Aminokwsaów BCAA na rynku jest do wyboru do koloru, jednakże kierując się zdrowym rozsądkiem, zawsze jest to ten sam produkt różnicacy się między sobą stężeniami poszczególnych aminokwasów, a opini jest tyle, ile osób opiniujących. Który wg Waszej opinii suplement BCAA w postaci kapsułek polecacie przy cyklu redukcyjnym?
[...] problem poniewaz postanowilem sie za siebie wzisc a nwm kompletnie jak do tego sie zabram,zalezy mi na redukcji i rowniez chcialbym poprawic sile, ale nwm czy wgl mozliwe przy redukcji (czytalem inne tematy ale dalej nwm co bd odpowiednie dla mnie)a wiec tak mam 18 lat 197cm wzrostu i 115kg. Bardzo chcialbym zejsc z wagi mysle do okolo 95m a [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Generalnie w czwartek robie plecy i oczywiscie martwy ciąg. Na nastepny dzień czuję średni ból w dwugłowych i tu rodzi sie moje pytanie czy w piatek przy nogach robić spięcia nóg do pośladków czy już dac sobie z tym spokój?
[...] liczy powtórzeń w seriach i robi po 100 powtórzeń na serie czy wciska kit pod publiczke? Co myślicie o treningu bez określonej liczby powtórzeń tylko ćwiczeniu na maxa? Czy przy takim dużym wysiłku nie zaczną spalać się mięśnie? Tutaj macie jego filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=B8el-sneTbU http://www.youtube.com/watch?v=sWP5XRRvD8w [...]
ćwiczę na siłowni, ale mimo tego trapi mnie jedna rzecz, mianowicie niezbyt silne przedramię. nie ćwiczę go oddzielnie, pracuje pośrednio przy innych ćwiczeniach, ale mimo to imo nie mam w nim siły i nigdy nie była to moja mocna partia, szczególnie jeśli chodzi o siłę ścisku. zdarza mi się, że mam problemy z odkręceniem jakiegoś *****sko mocno [...]
[...] trening na worku to od tamtego czasu zaczely mnie bolec nadgarstki, dzisiaj stan tych nadgarstow jest taki ze jak chce robic pompki to nie moge bo mnie tak bola, z kolei przy uderzaniu az tak mnie nie boli ani w szkole itp. bylem u pielegniarki ale powiedziala ze to przejdzie bo to jest poczatkowy wysilek, kolega ktory trenuje mt mowil zebym [...]
Ważę 75 kg przy wzroście 192 cm ; / ćwiczę już rok i od dłuższego czasu nie widzę żadnych efektów, jedynie siła powoli wzrasta, chodź też nie wiele. Mam w planie zakupić jakaś odżywkę, tylko nie wiem za bardzo jaką żebym przybral na niej troche, wlasnie głównie mi na tej masie zależy , mysle ze przydalo by sie okolo 10 kg. A ćwicze regularnie, [...]
Witam wszystkich ! Wiem , ze juz duzo o tym mówiono , ale może uslyszę jeszcze cos nowego . Mam prawie 19 i swój zarost widzę jedynie w lustrze przy bardzo dobrym oświetleniu , sa to zwyczajne białe włoski . Jestem ciemnym blondynem w sumie zastanawia mnie czemu to tak wyglada i czy dlugo bede miał jeszcze kilka kłaków na brodzie . Czy wszyscy z [...]
[...] w stanie znaleźć w Internecie w jaki sposób wykonać podane niżej ćwiczenia i prosiłbym o pomoc. 1. częściowy martwy ciąg (spod kolan) 2. wyciskanie sztangi wąskim chwytem, siedząc Poza tym macie jakieś propozycję na co zamienić ćwiczenie "uginanie nóg leżąc/siedząc", ponieważ przy każdym zgięciu odczuwam coś dziwnego w kolanie, jakby jakiś prąd.
sorka czy zna sie ktos na tym, że czasem przy pompkach robiły mi sie czerwone oczy. narazie jak robie to nic ale boję się że to wróci. Od czego to jest uzależnione?
[...] jakieś trzy dni temu zaczą mnie boleć nadgarstek stało sie to nie na siłowni (akurat miałem przerwe dwó tygodniową ) i nie wiem co jest grane boli mnie jak robie pąpki albo skrzywie ręke a tak to mnie nie boli co to moze być tylko przy wygięciu ręki zaczyna mnie boleć Trening zaczynam za tydzien wiec co poradzicie zeby jak najszybciej ból miną
Sprzedam: - 4,5 blistra(w sumie 135 kaps) Kre Alkalyn 2500 Mega Caps Olimp. - 73 punkty Olimp Najchętniej jako całość za 100zł + ewentualna wysyłka. Możliwy odbiór osobisty w Lublinie. Przy wysyłce tylko wpłata z góry, ale mogę też wystawić na Allegro (mam na koncie ponad 100 pozytywów i żadnych negatywów albo neutralnych).
Witam Mam do Was jedno pytanie. Otóz zaczałem sobie ukladac diete i chciałbym zapytac czy jest możliwa aż tak duża liczba WW. Mam 20 lat, wzrost 190 cm, przy cyzm waga to 69 kg. Moje zapotrzebowanie kcal na poziomie dziennym wyszło: 3850 Przyjałem białko na poziomie 2,2 g = 152 g dziennie Tłuszcze 25% dziennego zapotrzebowania = 107 g I z tych [...]
Witam! Chciałbym się dowiedzieć jakie produkty żywieniowe pomagają naturalnie, bez supli wzmocnić stawy. Albo chociażby im pomóc przy kontuzji. Chodzi mi o zapobieganie-profilaktykę i leczenie. Ktoś mi kiedyś wspominał o żelatynie, czy to dobry pomysł? Więc jak urozmaicić dietę, żeby uzyskać ww efekty? Liczę na specjalistów działu szczególnie [...]
[...] jest git, ale po pracy, nawet jak caly dzien nie bylo kierownika i bimbalismy, to mimo siedzenia i gry w karty i tak zmeczony jestem po pracy.Jak temu zaradzic? Na noc lykam magnez i cynk Rano multiwit, wapno Co byloby najlepsze w tym przypadku, a raczej konieczne?CHce masowac ale od poniedialku w robocie zapierdziel bedzie. PRace przy metalach
Wiatam. Mam 17 lat i jestem nowy na forum. Przy wzroście 175 waże 83 kilo i bynajmniej nie są to w znacznej części mięśnie. Proszę o polecene mi jakiegoś dobrego treningu, który pozwoli mi pozbyć się tkanki tłuszczowej. Właśnie zapisałem się na siłownię i moge na nią chodzić codziennie przez calutkie wakacje oprucz sobót i niedziel. Czy jest [...]
[...] chyba zapalenie pochewki sciegniastej.Ortopeda przepsial mi masc diclac,tabletki Rodanol S i jakis wyciag z kasztana.W sumie bol prawie ustapil,za 10 dni mam oboz przygotowawczy i chce juz normlanie trenowac i teraz mam pytanie:Czy opaska na golen jest pomocna przy takim urazie jak zapalenie i bol?chodzi mi dokladniej o taka: [...]
[...] Potrzebuje pobrać na komputer ten filmik i nie mogę sobie poradzić. jakiego użyć programu? kiedyś real pomagał a teraz nie idzie. podaje link: http://funcentrum.pl/files.viewFile,4622,Kapitalny-filmik-majacy-pobudzic-wyobraznie-i-swiadomosc-kierowcow..html A tak przy okazji polecam go obejrzeć. Zmieniony przez - mic-ek w dniu 2008-09-14 13:08:43
Witam jestem wtrakcie cyklu na koksach i po zejsciu planuje wziac xpanda .. Poleccie mi co mozna do tego jeszcze wziac nie szarpiac przy tym ostro portfela.. myslalem jakies witaminki tanie z olimpa albo omega3 nie wiem moze zwykle mono do tego ? Chyba ze macie jeszcze inne pomysly to slucham bo w sumie xpanada nei bralem jeszcze moze sa jakies [...]
[...] itp i o dziwo na lydce szybciej odbudowala sie glowa zewnetrzna lydki przez co krzywo ustawiam noge podczas np biegania itp. Jakos nie dam rady odpowiednio pobudzic glowy przysrodkowej, wedlug atlasow cwiczen przy wspieciach efekty powinno dawac ustawienie palcow na zewnatrz - piet do siebie. Mimo to ciagle czuje jak pracuje glowa [...]
