przy

no wiem z czego składa sie omka 2 razy juz ją biłem , bez takich Timo radzisz jechać na zmiane omke z metką , podoba mi sie ta propozycja , tylko ile na metce zeby znow na omke wbic i zeby ta omka działała przy zmienianiu tych 2 środków podczas dlugiego cykliku Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-01-03 13:57:36

a jak bylo z regenem trica barkow bo to dosyc mocno pracuje przy uderzanych obcinales serie ?

[...] kilkunastoma powtórzeniami. Robienie pojedyńczych powtórzeń (czy np w granicach 2-3, czyli jak w typowej metodzie ciężkoatletycznej stosowanej w 3boju i ciężarach) w przypadku SW raczej nie idzie w parze. Zakładam, że teraz trenowałeś w sekcji 3-4 x tyg i oprócz tego regeneracja (i SAA pewnie też skoro o tym piszesz). No i pewnie były [...]

bolą tylko pod uginaniu bo np. przy wyciskaniu leząc nie bolą, a po uginaniu czuć ze bolą, dodam ze jak tak jak by "kręce" nadgarstkiem to mi coś strzela:)) a co proponujesz z hantlami? młotki?

[...] już 250mg. bf też nie przekraczam dwu cyfrowego,światopogląd nie pozwala. nie ogarniam jak można wbijać grama i jest ok. jak się rozkręciło,to po nocach spać się nie dało,tak ręce i nogi drętwiały. a to przy 250mg . może już taka piizda na saa ze mnie że nawet i 15 mg mety wystarcza... a voodki i innej chemii potrzebuje do kolan by się porobić.

Ale dokładnie co Cię boli ? Bark ? Staw czy co ? . Przy przyciąganiu do brody często występują bóle , minimalizuje się je zmianą gryfu prostego na łamany . Ale chyba masz jakąś kontuzję środkowego aktonu barkowego . Odpuść może trening tego mięśnia na jakiś czas i sprawdź czy się wyleczy jak nie to lekarz sportowy . Ewentualnie technika do zmiany [...]

Bardzo dobrze. Wykorzystuj te najcięższe ćwiczenia jak właśnie ciągi i ślady bo są jednymi z najlepszych jeśli są dobrze wykonywane Z ciekawości zapytam, przy takich dysproporcjach w budowie, o których pisze założyciel tematu - powinien robić np. mc, czy raczej ćwiczenia unilateralne?

przy bicepsie 2 serie/...:)

no wlasnie ja bym zostawil chyba na pozniej bo mysle przy tym cyklu juz sie nie przyda chociaz jak ma zamiar brac same takie cykle to niech bierze juz teraz

A wiec zostaje gdybanie i poruszsnie sie po omacku.masz cos na zbicie estro? Wrzuc 3-4 gramy dziennie wit c zbijesz kortyzol mogla wybic teznprolka przy wybitym estro ale zbiajac estro powinno tez prl zleciec ale to sa tylko gdybania.ile bedzie trwal cykl? Masz tam jakies hcg w trakcie do wbicia?

no tak- w fałdę. przeżyć jasne że idzie przeżyć- po prostu myślałem że coś jest nie tak i odpuściłem. czyli zawsze przy biciu podskórnym towarzyszy to szczypanie?

dzięki ;-) Nie mam oporu przed zrobieniem strzału gdziekolwiek- po prostu to pieczenie mnie zaniepokoiło bo przy strzałach domięśniowych zawsze wchodziło jak w masełko.

a czemu w 5tkach bez asekuracji niet? a jak już to chyba lepiej tak: 15-10-6-6 (z tym, że przy ostatnim minicyklu cały czas z ciężarem 6max, bez progresji)

Jeśli wcześniej było ok. z aerobami i masa szła,to powinieneś przy tym pozostać.

hipek19 nie zgodze sie ze deka nie jest dobrym srodkiem na 1 czy 2 cykl. Buduje stabilnie dobra mase i jest duzo bezpieczniejsza przy dobrze dobranych dawkach i wiedzy o saa. pozdro.

żle sie odzywiasz to z pewnością. żle trenujesz- dobrze by było juz wszystko trenowć. odzywka pomoże ale dopiero po "unormowaniu" tych dwóch powyzszych elementów. odsylam wiec do działu Odzywianie, Odżywki i Suplementy- na końcu no i w tym dziale, ale musisz sprecyzowac i okreslć cele a moze sie uda dopasowac rodzaj treningu- jednakże [...]

Słuchaj, jeżeli trening jest niepoprawny, micha słaba, to będziesz sikał drogim moczem przy zażywaniu krety Jak sprawa stoi z odżywianiem, mógłbyś rozpisać trening? Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-07-24 16:58:31

Ja przetestowałem poziom cholesterolu przy 6 jajach całych dziennie , 7 dni tygodniu - czas dwa miesiące . Miałem nieznaczne wahniecie w dół , można przyjąć bez zmian . Czyli mit albo na mnie inaczej działa. Siłownia 4 razy tygodniu , około 40 km biegu tygodniowo.

No jak wyzej w badaniach na osobach z zdrowymi nerkami przy stosowaniu kreatyny w normalnych dawkach nawet w okresach dlugotrwalych nie bylo zadnych skutkow ubocznych. I to byly badania wlasnie na mono Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-05-26 23:41:02

Biorę przed treningiem 20g BCAA 5g CM3, bezpośrednio po treningu carbo 40g po jakiś 15min 25g scitec isolate. Coś byście zmienili? Jak prowadzić suplementację przy ewentualnych aerobach, kiedy bcca,białko ew carbo? z góry dzięki