stanie pracy gdzie nie mam czasy nawet na normalny posiłek to wydaje się dobrym rozwiązaniem. -Moja dieta wygląda podobnie do tych co jest w odżywianiu w skrócie bez podliczania wygląda tak: [...]

Edytuj posty bo sie moderatorzy pogniewają ;-) Kwestia pomperów to kwestia mocno indywidualna. Zacznij od mniejszej dawki, potem ewentualnie zwiększ. Weź też pod uwagę to, że w produkcie San Fierce też już masz składniki pompujące. Przy ewentualnym zwiększaniu ilości składników pompujących pamiętaj, że w pewnym momencie gdy jest ich już za dużo [...]

http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle Wszstko zależy od organizmu, znam osoby co jedynie biały chleb wcinają i są chudzy jak patyk, i wszystko zależy też od ilości, kolega w szkole wcinał bochenek chleba i miał dobrą sylwetkę inny przy takim odżywianiu się np by zatłuścił.

Jak dla mnie to przedewszystkim tak: białko za wysoko do 2g/kgmc wystarczy, Tłuszcze bardzo nisko. No i trzeba jeść, a nie wspomagać się gainerem przy takim marnym zapotrzebowaniu. Zmieniony przez - georgu w dniu 2016-07-23 20:52:31

takie małe pytanko jak można zbudować masę jedząc 2 g węg/kg?? przeciez przy takim spozyciu wydzielają się ciała ketonowe a to oznacza redukcję

Przy jakiej kaloryczności diety?

Ja w etapie budowania siły robie w zakresie od 6 do 3 i 3 podejścia do maksymalnego ciężaru. Uwielbiam to ciśnienie w głowie przy maksach i smaczek adrenaliny jak nowy maks ustanowisz Zmieniony przez - answer82 w dniu 2011-02-18 23:20:33

5 cm w bicepsie praca ok 2 lat, dla początkującego moze ponad rok, przy średnim BF.

Ciekawy musi byc ten Twoj 5 miesieczny staz na silowni przy tym co piszesz. Zeby tracic tłuszcz to przedewszystkim skup sie na jedzeniu a nie kopaniu w worek czy kilku minutach na rowerze... I nie masz wpływu na to z ktorego miejsca gubisz tluszcz. Ogranizm pozbywa sie go z calego ciala a nie miejsc ktore pracuja wiecej lub mniej. Powodzenia