przy

Dzięki za rade ;) Masz moze linka do filmiku gdzie jest zobrazowano poprawna technika podciągania? Wiem że na necie jest pełno ale dużo osób na tych filmikach zlą technike przy podciąganiu stosuje

Ciężko powiedzieć. Może kwestia techniki? Słabszej diety? Próbowałeś innego ustawienia ramion przy ćwiczeniach gdzie coś jest nie tak? Ja deload robię dopiero po zakończeniu danego zaplanowanego cyklu. Czy to siłowy czy z nastawieniem na poprawienie jakiejś partii mięśniowej. Ale takie cykle nie trwają z reguły dłużej niż 6-8 tyg. Możesz spróbować [...]

Już ogarnąłem to pisane postów, dzięki za podpowiedzi dawno mnie nie było na forum :-) To do tematu. Zostać przy tym cyklu co jest i dołożyć cabaser, czy wyrzucić krótką dekę a symex 1/2 co 2-3 dni Zmieniony przez - maciek.zdw w dniu 2015-11-07 13:30:44 Zmieniony przez - maciek.zdw w dniu 2015-11-07 13:30:45

I tak przy okazji pomyliles nazewnictwo - zamien nazwy push z pull :-) Push - pchamy, pull - ciągniemy ;-)

z tego co mu podales to wychodzi prawie 4000 kcal przy takiej diecie to mu w tluszcz na bank pojdzie

W trakcie dzisiejszego treningu bylo tak samo. Robilem klate i przy 4 seri juz krecilo mi sie w glowie . Wlozylem glowe miedzy kolana jak kazal kolega wyzej ale efekt raczej mizerny tzn. nie widze roznicy od normalnego odpoczynku w pozycji siedzacej .Do lekarza jestem umowiony dopiero na 20.

Oki to super ;) powiedz mi jeszcze jak przy diecie to stosujesz to moge ci sporo pomoc ? + gdy biore jeszcze aminokwasy i gainera gdzie na necie pisalo, ze moze to pomoc w efektach? (To jest takie pytanie z ciekawosci)

Gainera uzywam do uzupelnienia ale chodzi mi tu glownie o creatyne czy w jakims stopniu pomoze by nabrac masy miesniowej/cm na bcaa aktualnie kasy nie mam pomysle o tym na pewno przy nastepnym cyklu. Pozdrawiam

[...] najbardziej są widoczne w pierwszych kilku miesiacach. Metalowy 1300 góra + 1000 dół, a porcelanowy 2300 + 2000. Porcelanowy to ten biały, choć z czasem żółknie - zwłaszcza przy częstym piciu kawy, jej koleżanka założyła porcelanowy - z daleka jest prawie niewidoczny, ale zamki gorzej sie trzymają - już jej dwa odpadły, jest jakiś delikatniejszy [...]

Aparat na zabki nosze juz od ponad dwoch lat wczesniej byly stale ale pprawie gowno dawaly-przynajmniej u mnie ...wiec wkoncu starsi za moja namowa (bo tanie k******* nie jest) wylozyli 2000 (najtansza opcja byly nawet >10 tys) zl na aparat staly gorna i dolnaczesc. zebow nie mialem krzywych (przynajmniej nie bylo tego tak widac)-tylko zgryz [...]

1. Nie ma określonych proporcji. Posiłek ma byc zbilansowany jednak do przed i po treningowego wrzucaj większość węgli przy mało kcal diecie 2. Sa rożne szkoły ja osobiście utrzymuje taki sam 3. Jeżeli robisz trening FBW to na koniec wrzuć jedno dobre ćwiczenie na brzuch 4. Nie ma znaczenia Zmieniony przez - wiesiooooo w dniu 2015-04-29 13:48:16 [...]

Zapomniałem dodać, że wcześniej ćwiczyłem ponad pół roku, ale z braku czasu musiałem zastopować treningi. Znacie może środek, który w czasie braku treningu przy przerwie powiedzmy 2-3 m-cy utrzymywałby mięśnie w tym samym rozmiarze do czasu powrotu do treningów. Czy są to środki antykataboliczne?

a ja kreatynke polecalbym na 30 min przed :D zwlaszcza wazne przy preparatach ty[u cellpump :D jak ktos ma :D om cos dopiszesz ??:D

[...] B6 dziennie działa zapobiegawczo. Gdy wystąpią symptomy dawkę podnosimy do 600-800 mg dziennie w 3 porcjach. Witamina B6 jest inhibitorem prolaktyny (jak Bromocriptine), przy czym jest rozwiązaniem tanim i bezpiecznym. Bromocriptine W Polsce dostępny jest lek o nazwie Bromocorn. Inhibitor wydzielania prolaktyny, jest bardzo chwalony. RU-486 [...]

Nie musisz nam tego tlumaczyc. Doskonale rozumiem co on powiedzial. Gdyby mial respekt dla Fedora nie mówiłby ze jest malym gówienkiem (wszystko ****a jedno o czym mowił) tylko powiedzialby ze Fedor jest przy nim mały.

[...] obciazenie, to taki trening moze sie skladac z zaledwie 6 roznych cwiczen, ktore wykonujesz w 3 seriach po mniej wiecej 10-12 powtorzen. Prawidlowe obciazenie to takie, przy ktorym nie mozesz wykonac wiecej niz 15 powtorzen danego cwiczenia. moj zestwa sklada sie z: pompek wioslowania sztanga/sztangielkami martwego ciagu/prostowania grzbietu [...]

[...] ładnie,naturalnie wyglądają Tak jak mówi Malutka,proponuje zacząć stosować różne kosmetyki <m.in dostępne w solariach> do pogłębiania odcienia opalenizny bądź różnych przyspieszaczy,przy okazji pielęgnujących skóre <z witaminą E> np.kolastyny ,do kupienia w drogeriach. Z tym że proponuje jednak te kosmetyki dostępne w solarium-mocno [...]

'potrzebny podklad z estrogenu' a serio piszac dawka 30mg dla Ciebie powinna byc odpowiednia...mozesz liczyc przy dobrej diecie na troche masy (3-4kg powiedzmy), zwiekszy sie dynamika, mozesz spalic troche tluszczu...dodatkowo odczuwalna pompa a nawet skurcze, mozesz odczuc stawy (dlatego nie szalalbym z obciazeniami) - ewentualnie dodalbym juz [...]

Jest to po prostu system pucharowy. Na początku dąży się do uzyskania liczby doskonałej -np 8, 16, 32 zawodników. Resztę się "eksterminuje", tzn eliminuje drogą walk eliminacyjnych. W eliminacjach uczestniczą zawodnicy z dołu listy a reszta (Ci na górze) czeka. Np. Przy 10 zawodnikach, dąży się do liczby 8 -czyli dwie pary z dołu walczą [...]

No ok nieno wiesz bo nie wiedziałem jak jest przy redukcji no to dzięki łap soga za sprawdzenie