przy

[...] nam najlepiej podpowiada jak funkcjonuje w danym momencie .Jeśłi jednak masz zielone światło na ćwiczenia a jedynie jakiś próg bólu sie pojawia to musisz już pod to dostsować ciezar i objetość treningu tak aby sobie nie zaszkodzić jednak w miare mozłiwosci w jakis sposób sie ruszać bo jednak aktywność jest bardzo ważna przy rekonwalescencji

[...] fizyczną. My niestety nie jesteśmy w stanie tego stwierdzić. Przy odpowiedniej pracy i fizjoterapii powinieneś wrócić do pełnej sprawności. Nie do końca rozumiem, dlaczego jesteś zmuszony do dodatniego bilansu energetycznego? To jaki cel warto obrać zależne jest od poziomu tkanki tłuszczowej w naszym organizmie. Jak to wygląda w Twoim przypadku?

zamien miejscem podciąganie i martwy ciąg i może nawet być. jak dasz rade przy podciąganiu na conajmniej 10 ruchów to spoczko. Cześć/

...jeżeli nie jesteś naprawdę dbry i silny na drążku to będzie ci o wiele trudniej niż przy wiosłowaniu, poza tym trudno jest zmniejszyć ciężar swego ciała/nóg raczej się nie da na chwilę odkręcić/ a obciążenie na sztandze można regulować- więc pomyśl...

Pozwole sobie zadać pyatanie w tym temacie żeby nie zaśmiecać. CZy w trakcie skłonów w cwiczeniach na brzuch dodatkowo spinać brzuch? Akurat przy tych ćwiczeniach jest to dosyć łatwe a pieczenie po wykonaniu ćwiczenia jest o wiele większe.

[...] że jeszcze wiele muszę zmienić w swych treningach), ale czystej logiki po przeczytaniu twego posta. I jeszcze jedno- co oznacza max?? A co może oznaczać? Max, maximum, maksimum itd. Czyli, bardziej zrozumiale- ile dasz rady. Choć metodologia robienia czegoś na maks wcale nie jest mądra( a już zbyt często stosowana przez wiele osób przy brzuchu).

[...] uraziłem - czsego nie chciałem - ale o tym pisać już nei będę. Narazie poćwiczę - po jakimś czasie się odezwe. Jeszcze raz dziekuję za pomoc. I nie ma się co denerwować przy odpisywaniu Ale chcę wrócić do tego max - "mogę 1kg zróbić milion powtórzeń i dwoma kg pół miliona. O to jeszcze bym chciał prośić. A do tego dlaczego zadaję [...]

No i jeszcze jedno - Tym razem bardzo ważne Na filmie video koleś robi wiosłowanie - i ok. Ale czy Ja też mam się zawalić ciężarem i wyciskać na maxa czy może mniejszym trochę ale dokładniej. Bo on to podciągał ten ciężar wszystkim nie tylko motylem ale i chyba nawet dup... tak się przy tym gioł. To jeszcze by była taka prośba

[...] standardowy zestaw: 1.tzw. "allahy" - 3 x 15 http://www.youtube.com/watch?v=h99pLErfxDk -tylko ja bym klęknął tutaj troszkę bliżej wyciągu. 2.brzuszki na ławce skosem w dół - 3 x 15 jak uda Ci się zrobić pełne 3x15 to dodawaj ciężaru w allahah a przy brzuszkach talerz na brzuch. Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-15 12:07:01

robie tak, mam 8 serii i przy kazdej dokladam 2,5 kg a zmniejszam powtorzenia (12-10-8-6-4-3-2-2) i dalej nic nie rosnie

hm dzieki wielkie a jak z tym cisnieniem bo zeby tez nie bylo ze podczas aerobow wyskoczy mi serce. No i i przy okazji dodatkowe pytania czy trzeba sie spodziewac tradziku i syfow bo jakiegos tam kolege po clenie wysypalo bardzo

[...] Inj w trenowany mięsień razem z posiłkiem przed treningowym. Dawka ok 50-100mcg. Ja lecę tylko w DT, na masie śmiało ed. 3-4 tygodnie i chwilę odpocząć bo organizm się przyzwyczaja. Na początku możesz spodziewać się sraczki przy IGF. O innych nie potrafię napisać bo nie stosowałem a nie będę przepisywał schematów. Aha, po IGF może wystąpić [...]

[...] Jeżeli natomiast chcesz dołożyć pizzę i robisz ją dajemy w domu gdzie masz wpływ na to co do tej pizzy zostanie dodane i nie będziesz tam miał nic podejrzanego ze składników. Jeszcze jest jedną ważną kwestią, przy 19% tłuszczu należy wejść na redukcję a nie myślec o kolejnych kilogramach których i tak dalej będzie trzeba się odbywać

Oczywiście Kaka. Każde jego uderzenie z dystansu wpada tuż przy samym słupku. Najczęściej po ziemi.

Brzuch juz robilem przy ACT wiec cos jednak bym na niego chcial, choc troche. pzdr

IMO - przy jednym kapsie wychodzi malo glukozaminy i chondroityny. Ale mozesz spróbowac i tak.

jak najbardziej przy większym gryfie lepiej się wyciska bo ciężar jest inaczej rozłożony.

[...] dużo bo jak to w lato, nawet sie jeść niechce, jeżeli chodzi o sport to do niedawna tańczyłem, i to nie takie hopsa hopsa, tylko naprawde wymagający dający w dupe taniec przy którym można było się namęczyć, lecz posypało sie i skończyłem z tym, dlatego planuje teraz coś na siłce podziałać tylko nie wiem od czego zacząć i jak bo nigdy nie [...]

Tak , przy dłuższym cyklu warto dodać np acard

[...] i cały czas odnoszę wrażenie, że ten środek jest tak schludnie a zarazem tandetnie wykonany, iż mniemam (może błędnie), że to podróba. Zresztą widziałem identyczny Ganabol przywieziony jakieś pół roku temu z USA i hologram oraz naddruk daty ważności jest inny zaś samo opakowanie i nalepki jakby bardziej zużyte "od nowości" choć [...]