przy

Przy tej wadze i wzroście skup się na masie mięśniowej, wycinać to ty nie masz co ;-) Siłownia nie hamuje wzrostu, to są mity... Ćwiczyć możesz tak jak piszesz lub wykonywać trening domatora: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Odnośnie diety, wystarczy jak będziesz unikał cukrów, węglowodanów prostych, fast foodów. Po prostu [...]

[...] . 56kg to strasznie mało jak na ten wzrost wiec musisz wyglądać bardzo szczupło . Wiec , ze dobrze napisałem od tak o po przeczytaniu Twojej wiadomości . Myślisz , ze przy tej wadze masz aż tyle wody w organizmie , ze chcesz się jej pozbyć ? Jestem od Ciebie niższy i cięższy o jakieś 30 kg . Jak podjem więcej WW to tez łapie zaraz wodę , [...]

Może dojrzewasz i Ci teścia wywaliło oraz estrogen przy okazji, który trzyma wodę.

Ząb mądrości Ci rośnie . Nie dygaj . Napewno lepiej to wyglada niż 50 kg przy 180

Siemanko. Przy kontuzji dolnych partii plecow o zapasach/bjj mozesz zapomniec. Sa ogromne obciazenia. Ja sam mam teraz ontuzje a bylo dobrze, a jak zaczynalem cwiczyc bjj to czulem sie jak dziadek, z powodu ciaglego bolu krzyza i innych partii plecow. Ale tak do konca nie mozna tego stwierdzic jak bedzie z Toba. Idz i sprawdz, ale jak zacznie [...]

Co biegów na 100m to raczej w miesiąc nie poprawisz, na1km przy dobrym treningu da rade 10s, w podciąganiu możesz sie poprawic o 5-6 powt. Na 1km proponuje pon 5km srednim tempem w srode bieg pod góre 600m x2 w piątek 2km średnim tempem i ost 500m na max. Jeżeli chodzi o podciąganie to możesz dać ciężar z którym zrobisz 5 powt a później robisz [...]

A revex brać tylko rano czy dawkować go 1 tab rano jedna przy treningiem czy 2x2 czy jeszcze inaczej?

Dlatego chciałem właśnie wyjaśnić tą kwestię skąd pytanie o hemoroidy przy dymaniu, od dymania, po dymaniu ;-) specjalnie założyłem dwa oddzielne tematy , aby nikt się nie kapnął , ale nie poszło ...hihi ...ale bez kitu te hemoroidy już mnie irytują , ale to początkowe stadium podobno, a za laser trzeba wyrzygać z 5k 88-O ...a jak wieczorem [...]

Miałem ten problem powrócił do mnie po ponad 7-8 latach, akurat tak się złożyło, że podczas gdy sie przygotowywałem do MP, przez co start poszedł w odstawkę, miałem na granicy 2-3 stopnia, poszedłem do lekarza od razu zabieg mi zaproponował usuniecie metodą Barona tzn. gumkowanie, płaciłem 1500zł, 2-3 dni na na diecie kiślowej, po tydzien takiej [...]

Nie mam czasu na wgłębianie się w mało znaczące sprawy.. interesuje sie tylko tym co jest skuteczne i przy tym opłacalne i to samo proponuje.

Dziękówa!!! JAK WYGLĄDA TA BRAMA? BO PRZENOSZENIE MI JAKOŚ NIE PASUJE..NIE CZUJE TEGO..A CO DO BARKÓW TO ZOSTANE PRZY WYCISKANIU ZZA KARKU..ROBIĘ TO OD POCZĄTKU I MAM TO OPANOWANE. JESZCZE RAZ DZIĘKI

co z tego że jasli nawet była(co pierwszy raz słysze) jak teraz nie jest kazdy ma marzenie 45 w bikolu przy bf poniżej 10% i myśli ze na sucho zrobi...

postaraj sie ułozyc diete i trzymac ją!! przy Twojej wadze nie brał bym sie za kox!!

Dasiu2 ile mam lykac zeby to podzialalo przy wadze 120kg i po cyklu saa Ta forma kreatyny tez ciagnie wode tak jak mono?

To hammer - świetna sprawa na górę pleców - łączy pracę nad szerokością i grubością pleców - odciążając przy tym prostowniki. Jedno z moich ulubionych ćwiczeń.

[...] podobny problem, tylko ze mi w ogole nie pozwalali chodzic na silke, na szczescie jakos sobie poradzilem:) Powiedz rodzicom ze trenowales ogolnorozwojowo i ze stawy masz juz przywzyczajone do wiekszego obciazenia. A ze nie bedziesz kulturysta hmm, mozesz przekonac rodzicow ze wyglad zewnetrzny dziala psycholigicznie na wszelkiego typu elementy [...]

[...] cwiczen no nie potrafie wykonac lub wykonuje zle, myslisz, ze ktos sie ze mnie smial? no way, podchodzili i mowili, ze robie zle, ze moge sobie zepsuc kregoslup (np przy wioslowaniu mialem zgiete plecy, takiego garba) i pokazywali mi jak powinno to wygladac poprawnie, a gdy zapytam ich jak np wykonac poprawnie jakies tam cwiczenie to tez [...]

[...] (smieszniej?;) bo zaczynałem poważniej ćwczyć jak miałem 18ście lat. A jak ich przegadałem, że mogę teraz robić na siłowni co chce? Prosto- mam brata. Więc na początku przy wyciskaniu na ławce siedział sobie w pokoju i coś tam sobie robił, a jak wpadała kontrola to, że niby mnie pilnuje.. A potem się przyzwyczaili,że ćwiczę sobie sam. Fakt [...]

miałem to samo jak balkana waliłem, ale to raczejza krótka igła była, nogi zgiąć nie moglem przez 2tyg, teraz ostatnio też miałem akcje ale przez głupote bo na od******* strzala zrobilem i 2 dni na******lało troche, ale to przy wbijaniu juz wiedzialem ze cos nie tak gorące okłady pomogły. pozdro

chodzi o to, ze masz jeszcze rok czasu, jak zobaczysz ze nie idzie przy zastosownaiu konwencjonalnych metod, to dasz wtedy priorytet na podciaganie i armstron moze sie sprawdzic;-) jednak jak to bywa z priorytetami, trzeba ograniczyc pozostale treningi silowe do minimum, a skupic sie na boju, na ktorym nam zalezy