przy

2 takie każdy miał przy sobie w Iraku

69kg przy niecałych 180 cm wzrostu

[...] zrobic sobie cykl kreatynowy a po jego zakonczeniu zajac sie redukcja tak? Tylko pojawia sie kilka innych pytan, 6msc stazu i juz konieczne suple? Wydaje mi sie ze to zbyt pochopny krok. Dieta zagwarantuje Ci oczekiwany efekt ale kreatyna niestety nie. Inna sprawa to fakt czy jest z czego redukowac przy wzroscie 186 a wadze 78 kg. pozdrawiam

Pytam, bo słyszałem kiedyś, że przy pozywieniu, BCAA nie zostaje wchłaniane i raczej trzeba brać to między posiłkami. Ale widzę, że węgle w proszku nie są tutaj brane pod uwagę jako "posiłek". Dzięki,

Cześć Kasiu 49kg to nie tak całkiem źle, napisz jeszcze przy jakim wzroście bo wtedy inaczej się tam waga rozkłada. Zajrzyj do działu Ladies dziewczyny pomogą. Pozdr

Moja kontuzja była poza mma. Skręciłem kostkę przy niefortunnym postawieniu nogi. Myślicie ze powinienem zacząć chodzić od razu na treningi? Teraz wiecie jak jest z klubami. Umówić się można z ludźmi ale to są tylko zaawansowani. Ja jestem średnio zaawansowany i 65 kg wiec bałbym się ze znowu mi się coś stanie. Nie lepiej zacząć np. od biegania?

[...] stawów jest według was wart zakupu, coś z wyższej półki - od 3 tygodnia cyklu prolo/epi - prawdopodobnie przez epi mam korevskie bule lewego nadgarstka od strony wewnętrznej przy ćwiczeniach podchwytem, od poczatku cyklu wsysam olimp glucosamine ze względu na epi, no ale się nie zdało Pozdrawiam. Zmieniony przez - steve1 w dniu 2009-09-07 09:52:30

kurna: zapalenie układu moczowego nerki duży wysiłek fizyczny stany gorączkowe odwodnienie zmiany zapalne narządów sąsiadujących z układem moczowym leki a są bakterie? u mnie tyle leuko plus bakterie miałam przy zapaleniu pęcherza i za jednym razem furaginum pomogło, za drugim dopiero cipronex i prouro

A dlaczego chcesz to stosować jedynie przy wyciskaniu ? Jakiś zastój ? Oczywiście mozna tak ćwiczyć, nie widzę problemy.

[...] treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia Nie zauważyłem żadnej różnicy pomiędzy tymi dawkowaniami: 5g DNT, 10g( (2x 5g)DT a 5g DT i 5g DNT Pomijając fakt odruchu wymiotnego przy picu krety grejpfrutowej TREC'a %-). Jak ktoś chce zaoszczędzić na kasie to 5g w DT i DNT to jak najbardziej efektywne dawkowanie. Zmieniony przez - Sandelholz1991 w [...]

Jeśli jesteś na diecie redukcyjnej to proponuję jeść zimne ziemniaki (np. dodając do sałatki) - wtedy węglowodany z nich nie wchłaniają się w takim stopniu jak przy ciepłych a nadal są sycące.

źle zadajesz pytanie pytasz czy oba blokują przy wbijaniu testa blok będzie zawsze, nieważne co będziesz jadł na cyklu

przed i po ww złoż + b, bez warzyw. to ogólny schemat przy zbilansowanej, choć i trochę tł. nie zawadza. pozdro

Niestety muszę Cię zmartwić, tutaj nikt za Ciebie tego nie zrobi. Możesz podjąć próbę ułożenia sobie samemu zapoznając się przy okazji z paroma tematami oraz dietami innych użytkowników. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Waga 70 przy 190cm to chyba może zaczynać rzeźbić. Z tego co ja czytam forum najpopularniejszy na rzeźbe FBW. Poczytaj i poszukaj w wyszukiwarce. A tak główie pod względem rzeźby to opiero się to na 15 powt. ale ja po 4 miechach z FBW przeskoczyłem na splita to dość że siła ruszyła to i rzeźba też poszła. Więc wniosek jeden wybierz FBW lub SPLITA [...]

Na razie zostanę przy dwóch dziennie :) Z czasem myślę, że zwiększę dawkę albo zdecyduję się na inny spalacz :)

Mutant Mass jako uzupełnienie diety, co do suplementów, proponuje oprzeć się na tym cyklu na Nitrobolonie oraz Cm3 będzie ekonomiczna wersja nie tracąca w rezultacie na wynikach. AAKG zostawiłbym na cykl w przerwie kreatynowej. Co do suplementacji widziałbym to następująco: Nitrobolon LE CM3 DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 4 kaps. [...]

Trening siłowy, koło 2h 5x w tygodniu, ale chcę pić węgle wyłącznie w celu podbicia kalorii, bo przy mojej wadze i aktywności spożywam ich dużo, więc na masie zaczyna brakować na nie miejsca. :-)

[...] . Przy klatce piersiowej skrqcasz tanie dźwigni poprzez ugięcie ramion w stawie łokciowym i już bardziej angażujesz piersiowe ,wszystko między innymi dlatego że przyczepy najszerszego i piersiowego położone są bardzo blisko siebie ( chodzi o guzek mniejszy i większy kości ramiennej ) . Ćwiczenie fajne na piersiowe a na plecy jak dla [...]

Wzrostu mu to napewno nie zachamuje, w najgorszym wypadku jesli będzie robił martwy ciąg, przysiady i inne ćwiczenia obciążające kręgosłup to może być kilka cm niższy, ale to tylko KILKA cm. A ciężary nie mają dużo do tego, tylko ćwiczenia jakie się wykonuje i w przypadku niektórych ćwiczeń ważna jest technika, bo np. przy wyciskaniu na klate [...]